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Volver a entrenar después de un tiempo ¿cómo afrontarlo?

Son varios los motivos para tener que plantearnos volver a entrenar por haber tenido que alejarnos temporalmente de la práctica deportiva: una enfermedad, un embarazo, problemas de horarios y obligaciones inesperadas, trabajo, vacaciones, falta de motivación…. Pero sea cual sea la causa, un factor muy importante...

Movistar Estudiantes y Cruz Roja presentan #EsteAñoNoTeEscapas

En la recién inaugurada Fan Zone de Altafit Estudiantes se ha presentado esta mañana la Campaña de Donación de Sangre "baloncesto solidario" #EsteAñoNoTeEscapas con el objetivo de superar las doscientas donaciones en el próximo partido del Movistar Estudiantes. Con el lema #EsteAñoNoTeEscapas se pretende animar a...

Cómo mejorar la resistencia aeróbica.

Para mejorar la resistencia aeróbica y gozar de una buena salud cardiovascular, no sólo sirve con subirse a una bicicleta o cinta y hacer ejercicio.Para este objetivo concreto el ritmo cardíaco deberá ser entre y el 55 y el 65% de nuestra F.C.M. (Frecuencia Cardíaca...

10 errores de un culturista novato.

¿Quieres ser culturista o definir tus músculos? ¿Has oído el dicho "quisiera ser joven otra vez"? Si eres adolescente y has escuchado estas palabras probablemente hablas con un amigo del gimnasio que tiene más edad que tú y no tienes ni idea de a qué...

Las grasas y su importancia real

Siempre que pensamos en hacer dieta, creemos que tenemos que restringir la ingesta de grasas sobre todo las de origen animal, conocidas como grasas saturadas.Pero esto no es del todo correcto, ya que este tipo de grasa es muy importante para nuestra salud, puesto que,...

Baños en aguas termales en Galicia, delicias de invierno.

Con la llegada del frío a mucha gente le da pereza hacer planes. Un chapuzón en aguas termales es una muy buena opción de disfrutar de la naturaleza sin pasar frío. De tener la extraordinaria sensación de bañarte en invierno al aire libre. Sin duda, Galicia,...

Ponte en forma para no lesionarte con el esquí.

Ahora que la temporada de esquí está a la vuelta de la esquina, seguro que muchos de vosotros  ya estáis pensando en preparar todo el material para disfrutar de este magnífico deporte. Pero como en todos los deportes, el material no lo es todo, por...

Recomendaciones para ponerse en forma con escoliosis.

La pregunta que todo el mundo se hace es ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar si sufro escoliosis? Debemos tener en cuenta las características de cada caso, así cumpliremos también con unos de los principios fundamentales del entrenamiento, el principio de individualización. Dicho esto podemos proponer...

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