El Blog de ALTAFIT

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

El mito de que el desayuno es la comida más importante del día se nos ha grabado prácticamente a fuego durante años y años, también lo es el tipo de desayuno y los “comestibles” de lo que lo componemos.“La comida o comidas más importantes del...

Por qué participar en una carrera de obstáculos como la Invictus

Personas de todo tipo y con diferentes motivaciones y objetivos, se animan a participar en estas carreras, sean Invictus, Farinato, Spartan, etc. No sabemos cuál es el tuyo, por eso te vamos a explicar los que nosotros creemos que son claves para participar en ellas...

Entrenamiento para pectoral

El músculo pectoral es grande y capaz de aplicar mucha fuerza. Se compone de un pectoral mayor y un pectoral menor y realiza movimientos de empuje y aducción, en concreto la flexión extensión y aducción de hombro. Los músculos sinergistas o que ayudan al pectoral...

Cómo deshacernos de los excesos del verano de forma correcta.

Suplir los excesos con restricciones no es algo adecuado para educar a nuestro cuerpo en la búsqueda de unos buenos hábitos nutricionales y deportivos.  Por lo tanto, vamos a desmentir algunos falsos mitos o malas costumbre a las que recurrimos cuando queremos acelerar el proceso...

Ultra Trail Desafío Somiedo

¿Te imaginas correr una maratón algún día? ¿Y dos seguidas, 84 km de una sola tacada? Pues a eso añádele hacerlo en montaña, subiendo 7 cotas y acumulando 9.450 metros de desnivel. Eso es la Ultra Trail Desafío Somiedo (UTDS), que este año tuvo lugar...

Empieza oficialmente la operación bikini 2018.

Se acabó el verano, ahora es cuando realmente empieza la "Operación Bikini 2018". Pero no te preocupes, aquí tienes tu manual de instrucciones para que no te pierdas por el camino.   Seamos realistas, cuando nos planteamos un objetivo no podemos pretender que éste se cumpla cuando...

3 Altafiteros en el Ironman de Hawaii – Kona 2017

El Ironman nació en 1978 en Hawaii. Desde entonces la prueba de Kona se convierte todos los años en el sueño de muchos atletas. Poder llegar a competir alguna vez en el Ironman de Hawaii, también conocido como "La Meca". Un peregrinaje para los mejores...

¿Qué ropa debo elegir para el gym?

Dentro del gimnasio son muchas las diferentes actividades que se pueden practicar. Y para obtener un mayor beneficio, o simplemente sentirte bien, es recomendable usar el tipo de ropa más adecuado para cada actividad.   A la hora de salir de compras, tenemos que tener en cuenta...

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