El Blog de ALTAFIT

AltaFit colabora en el #DesafíoBestcycling2015

Este fin de semana en Valencia tendrá lugar el #DesafíoBestcycling2015. El mayor evento de Ciclismo Indoor que se hace en España contará con la colaboración de los clubes de AltaFit valencianos. Bestcycling es una empresa de formación española con más de 15 años de andadura sobre...

La importancia de la comida trampa en la dieta.

La primavera y el verano siempre son épocas de dietas ya que la gran mayoría de nosotros quiere ponerse a punto para el verano, y por ello esperamos a estos momentos del año para cuidar mucho más la alimentación.Desde Altafit siempre defendemos realizar dietas saludables y...

Visitamos los 6 Parques Nacionales de nuestras islas.

De los 15 Parques Nacionales que tenemos en España, 6 de ellos reconocen la riqueza de algunos de los ecosistemas de nuestras Islas. Hace unas semanas hablábamos de los 7 Parques Nacionales recomendables para las vacaciones, y explicábamos que los Parques Nacionales se caracterizan por ser representativos...

¿Es necesario el cinturón protector en ejercicios de fuerza?

El cinturón parece ser el gran amigo de los chicos fuertes de nuestros clubes pero lo cierto es que muchas veces provoca más lesiones que las que podría haber evitado.El uso del cinturón tiene como función estabilizar la columna lumbar en ejercicios donde se manejan...

Desayuno nutritivo. Tortilla de claras con avena.

¿Quien dijo que hacerse un desayuno nutritivo lleno de proteínas e hidratos buenos no era tan tan rico?Vamos a olvidarnos ya de eso, y os voy a enseñar como me hago mis desayunos para tener energía suficiente por la mañana y de paso disfrutar bien...

Chicas ¿queréis conseguir unos glúteos firmes y sin celulitis?

Que no os engañen si de verdad queréis ver un cambio en esta zona de nuestro cuerpo que tanto nos preocupa, os animo a que sigáis estas reglas básicas y reales para entrenar los glúteos.Lo primero y más importante cuida tu alimentación, realiza 5 comidas eliminando...

Outdoor Training, Altafit te acompaña.

Los gimnasios entre tabiques, pero nuestros Clubs también son Outdoor.Las actividades al aire libre nos aportan conocimientos, habilidades y destrezas que nos permiten desenvolvernos con mayor seguridad en entornos a los que no estamos acostumbrados en nuestra vida rutinaria. Desde nuestro club, hemos dispuesto de manera...

7 Piscinas naturales donde refrescarte en Madrid.

Os proponemos estas refrescantes piscinas, porque llegadas estas fechas, los madrileños empiezan a sufrir el síndrome de "aquí no hay playa" y aprovechan cualquier ocasión para escaparse a nuestras costas. Y esto supone por lo general pasar más de 10 horas metidos en el coche por...

La disociación lumbopélvica y su importancia en tus ejercicios.

Te has apuntado al gimnasio, has empezado a hacer ejercicio y todo marcha sobre ruedas…le has hecho caso al instructor de sala y después de un tiempo de inactividad has comenzado a prepararte en la sala de máquinas dedicando las 4 primeras semanas a realizar...

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