El Blog de ALTAFIT

7 Piscinas naturales donde refrescarte en Madrid.

Os proponemos estas refrescantes piscinas, porque llegadas estas fechas, los madrileños empiezan a sufrir el síndrome de "aquí no hay playa" y aprovechan cualquier ocasión para escaparse a nuestras costas. Y esto supone por lo general pasar más de 10 horas metidos en el coche por...

La disociación lumbopélvica y su importancia en tus ejercicios.

Te has apuntado al gimnasio, has empezado a hacer ejercicio y todo marcha sobre ruedas…le has hecho caso al instructor de sala y después de un tiempo de inactividad has comenzado a prepararte en la sala de máquinas dedicando las 4 primeras semanas a realizar...

¡¡Zúmbate la vida!! Muévete con los ritmos latinos.

Como no podía ser de otra manera, hoy la cosa va de mover caderas, de liberar endorfinas, de ritmos latinos pero sobre todo, de entender cómo podemos convertir el baile en una herramienta esencial para lograr una mente sana en un cuerpo sano. Por supuesto, vengo a compartir...

Cómo elegir tus zapatillas de Ciclo Indoor.

Un aspecto fundamental a la hora de desarrollar adecuadamente la disciplina del Ciclismo Indoor es el de la indumentaria. Y dentro de ella el más importante con mucha diferencia es el del calzado. La zapatilla que utilicemos va a ser el punto de unión entre nuestro...

Deportes que puedes practicar en la playa.

Empieza la temporada de verano y estamos como locos por pisar la playa. Anímate a practicar algún deporte nuevo, hay muchos que puedes hacer junto al mar...

Primer día en la sala del gimnasio… ¿y ahora qué hago?

Todos hemos pasado por ese primer día en el gimnasio, te sientes con ganas de comerte el mundo pero a la vez no sabes por dónde empezar. Ahí es donde aparecemos nosotros, todos los Genius de Altafit que te podemos ayudar a planificarte para que puedas...

Importante para adelgazar: no mezclar grasa y azúcar.

 -¿Cómo he podido coger peso si como como un pajarito?¿Como poco y no consigo adelgazar? -Ayyyy…… Si ganas peso es porque comes  más de lo que necesitas. Si comes menos, no engordarás. Adelgazarás, perdiendo grasa o a lo peor perdiendo músculo. Todo depende de cómo se...

Nalgas Perfectas, ¿aún no las tienes?, corre a AltaFit.

Las posaderas, nalgas, pompis, cucu, popa, pandero, trasero, glúteos, culo o como quieras llamarlo… esa parte del cuerpo que nos atrae y por la calle de la amargura también nos trae. Te diremos cómo mejorar en la medida de lo posible nuestra retaguardia, con unos pequeños consejos,...

¿Cardio o musculación? Qué elegir según tus objetivos.

A menudo cuando comenzamos en un gimnasio nuestro objetivo malentiende nuestro entrenamiento. Son muchas las personas que comentan: “yo hago cardio que quiero adelgazar”, “no quiero hacer pesas que gano musculo”, “no corro que me han dicho que se quema el musculo”… Para aclarar o desmentir estas afirmaciones es importante...

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