El Blog de ALTAFIT

Nalgas Perfectas, ¿aún no las tienes?, corre a AltaFit.

Las posaderas, nalgas, pompis, cucu, popa, pandero, trasero, glúteos, culo o como quieras llamarlo… esa parte del cuerpo que nos atrae y por la calle de la amargura también nos trae. Te diremos cómo mejorar en la medida de lo posible nuestra retaguardia, con unos pequeños consejos,...

¿Cardio o musculación? Qué elegir según tus objetivos.

A menudo cuando comenzamos en un gimnasio nuestro objetivo malentiende nuestro entrenamiento. Son muchas las personas que comentan: “yo hago cardio que quiero adelgazar”, “no quiero hacer pesas que gano musculo”, “no corro que me han dicho que se quema el musculo”…Para aclarar o desmentir estas afirmaciones es importante...

7 Parques Nacionales recomendables para las vacaciones.

Un Parque Nacional es una categoría de área protegida que goza de un estatus que obliga a proteger y conservar la riqueza de su flora y su fauna. En España contamos con 15 Parques, diez de ellos en la península ibérica, cuatro en Canarias y uno...

Recoger las pesas pone fuerte, aprovéchalo!

Bien es conocido el beneficio a nivel muscular, óseo y tendinoso (entre otros más sutiles) del entrenamiento de tonifcación y a todos los que lo llevamos a cabo nos ha invadido alguna vez esa sensación de frustración al tener que recoger el material de otro. No...

Calzado deportivo ¿qué zapatillas me compro?

Elegir zapatillas es una parte importante a la hora de ponerse a entrenar. Un buen comienzo es dejar claras las bases en la elección de la zapatilla en función de nuestras necesidades y características. El mercado de calzado deportivo, cada vez más competitivo, gasta millones en...

Guía práctica para salir airoso de tus primeros días en el gimnasio

Todos hemos pasado por nuestro primer día en el gimnasio, muchas máquinas, mucha gente que ya sabe cómo funciona todo y la vergüenza de no saber si estamos realizando los ejercicios correctamente o no. Para solucionarlo aquí tienes una guía práctica para salir airoso de...

Carreras de obstáculos, la moda que recorre España.

Spartan Race, Farinato, Mud Day las próximas citas para los amantes de este tipo de carreras de obstáculos que nacieron en Estados Unidos como entrenamiento para los Grupos Especiales, y que se han popularizado y llegado también a Europa en los últimos años. Son carreras con distancias...

Para adelgazar incrementa tu gasto calórico diario.

¨Solo quiero hacer cardio para adelgazar…¨ En nuestro día a día solemos encontrarnos con esta frase muy a menudo, pero ¿qué hay de cierto?, ¿es la mejor y única manera? El Gasto calórico diario de una persona es la suma del gasto en actividad física (cualquier movimiento...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies