Consejos nutricionales para conseguir tus objetivos

Lo primero y más importante es el compromiso que tienes adquirido contigo mismo de querer mejorar y cambiar. Si eres constante y coherente con tus objetivos, estos llegarán más pronto que tarde. Se trata de introducir un cambio en tus hábitos y rutinas nutricionales que te...

Helados y granizados saludables para combatir el calor

En estas fechas y con estas temperaturas, lo que más nos apetece es algo refrescante como un helado. Pues, ¿qué me dirías si te enseño unas ideas para tomar helados saludables sin el más mínimo remordimiento? ¡¡¡Aquí van unas propuestas de helados saludables!!!   HELADO DE NUTELLA CASERO INGREDIENTES: ...

Cordero asado, nueva receta saludable Altafit

Nueva receta para incluir en tu dieta, cordero asado. Sube un poquito la dificultad y el tiempo de preparación, pero puede ser una buena opción para comida del fin de semana. Una receta completa, y rica en proteínas. ¿Te animas a prepararla?   Modo de preparación: Lo primero...

Desayuna bien, ¡empieza el día con energía!

Sea o no la comida más importante del día, desayuna bien. Es la primera toma de alimentos después de un largo ayuno nocturno y por lo tanto debemos centrarnos en la calidad de estos, así como ver qué nutrientes esenciales no deben faltar.   Un desayuno saludable...

Salmorejo, receta saludable Altafit

Seguimos proponiéndote comidas sanas y fáciles de preparar para introducir en tu dieta. Hoy es un clásico especialmente del buen tiempo: el salmorejo cordobés. Esta receta saludable consiste en una sopa fría muy sencilla e ideal para acompañar cualquier segundo. ¡Rica y fácil de hacer!   Modo...

Desayuna como un rey… Practica el desayuno saludable

"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". ¿Alguna vez te han dicho esta frase, o al menos la has escuchado? Es la frase con la que a muchas personas les han “educado” a controlar su alimentación. Teniendo que comer...

Pollo asado al limón con verduras y manzana. Receta saludable Altafit

Comer sano no tiene porqué ser sinónimo de aburrido. La receta saludable que te proponemos hoy es un buen ejemplo: Pollo asado al limón con verduras y manzana asada. ¡Para chuparse los dedos!   Modo de preparación: Limpiar bien el pollo. Salarlo por dentro y por fuera y...

Cómo pasar unas Navidades detox

Llegaron las Navidades! Y con ellas las comilonas, los excesos, los días de compromisos, eventos y compras navideñas que nos robarán tiempo para realizar una rutina de actividad física habitual, aunque no por ello debemos escaquearnos de cumplir con nuestro programa de entrenamiento, y saltarnos...

Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento

Es importante elegir bien los alimentos que vamos a tomar asociados a nuestro entrenamiento. No vale cualquier cosa, y si lo tienes planificado, evitarás caer en tentaciones poco saludables o recomendables.    A la hora de entrenar, si vas a realizar un entreno prolongado y tus niveles...

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