El Blog de ALTAFIT

3 Altafiteros en el Ironman de Hawaii – Kona 2017

El Ironman nació en 1978 en Hawaii. Desde entonces la prueba de Kona se convierte todos los años en el sueño de muchos atletas. Poder llegar a competir alguna vez en el Ironman de Hawaii, también conocido como "La Meca". Un peregrinaje para los mejores...

¿Qué ropa debo elegir para el gym?

Dentro del gimnasio son muchas las diferentes actividades que se pueden practicar. Y para obtener un mayor beneficio, o simplemente sentirte bien, es recomendable usar el tipo de ropa más adecuado para cada actividad.   A la hora de salir de compras, tenemos que tener en cuenta...

Entrenador personal. Da un giro a tus entrenamientos… y a tu vida.

En un mundo donde prima la tecnología y el mercado, la actividad física no podía quedarse atrás y es por ello que el entrenador personal en AltaFit está cada vez más presente, mostrando los beneficios que te aporta para cambiarte la vida.   Huyamos de los tópicos...

¿Embarazada? Aprovecha el buen tiempo para hacer estos ejercicios.

Aprovechando los últimos rayitos de sol, les recomendamos algunos ejercicios para hacer durante el embarazo al aire libre. Las actividades físicas realizadas al aire libre brindan a la embarazada la oportunidad de disfrutar de los beneficios de los espacios verdes: el aire puro y el sol,...

¿Sabes cuál es tu metabolismo basal? ¡Calcula tu consumo de calorías!

Cuando calculamos las calorías de las comidas del día o las que quemamos con nuestra actividad física creemos tener los números correctos para llegar a nuestro objetivo, pero a veces no lo conseguimos. No es tarea sencilla controlar ese balance y menos aún con exactitud, por...

5 rutas a caballo por España

Montar a caballo está de moda. A pesar de no resultar nada sencillo, se ha convertido en una actividad bastante demandada, ya sea por conocer lugares de una manera diferente, o por practicar nuevos deportes. Una opción más de turismo activo en contacto con la...

El peso muerto en el entrenamiento de fuerza.

El peso muerto es un pilar fundamental para el entrenamiento de la fuerza en el tren inferior, este es un ejercicio que consiste en el levantamiento de barra, la cual tiene que recorrer una línea vertical prácticamente recta, empezando por la parte media del pie,...

¿Por qué no me crecen las piernas?

Las piernas son la parte del cuerpo que a la mayoría de las personas que entrenan les cuesta desarrollar, pero, ¿por qué es tan difícil desarrollar las piernas? Algunas personas lo achacan a la genética y aunque la genética juega un papel importante, con un buen...

Volver al gimnasio después de la vacaciones con éxito.

La vuelta de las vacaciones es un momento temido por unos y esperado por otros, cuando hablamos de entrenamiento, la vuelta a la rutina puede parecernos sencilla, pero creedme… ¡NO LO ES!   Si has estado todo un año trabajando en tu gimnasio para moldear tu cuerpo,...

Dinamarca, el país que ama a las bicicletas.

Dinamarca cuenta con cerca de 12.000 km de carriles bici y se calcula que tiene aproximadamente unos 4 millones de bicicletas. Esto lleva a los turistas a disfrutar al máximo en sus rutas en bicicleta. Sus infraestructuras ciclistas hacen de este país el destino ideal para terminar...

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