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HEXXA, wereables diseñados para el deportista

HEXXA es la nueva marca de tecnología del grupo Geomethrix, del que formamos también parte Altafit, y su nueva enseña de gimnasios fashion fitness, Myst Gym Club.HEXXA se lanza al mercado de los móviles con su modelo HEXXA Fénix, un terminal pensado por y para deportistas,...

Segundo trimestre de embarazo, beneficios de hacer ejercicio.

La tripa crece y comienzan los dolores de columna. Cómo prevenirlos. En este momento, el embarazo está establecido, y las molestias que la embarazada había experimentado al comienzo desaparecen, aunque tendrá que afrontar las exigencias adicionales de su cuerpo para adaptarse a su nuevo estado y al...

Ciclo, ¿a qué intensidad trabajamos?

A diario, nos encontramos con muchas personas que se meten a clases de ciclo pero no utilizan ningún método para medir la intensidad del esfuerzo. Por tanto, vamos a plantear un método basado en una escala de percepción subjetiva del esfuerzo, la  “Escala de Borg...

El dorsal ¿cómo desarrollarlo?

El dorsal es un grupo muscular muy interesante que a todos nos gusta entrenar para conseguir un gran y bonito desarrollo en él; pero, sin embargo no se tiene en cuenta que es, por naturaleza, un grupo muscular grande, de los más grandes que tenemos...

Balnearios, una buena opción turística para el invierno.

Todavía estás a tiempo de hacer una escapada estas navidades a alguno de estos balnearios. Todos ellos cuentan con aguas termales de propiedades mineromedicinales que harán que además de hacer turismo puedas cuidar tu salud. 1. Alhama de Granada, Granada. Las aguas mineromedicinales que brotan en el Balneario...

Entrenar con frío, riesgos y cómo aclimatarse.

Al entrenar con el frío debemos tener en cuenta que las respuestas de nuestro cuerpo pueden ser muy distintas, al igual que hacerlo a altas temperaturas. Vamos a estudiar como responde nuestro organismo en condiciones especiales. Empezamos por el frío, pero antes, una pequeña introducción...

Beneficios de la actividad física en el primer trimestre de embarazo.

Primer trimestre: Mantenerse activa ayuda a una mejor adaptación al embarazo. Durante el primer trimestre de embarazo, aumenta la actividad hormonal de la mujer, provocando cambios a nivel corporal y emocional. La práctica regular de ejercicios físicos favorece el alcance de un nuevo punto de equilibrio,...

Volver a entrenar después de un tiempo ¿cómo afrontarlo?

Son varios los motivos para tener que plantearnos volver a entrenar por haber tenido que alejarnos temporalmente de la práctica deportiva: una enfermedad, un embarazo, problemas de horarios y obligaciones inesperadas, trabajo, vacaciones, falta de motivación…. Pero sea cual sea la causa, un factor muy importante...

Movistar Estudiantes y Cruz Roja presentan #EsteAñoNoTeEscapas

En la recién inaugurada Fan Zone de Altafit Estudiantes se ha presentado esta mañana la Campaña de Donación de Sangre "baloncesto solidario" #EsteAñoNoTeEscapas con el objetivo de superar las doscientas donaciones en el próximo partido del Movistar Estudiantes. Con el lema #EsteAñoNoTeEscapas se pretende animar a...

Cómo mejorar la resistencia aeróbica.

Para mejorar la resistencia aeróbica y gozar de una buena salud cardiovascular, no sólo sirve con subirse a una bicicleta o cinta y hacer ejercicio.Para este objetivo concreto el ritmo cardíaco deberá ser entre y el 55 y el 65% de nuestra F.C.M. (Frecuencia Cardíaca...

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