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Guía práctica para salir airoso de tus primeros días en el gimnasio

Todos hemos pasado por nuestro primer día en el gimnasio, muchas máquinas, mucha gente que ya sabe cómo funciona todo y la vergüenza de no saber si estamos realizando los ejercicios correctamente o no. Para solucionarlo aquí tienes una guía práctica para salir airoso de...

Carreras de obstáculos, la moda que recorre España.

Spartan Race, Farinato, Mud Day las próximas citas para los amantes de este tipo de carreras de obstáculos que nacieron en Estados Unidos como entrenamiento para los Grupos Especiales, y que se han popularizado y llegado también a Europa en los últimos años. Son carreras con distancias...

Para adelgazar incrementa tu gasto calórico diario.

¨Solo quiero hacer cardio para adelgazar…¨ En nuestro día a día solemos encontrarnos con esta frase muy a menudo, pero ¿qué hay de cierto?, ¿es la mejor y única manera? El Gasto calórico diario de una persona es la suma del gasto en actividad física (cualquier movimiento...

“Todo para Xoel”, la iniciativa solidaria altafitera.

De Galicia hasta Murcia, "Todo para Xoel" se ha convertido en la iniciativa solidaria de AltaFit en el 2015. De la mano de nuestra genius del Club de Odeón (Ferrol), Patricia Maceiras, llegó esta historia que ha ido calando más allá de los clubes y las...

fruta
La fruta, una apuesta segura.

Los expertos recomiendan tomar como mínimo 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr o cualquier deporte cardiovascular, y lo haces a menudo, deberías incrementar esta cantidad ¡¡hasta 7 piezas diarias!! Lo sé…analizando el ritmo de vida actual, el tiempo del que disponemos, agendas...

AltaFit colabora con el Deporte Olímpico a través de Patrocina1Deportista

Hace un año, en el Primer Congreso TDSportForum “Emprender en el Deporte”, tuve la oportunidad de compartir cartel con Julián Casas, fundador de Patrocina1Deportista. Enrique de Hoyos, el organizador del evento, me llamó para que expusiera el modelo de AltaFit como un caso de éxito. Antes...

El Ironman de Lanzarote, siguiente estación del #DesafíoAltaFit.

El Ironman ha sido mi objetivo principal los últimos años; con él cerraba la temporada, siempre ha sido el broche final y la guinda del pastel… por eso me parece mentira que este año vaya a ser un entrenamiento más para otra competición! Y resulta gracioso,...

Ejercicios de TRX para ejercitar el core.

El TRX podemos engoblarlo dentro de el tipo de entrenamiento funcional. Admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX. El TRX permite...

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