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Recomendaciones para ponerse en forma con escoliosis.

La pregunta que todo el mundo se hace es ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar si sufro escoliosis? Debemos tener en cuenta las características de cada caso, así cumpliremos también con unos de los principios fundamentales del entrenamiento, el principio de individualización. Dicho esto podemos proponer...

Cómo saber si eres intolerante a la lactosa.

Seguro que conoces en tu entorno más próximo a alguien que padece intolerancia a la lactosa. Te explicamos en qué consiste y cómo puedes saber si esas molestias que sufres podrían ser causadas por ella. La intolerancia a la lactosa no es peligrosa, pero es cierto...

¿Es posible cruzar Estados Unidos en tren por 200€?

Pues parece que sí es posible. O por lo menos eso es lo que nos cuenta un joven bloguero de viajes, Derek Low, que hace unos años viajó de San Francisco a Nueva York en tren por poco más de 200 €. Su historia nos...

Crepes Fitness de avena y plátano.

Estamos más que acostumbrados a escuchar que el desayuno es la comida más importante del día y que es ahí donde tenemos que ingerir una cantidad de nutrientes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y prepararlo para un nuevo día lleno de energía.Pero claro,...

¿Llevas una buena postura sobre la bici de ciclo?

¿Te encanta la clase de ciclo indoor pero cuando termina notas cargada la espalda? ¿Notas que te duele alguna parte del cuerpo  mientras pedaleas? ¿Te notas incómodo sobre la bici y no sabes por qué? ¿No te atreves a entrar en la clase porque te...

Cómo retomar el ejercicio después de un parón.

En nuestro día a día  pueden suceder diferentes acontecimientos que nos hagan parar el ritmo de entrenamiento, dejar de hacer ejercicio por una temporada. Desde cargas de trabajo temporales hasta lesiones, pasando por problemas familiares, resfriados o incluso vacaciones de verano, pueden ser los responsables de...

¿En qué consiste el entrenamiento pliométrico?

El entrenamiento pliométrico o con saltos, como se denominó en sus inicios, surge a partir de los años 70 debido a los éxitos deportivos alcanzados por atletas del Este de Europa en disciplinas como la halterofilia, atletismo y la gimnasia.Es en 1975 cuando Fret Wilt,...

Colores del otoño en el centro y sur de España.

Recorriendo los paisajes más espectaculares del otoño, nos detenemos hoy en el centro y sur de la península. Aquí son también varios los que llaman nuestra atención, pero vamos a seleccionar los ocho que nos han parecido más destacables. 1. Torcal de Antequera, Málaga. Situado en la zona centro...

Estiramientos de pilates y yoga para el dolor de espalda.

La mayoría de gente pasa muchas horas al día sentada en el trabajo si a esto le  unimos la falta de ejercicio provocara un debilitamiento de toda la zona lumbar y abdominal y que seamos propensos a dolores de espalda, lumbalgias , etcAunque entrenemos duro...

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