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La Chorrera de San Mamés, senderismo en primavera.

La primavera parece especialmente indicada para salir al campo, por la temperatura y por lo bonita y exultante que puede ser la naturaleza. Un buen destino son las chorreras y cascadas, que con el deshielo, y con las lluvias primaverales están más espectaculares que nunca,...

Yoga para embarazadas; en activa relajación.

El embarazo es un proceso en el cual la mujer experimenta múltiples cambios, a nivel físico, psíquico y emocional, por lo que la práctica de yoga es ideal ya que le permite a la futura mamá reorganizarse de manera integral, y llevar adelante, de la...

Consigue unas piernas y glúteos firmes. Rutina funcional.

Sabemos la importancia que tiene el entrenamiento del tren inferior y los múltiples beneficios que se obtienen con él. Sin embargo, en muchas ocasiones, las piernas siguen siendo las grandes olvidadas. Si eres de [email protected] que lo suelen dejar de lado o simplemente quieres conseguir unas...

Ciclo indoor y composición corporal.

El estudio antropométrico, que determina nuestra composición corporal, es algo que tenemos que tener  en  cuenta  a la hora de evaluar y marcar objetivos, más que  el propio  peso corporal.Un estudio antropométrico confiere una serie de valores que nos permite evaluar básicamente 5 componentes: piel,...

¿Qué significa ser un Genius en AltaFit?

Llevamos mucho tiempo en el mundo del fitness y los clubes deportivos y siempre nos identifican como meros espectadores, como parte de las instalaciones deportivas y sin dar la importancia que tienen [email protected] técnicos que día a día intentan hacer que las personas  que acuden...

¿Por qué es importante fortalecer el suelo pélvico?

En primer lugar debemos desterrar la errónea creencia de que suelo pélvico es sinónimo de mujer. Si bien es cierto que las patologías derivadas afectan en mayor porcentaje a las mujeres, también los hombres son susceptibles de padecerlas. Es muy importante que los músculos del suelo pélvico...

Entrenamiento funcional para el tren inferior.

No hay duda de que el entrenamiento funcional está a la orden del día. Esto es debido a la mejora de la calidad de vida que este tipo de entrenamiento nos aporta. El entrenamiento funcional es un método excelente para trabajar conjuntamente todo el cuerpo y...

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