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Alcalá de Henares, un centro AltaFit y mucho más.

Alcalá de Henares es una de las ciudades patrimonio de la humanidad denominada así por la UNESCO el 2 de Diciembre de 1998; este reconocimiento no sólo se refiere al patrimonio histórico y artístico de la ciudad, sino también a su trascendental aportación cultural en...

Crepes mañaneros de avena para entrenar con fuerza

¡Crepes de avena! Sí, he dicho avena, muchos pensaréis que es una palabrota. Eso que te venden en el herbolario, que está seco y es difícil de preparar. Pues vengo a darte una receta rapidísima y llena de energía ¡y de energía de la buena! no...

Prendas para perder peso- ¿mito o realidad?

¿Crees que  el uso de prendas poco transpirables para la práctica del ejercicio como plásticos, neoprenos etc., así como las saunas, provocan una pérdida de peso? Sí, es cierto. Hemos comprobado cómo después de haber sudado en exceso pesamos uno o dos kilos menos. PERO NO...

Ganancia de masa muscular, 3 aspectos a tener en cuenta.

Para ganar masa muscular se deben consumir más calorías de las que se queman cada día. Esto provoca una tendencia a ganar grasa corporal. Conseguir el punto exacto es una tarea complicada. Si nuestro objetivo es ganar volumen podemos realizar dos fases o periodos, volumen y...

10 mitos sobre el Ciclo Indoor.

El spinning o el ciclo indoor, es una actividad que ha cogido importancia a lo largo del tiempo en nuestros gimnasios, es una buena manera de trabajar nuestra capacidad aeróbica y a la vez tonificar el tren inferior. Pero también, se han creado muchos tabús o...

¿Y tú qué haces? ¿Estiras o trabajas? Los estiramientos.

Suena música relajante de fondo a falta de 5 minutos para terminar la clase, dando la bienvenida a los estiramientos. Hago la última serie de piernas y estiro los músculos que hoy he trabajado.  ¿Por qué lo hago?, ¿Estiro en los rangos correctos?, ¿Genero mucha...

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