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Entrenamiento funcional o estructural. Enfoque híbrido (III)

Debemos tener en cuenta que aunque el entrenamiento funcional y estructural parecen estar en direcciones opuestas uno del otro, cada uno de ellos brinda ambos tipos de ganancia. Esto significa que aun entrenando estrictamente para "función", se obtendrá algo de ganancias estructurales y viceversa. Sin...

Niza, una opción de turismo activo para una escapada en primavera.

A menos de dos horas de avión desde Madrid se encuentra Niza, la capital de la Costa Azul en la Provenza francesa, uno de los lugares turísticos y vacacionales favoritos del país galo. Además de por sus muchos atractivos, a nosotros nos parece muy interesante...

Bizcocho muy personal de avena y soja

Todos hemos comido el típico bizcocho casero que hace tu madre, con un yogur y con esa medida va añadiendo ingredientes sin necesidad de una báscula de cocina, ni fastidiosas recetas complicadas que todo va en gramos y ml. Pues bien, mi madre me pasó la...

Entrenamiento funcional o estructural ¿Cuál elegimos? (II)

En el anterior post explicamos el entrenamiento funcional y hoy nos centraremos en el entrenamiento estructural, sus beneficios y mejor forma de llevarlo a cabo para conseguir los objetivos. Las ganancias estructurales a menudo se asocian con el aumento de masa muscular, con alteración de tendones y...

Los estiramientos en tu entrenamiento.

Estiramientos: una parte fundamental de tu rutina. El otro día un amigo me comento que últimamente después de realizar su rutina de pesas se encontraba bastante agarrotado y dolorido. Después de hablar con el sobre su plan de entrenamiento y al ver que no incluía estiramientos...

Entrenamiento funcional o estructural ¿Cuál elegimos? (I)

No se puede hacer la misma "receta" para todo tipo de clientes: culturistas, powerlifters, jugadores de fútbol, judokas, o cualquier otro tipo de atletas. Aunque es cierto que todos los entrenamiento de fuerza ayudan a mejorar la performance de nuestro cuerpo, también es cierto que si...

Cazorla Ultra Trail
Cazorla, paraíso de la naturaleza y también del deporte.

El Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas es una maravilla de la naturaleza enclavada en el nordeste de la provincia de Jaen, limitando con Granada y Albacete. Constituye el espacio natural más extenso de España, Reserva de la Biosfera de la Unesco, y...

Desayuno combustible AltaFit
El desayuno como combustible.

Es muy importante cuidar nuestro cuerpo con opciones sanas y,  para ello, debemos arrancar el día con fuerzas y energías suficientes para que nuestro rendimiento físico e intelectual sea el adecuado. Comenzar el día con un buen desayuno, nos va a aumentar la sensación de bienestar....

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