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Controla tu respiración al correr.

El running no solo se basa en el movimiento de piernas y brazos, sino que es en el resultado total de todo el cuerpo, tanto a nivel articular como muscular, a todo ello hay que sumarle la respiración que juega un papel fundamental en este deporte. Si...

Cuida tu postura, no cruces las piernas al sentarte.

Son muchos los problemas de articulaciones que se diagnostican por malas posturas, vicios posturales, malos hábitos o simplemente en tu trabajo, si pasas muchas horas sentado.Acciones como éstas generan multitud de problemas en la articulación de la cadera, la mayoría de las personas y en...

Cómo aclimatarse al entrenamiento en altura.

Después de analizar la respuesta del organismo en condiciones extremas de calor y frío, hoy analizamos su respuesta en el entrenamiento en altura. En los últimos años se está escuchando mucho que hay deportistas que utilizan el entrenamiento en altura para mejorar sus resultados o...

De ruta por el sureste madrileño con el nuevo Altafit Rivas.

Rivas-Vaciamadrid es el punto elegido para la apertura del Altafit Gym Club número 40 y el primero en implementar una zona exclusiva para entrenamiento funcional y boxing, "el garaje". Inauguramos este nuevo club en una localidad que es mucho más que una ciudad dormitorio. Rivas...

Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera.

El RUNNING es algo que se ha puesto muy de moda en esta estos últimos 5 años. Solo por añadir unos datos, en 2008 en la San Silvestre Vallecana hubo 25.000 inscripciones; sin embargo, en 2013 contó con 40.000 corredores. Ya que yo soy de...

¿Qué cambios físicos sufre tu cuerpo en el post parto?

Es importante entender que después de 9 meses de gestar el cuerpo en crecimiento del bebé, se habrá modificado la forma y la figura de tu cuerpo. Esperar que vuelva a la normalidad en el post parto, para la mayoría de las mujeres, una actitud poco...

Runners, más ejercicios de fuerza menos lesiones.

Cada día somos más los runners que nos aventuramos y vemos en el vetusto jogging, ahora trend running, una vía de escape que nos mide en resultados y nos estimula con logros, objetivos  muchas veces que dejan de lado el por qué y sobre todo...

El aventurero Antonio de la Rosa hará la Iditarod en fatbike.

El deportista extremo madrileño ya completó a pie los 1.700 km. de esta mítica prueba de trineos en Alaska hace un par de años. Ahora se dispone a completarla subido en su fatbike. Pero, ¿qué es una fatbike? Es la última moda en el mundo del...

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