El Blog de ALTAFIT

¿Qué zapatillas necesito para entrenar?

¿Usas los mismos zapatos para ir a trabajar que cuando sales de fiesta con tus [email protected]? Pues pasa lo mismo con las zapatillas para el gimnasio. Esas "Converse" son preciosas, pero no son la mejor opción para entrenar.   Cuando empezamos a ir al gimnasio, una de...

Paseo otoñal por el Hayedo de Tejera Negra

El Hayedo de Tejera Negra en Catalojas, Guadalajara, es uno de los hayedos más meridionales de Europa y uno de los bosques con más encanto de la provincia de Guadalajara. Los ríos Lillas y Zarzas, que nacen en el glaciar La Buitrera, lo alimentan. El bosque crece en...

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

El mito de que el desayuno es la comida más importante del día se nos ha grabado prácticamente a fuego durante años y años, también lo es el tipo de desayuno y los “comestibles” de lo que lo componemos.“La comida o comidas más importantes del...

Por qué participar en una carrera de obstáculos como la Invictus

Personas de todo tipo y con diferentes motivaciones y objetivos, se animan a participar en estas carreras, sean Invictus, Farinato, Spartan, etc. No sabemos cuál es el tuyo, por eso te vamos a explicar los que nosotros creemos que son claves para participar en ellas...

Entrenamiento para pectoral

El músculo pectoral es grande y capaz de aplicar mucha fuerza. Se compone de un pectoral mayor y un pectoral menor y realiza movimientos de empuje y aducción, en concreto la flexión extensión y aducción de hombro. Los músculos sinergistas o que ayudan al pectoral...

Cómo deshacernos de los excesos del verano de forma correcta.

Suplir los excesos con restricciones no es algo adecuado para educar a nuestro cuerpo en la búsqueda de unos buenos hábitos nutricionales y deportivos.  Por lo tanto, vamos a desmentir algunos falsos mitos o malas costumbre a las que recurrimos cuando queremos acelerar el proceso...

Ultra Trail Desafío Somiedo

¿Te imaginas correr una maratón algún día? ¿Y dos seguidas, 84 km de una sola tacada? Pues a eso añádele hacerlo en montaña, subiendo 7 cotas y acumulando 9.450 metros de desnivel. Eso es la Ultra Trail Desafío Somiedo (UTDS), que este año tuvo lugar...

Empieza oficialmente la operación bikini 2018.

Se acabó el verano, ahora es cuando realmente empieza la "Operación Bikini". Pero no te preocupes, aquí tienes tu manual de instrucciones para que no te pierdas por el camino.   Seamos realistas, cuando nos planteamos un objetivo no podemos pretender que éste se cumpla cuando a...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para realizar estudios analíticos sobre la navegación y preferencias de los usuarios. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies