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El #DesafíoAltaFit será el Ultraman más largo del mundo

El Ultra515 de Canadá se convierte en Ultra520. Esto me motiva más y me servirá para pensar que soy un privilegiado al tener la oportunidad de participar en el Ultraman más largo del mundo. Así que… ahora me tenéis que ayudar a entrenar un poquito...

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Cinco claves para montar la coreografía de tu Flashmob.

Hoy en día está muy de moda hacer un Flashmob o coreografías multitudinarias para diferentes eventos u ocasiones especiales. Te mostramos las cinco claves fundamentales para montar tu coreografía sin necesidad de recurrir a un coreógrafo! 1. ELIGE LA MUSICA. Preferiblemente escoge canciones que todo el...

AltaFit competirá en el Madrid Fitness Challenge

Un equipo de Altafiteros competirá el 27 de junio en el emblemático Parque Deportivo Puerta de Hierro dentro del Madrid Fitness Challenge. AltaFit participará en esta prueba deportiva junto con otros centros de la Comunidad como Virgin, Basic Fit, Dreamfit, Go fit y Boutique Gym. La...

Cada día una nueva oportunidad: Superación Personal

7 a.m. Te levantas algo descolocado y en pocos segundos tus pensamientos empiezan a cobrar nitidez. Te lavas la cara, te vistes y desayunas, posiblemente con una extraña incapacidad motriz que reduce tu velocidad habitual al 50%, pues todavía eres víctima del empane post sueño. Hoy es...

Viaje al mundo del té. ¿Te apuntas?

El té es una bebida que aporta vitaminas, minerales y antioxidantes. Una bebida sana y natural que podemos incorporar a cualquier dieta ya que es baja en contenido calórico, y se puede tomar frío o caliente, tanto en verano como en invierno. Los polifenoles del té...

Vídeo blog: actividades de alta intensidad en AltaFit

Hoy presentamos el nuevo canal de Vídeo Blog AltaFit. Dedicamos la primera sesión a explicaros una de nuestras actividades estrella: las sesiones de entrenamiento de alta intensidad en su versión reducida de 30'. Ramón Martínez, de AltaFit Murcia, está acompañado por una magnífica altafitera, Miriam Rabadán,...

Osteoporosis: prevención y ejercicio.

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que produce una resistencia ósea predispone a un aumento de riesgo de fracturas. El hueso se vuelve poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su...

Practica deporte por un bien social. Descubre los beneficios.

Si nos preguntan sobre los beneficios que nos aporta el deporte diríamos que es importante para nosotros porque con su práctica mejora nuestro estado de salud. La actividad física engloba muchos beneficios que agrupamos principalmente como físicos y psíquicos. Entre los beneficios físicos encontramos: prevención de enfermedades,...

Ciclo Indoor: tú también puedes.

El Ciclo Indoor es un llamativo programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta. Se utiliza una bicicleta estática pero de otro diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, realizamos los mismos ejercicios que se realizan encima de...

¿Cuándo hago cardio, antes o después de las pesas?

Hay mucha discusión en torno a cúal es el momento óptimo para realizar el entreno aeróbico con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa. La mayor parte del debate se centra en si debe realizarse el cardio por la mañana (justo después de...

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