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¿Es necesaria la suplementación deportiva?

Pregunta común sea cual sea nuestro objetivo a la hora de entrenar. Vamos a intentar valorar el porqué del sí y del no para llevar a cabo la suplementación deportiva. Empezaremos por lo siguiente: después de una actividad intensa (o no) nuestro organismo entre otras cosas utiliza recursos,...

7 razones AltaFit para visitar Alicante.

Alicante se ha convertido en otro destino Altafit con la inauguración de AltaFit San Vicente del Raspeig, y nada más llegar ya nos hemos enamorado de ella. ¿Quieres saber por qué? 1. Clima. Tiene cerca de 300 días de sol al año y una temperatura máxima...

Actividades estrella de AltaFit: El Body Fit

Tras explicar en el anterior artículo los beneficios del Cardio Box, le toca el turno a otra de las actividades estrella en #Altafit.Al igual que Cardio Box es una actividad con coreografías creadas por los instructores de Altafit en las que trabajamos a través de la fuerza...

Ensalada de temporada con espinacas y fresas

¿Por qué no aprovechar alimentos de temporada, y realizar una rica y saludable receta? Os presentamos una ensalada deliciosa, con ingredientes frescos, sencilla, rápida y sobre todo, saludable.Su componente principal, las espinacas, son una de las verduras ricas en carbohidratos, agua, fibra, sales minerales (potasio, calcio)...

¿Cómo ser la persona más fuerte en tres meses?

Si tu objetivo es ponerte fuerte de cara al verano, vamos a darte las claves para conseguirlo de forma sencilla y real.1º Es imposible conseguirlo de forma saludable.El cuerpo nota adaptaciones al entrenamiento de fuerza (hipertrofia o no) a partir de la segunda semana, no siendo apreciables...

Guadalajara – Alcalá De Henares, #DesafíoAltafit cumplido!

Dani Molina, triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo, nos preparó una ruta fantástica para ir desde el AltaFit Guadalajara hasta AltaFit Alcalá de Henares. Cerca de 70 km. que recorrimos en compañía de unos cuantos valientes. El día amenazaba lluvia pero al final no cayó ni...

¿Sabes qué es el Core y cómo entrenarlo?

La gran mayoría de las personas, hemos escuchado hablar del core, sobre todo relacionado con el abdominal, ¿Pero qué es? ¿Para qué entrenarlo? ¿Cómo lo podemos entrenar?, son preguntas que están presentes en la vida cotidiana de los centros deportivos y preguntas que trataremos de...

Consejos para hacer el Camino de Santiago en bicicleta, ¿te animas?

Como ya sabrás, el Camino de Santiago es la ruta que realizan los peregrinos desde cualquier parte del mundo con destino a Santiago de Compostela. Actualmente, mucha es la gente que se decide a realizarlo en bicicleta, aunque también se puede realizar a pie o a caballo. Así...

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