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Receta de Donettes Fit… ¡una sana tentación!

¿Quién no ha sentido la necesidad de comerse algo dulce un fin de semana por la tarde mientras está tirado en el sofá? ¿Qué te parecen unos donettes?Pues ahora es más que posible sin sentirte culpable con estos deliciosos y sabrosos donettes fit.Ingredientes:Para la masa:-5 claras montadas. -50 gramos...

10 calas de ensueño en nuestras costas.

Cerramos la serie dedicada a playas de este verano con un recorrido por algunas de las calas más bonitas de nuestras costas. Esas playas pequeñas y recónditas en ocasiones, que nos hacen soñar e imaginar, alejados del bullicio y la masificación de otros lugares. 1. Cala de...

hipertension pulmonar
Entrenamiento combinado en pacientes con hipertensión pulmonar.

Laura González Saiz nos ha comentado su trabajo en el Hospital 12 de Octubre sobre pacientes con hipertensión pulmonar, y queríamos hacernos eco de su proyecto. Es interesante para la salud que un nuevo campo de trabajo mejore la calidad de vida de muchas personas, en este...

AltaFit sigue creciendo y se prepara con fuerza para la vuelta de vacaciones.

AltaFit Gym Club, líderes de gimnasios en España, cierra el mes de Julio con 37 clubes abiertos, 6 en próxima apertura, y con el lanzamiento de la Plataforma Digital ALTAFIT PLUS, que incluye importantes y exclusivas ventajas para socios y trabajadores con marcas de primer nivel internacional. En AltaFit seguimos...

Ponle fruta, recetas ligeras, sanas y sabrosas.

Vamos a rescatar la fruta de su eterno papel de secundaria en las comidas, ya que puede ser mucho más que un postre: hay múltiples versiones para obtener sus beneficios de forma diferente. Ensalada de pasta con nueces, maíz y pera. Tiempo: 20 minutos Dificultad: Baja Nivel calórico: 350...

Ocho playas paradisíacas de la costa española.

La costa española es tan rica en playas y calas espectaculares que nos ha resultado muy difícil elegir entre todas ellas. En todas las provincias costeras podríamos destacar, como mínimo, dos playas recomendables, y en las islas ni digamos...

Mindfulness y sus beneficios

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al presente, con interés y aceptación, sin juzgar. Es aprender a aceptar de forma directa cada situación, aquí y ahora. Dejar de preocuparnos por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido.La...

¿De dónde sacamos la energía para la realización del ejercicio físico?

El cuerpo humano requiere energía para conseguir moverse a través de las contracciones musculares, además es necesario un aporte energético continuo para mantener las funciones vitales del organismo (respiración, circulación sanguínea…. y en general el funcionamiento de los distintos órganos y sistemas). Para establecer estas necesidades...

Ensalada de lentejas y salmón ahumado.

Una buena alimentación es la base de una buena salud que se traducirá en un futuro, en un buen rendimiento deportivo. En todas las estaciones del año deberíamos  llevar una dieta equilibrada, pero de todos es conocido que ahora en verano parece que lo tomamos más en...

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