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Lo que quizá no sepas del chocolate que comes.

El chocolate contiene fosforo, magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, acido pantoténico, tiamina y riboflavina, cafeína, teobromina y taninos, antioxidantes naturales, etc. Con tan sólo 100 gramos de chocolate negro podemos tener un porcentaje de aporte de la cantidad diaria...

¡Zumba! Bailando se quitan las penas.

Descrito por su creador Beto Perez, Zumba es una fiesta de acondicionamiento físico, entretenimiento y cultura. Si te gusta bailar y necesitas hacer deporte, Zumba es tu opción. Un programa que empieza con un calentamiento de baja intensidad que va progresivamente subiendo para prepararte a los diferentes...

Guía para empezar a correr. ¡Iníciate en el running!

El deporte de la carrera a pie o como se ha bautizado en estos últimos años el “RUNNING” es un tipo de actividad física que cada vez recluta a mas número de practicantes, de cualquier edad, nivel de condición física… raro es el lugar de...

Viajes en trenes turísticos de largo recorrido en España.

El Orient Express, el Transiberiano, trenes míticos de largo recorrido que seguramente han provocado en ti el deseo de hacer alguna vez en la vida un viaje en ellos. La literatura y el cine han contribuido sin duda a ello, convirtiendo estos evocadores viajes en...

Desmintiendo un gran mito de la nutrición y las proteínas.

Existen muchos mitos sobre la nutrición en el deporte, muchos de ellos ya conocidos y por suerte corregidos. Sin embargo, aún deambulan ciertas "leyes" muy seguidas por la mayoría, incluso por culturistas de élite. Hoy vamos a tratar de desmentir uno de ellos: ES NECESARIO COMER...

Las pequeñas grandes cosas. Cómo mejorar la experiencia de cliente.

Hoy en día vivimos en una sociedad marcada por las experiencias y las emociones. Si ahora te pregunto cuándo fue la última vez que tuviste una experiencia positiva o negativa como cliente, seguramente recuerdes rápidamente la que género en ti algún sentimiento. Esto es debido a nuestra...

Estímulos desde la tripa.

Si estás embarazada, es mucho lo que puedes hacer para cuidar y mimar al bebé que está por nacer. Realizar actividad física te ayudará a sentirte más plena y liviana y eso le hará muy bien a él también. Te contamos los beneficios que recibe...

Osteoporosis, un mal silencioso.

La sociedad está envejeciendo y se estima que el 50% de las mujeres mayores de 50 años de edad sufrirá fracturas de huesos. Se entiende por osteoporosis: "la enfermedad del esqueleto, caracterizada por masa ósea baja y deterioro micro-estructural del tejido óseo, seguida de mayor fragilidad y riesgo de...

Dieta vegetariana, ¿buena para deportistas?

¿Te gustaría llevar una alimentación vegetariana pero te preocupa tener carencia de proteínas en tu organismo? ¿Sabías que una taza de brócoli contiene 3 gramos de proteínas? Las razones para ser vegetariano pueden variar tanto como las personas, quizás las más comunes son de tipo físico...

Tren de la fresa
7 excursiones en tren para hacer este otoño.

Si el otoño te pone nostálgico o nostálgica, seguro que también te parece un plan fantástico para esta época del año una excursión en tren. Te proponemos 7 recorridos para hacer de tus fines de semana otoñales algo diferente.   Tren de Cervantes. Estando en el cuarto centenario...

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