El Blog de ALTAFIT

3 Grandes rutas de cicloturismo por España.

Ya sabes lo que nos gusta el turismo activo en AltaFit, y el cicloturismo puede ser una de las mejores opciones. Te permite conocer nuevos lugares, disfrutar de la naturaleza y además puede ajustarse a todos los bolsillos. Hoy te presentamos tres grandes rutas por nuestro...

Varía tu entrenamiento para conseguir tus objetivos.

Dentro de los principios fundamentales en el entrenamiento deportivo encontramos, tradicionalmente, los principios de adaptación, progresión, secuenciación, temporalización, continuidad, individualización y, más específicos, nos encontramos con el principio de la VARIEDAD o VARIACION DE LOS ENTRENAMIENTOS Y ESTIMULOS.   En muchas ocasiones nos encontramos con personas que...

La suplementación deportiva, ¿mejora mi rendimiento?

Las diversas y múltiples investigaciones sobre la práctica del ejercicio moderado reflejan los beneficios positivos tanto a nivel fisiológico como bioquímico. Desde los antiguos Juegos Olímpicos hasta hoy, cualquier práctica dietética concebible ha sido utilizada para mejorar el rendimiento físico-deportivo.   Una dieta sana y equilibrada puede...

Un embarazo activo te ayudará a acompañar el crecimiento de tu bebé.

Durante el primer trimestre del embarazo, ocurren cambios físicos que provocan molestias, debido a que el cuerpo tiene que adaptarse a este proceso y reacondicionarse a esta nueva etapa. La práctica regular de ejercicios mediante el seguimiento de un monitor permite minimizar los desequilibrios funcionales...

Altafit de cine presenta: Películas de deporte del s.XXI (2ª parte).

La pasada semana compartí con todos la primera parte de esta personal lista de películas sobre deportes de este siglo. Hoy completo la docena de títulos con otras seis cintas que me han parecido bastante recomendables. Aquí están las más actuales:  127 horas (2010) Alpinismo.David Boyle,...

Cómo sobrevivir al gimnasio. Guía práctica.

Tanto si eres asiduo a un club deportivo o si estás pensando en matricularte en uno, desde Altafit te aconsejamos que estés bien informado de algunas pautas que hay que tener para conseguir tus objetivos y lo más importante prevenir posibles dolores musculares. La actividad física...

¿Conoces los abdominales hipopresivos?

La técnica hipopresiva, con la que se reduce la presión abdominal se diseñó para la salud de la mujer, básicamente, contra la incontinencia urinaria. Hoy en día los beneficios no sólo inciden directamente en el suelo pélvico y en el abdominal. También provocan la reeducación...

Altafit de cine presenta: Películas sobre deporte del s.XXI (1ª parte).

Todos conocemos bien los valores asociados a la práctica deportiva. Esfuerzo, salud, superación, compañerismo, diversión y ocio son conceptos muy presentes en nuestro trabajo diario como genius y las principales razones por las que nuestros clientes deciden unirse a nuestros clubs. Todo eso y mucho más...

Pilates, un valor seguro para todos los públicos.

El método Pilates encierra una serie de mitos que es preciso desmentir; una gran parte de la población entiende esta disciplina como una actividad destinada a personas mayores en la que la función principal es estirar y con ello proceder a un mantenimiento, pues mucho...

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