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Próximo destino AltaFit: Badajoz

Badajoz es una de las grandes desconocidas, como Teruel, pese a contar con un gran patrimonio histórico y cultural, y con un gran valor paisajístico, que puede hacer las delicias de los amantes de la naturaleza y del deporte al aire libre. Tierra de Barros, Tierra...

Abdominales marcados, la deseada tableta de chocolate

Aunque no lo parezca, el verano va sutilmente acercándose y antes que nos demos cuenta estaremos en bañador tumbados en la playa. Una de las partes que más nos gusta tener perfecta son los abdominales, “la tableta”. Lo primero que debemos hacer es desprendernos de la...

#DesafíoAltaFit Ultraman
#DesafíoAltaFit Ultraman, primeros obstáculos en el camino

Ya comienzan a aparecer los primeros obstáculos. Se comienza a notar la dureza del entrenamiento, o más bien lo duro que resulta compaginar el trabajo con este tipo de entrenamiento, algo que cualquier triatleta amateur que se prepare una prueba de media o larga distancia...

Historias AltaFit: Inger y Svend, una pareja admirable.

Inger y Svend Thompsen son una pareja de adorables ancianitos daneses que entrenan en nuestro centro de Fuengirola. El tiene 77 años y ella 65. Llevan casados desde 1974 y se caracterizan por su educación y simpatía. Él ha sido empresario en su país y ella...

Entrenamiento funcional o estructural. Enfoque híbrido (III)

Debemos tener en cuenta que aunque el entrenamiento funcional y estructural parecen estar en direcciones opuestas uno del otro, cada uno de ellos brinda ambos tipos de ganancia. Esto significa que aun entrenando estrictamente para "función", se obtendrá algo de ganancias estructurales y viceversa. Sin...

Niza, una opción de turismo activo para una escapada en primavera.

A menos de dos horas de avión desde Madrid se encuentra Niza, la capital de la Costa Azul en la Provenza francesa, uno de los lugares turísticos y vacacionales favoritos del país galo. Además de por sus muchos atractivos, a nosotros nos parece muy interesante...

Bizcocho muy personal de avena y soja

Todos hemos comido el típico bizcocho casero que hace tu madre, con un yogur y con esa medida va añadiendo ingredientes sin necesidad de una báscula de cocina, ni fastidiosas recetas complicadas que todo va en gramos y ml. Pues bien, mi madre me pasó la...

Entrenamiento funcional o estructural ¿Cuál elegimos? (II)

En el anterior post explicamos el entrenamiento funcional y hoy nos centraremos en el entrenamiento estructural, sus beneficios y mejor forma de llevarlo a cabo para conseguir los objetivos. Las ganancias estructurales a menudo se asocian con el aumento de masa muscular, con alteración de tendones y...

Los estiramientos en tu entrenamiento.

Estiramientos: una parte fundamental de tu rutina. El otro día un amigo me comento que últimamente después de realizar su rutina de pesas se encontraba bastante agarrotado y dolorido. Después de hablar con el sobre su plan de entrenamiento y al ver que no incluía estiramientos...

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