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picoteo saludable
Hacer un picoteo saludable es posible.

Un picoteo entre comidas no sólo es bueno sino que es necesario. Nuestro cuerpo necesita ingerir alimentos cada 2 horas y media o 3 horas y realizar una pequeña actividad física para mantener el metabolismo activo y alto, a la vez que mantenemos constantes todas las...

La Palma, paraíso para los amantes del senderismo.

La Palma, Reserva Mundial de Biosfera de UNESCO, cuenta con casi 1.000 km de senderos en sus a penas 708 km2. Tiene un sendero europeo, el E7, 2 GR, 38 PR y 24 SL. Y todo ese con unos desniveles de vértigo, se pasa del nivel del...

Gym en el embarazo: 5 ejercicios para estar activa y saludable

En el embarazo conviene empezar con los ejercicios desde el principio, cuando el cuerpo comienza a adaptarse a esta nueva etapa, al contrario de la mayoría, que decide comenzar hacia la sexta semana, en donde los signos comienzan a hacerse visibles. Las ventajas de la actividad periódica...

Prepárate para correr 10km con este entrenamiento de 4 semanas.

Si te has aficionado a esto de correr, y crees que ha llegado tu momento de realizar alguna carrera de 10 km para ir probándote, aquí tienes un entrenamiento de preparación para que la prueba sea todo un éxito. Es un entrenamiento para realizar en...

Lanzarote, destino ideal de turismo activo.

Las Islas Canarias tienen un clima privilegiado para la práctica deportiva en cualquier época del año, y Lanzarote no es una excepción. Lo sabemos nosotros, y lo saben gran cantidad de europeos que lo aprovechan para poder seguir practicando sus deportes favoritos también en invierno.  Lanzarote...

Ejercicios para empezar a entrenar con pesas rusas o kettlebells.

Hace unos días te introducíamos en el entrenamiento con pesas rusas, sus ventajas y su técnica de manejo. Si te gustaría comenzar a practicar con las pesas rusas, pero no se te ocurren ejercicios más allá del entrenamiento de abdominales oblicuos o algún curl de...

Dieta detox para recuperarse de los excesos.

Tras unos días de “excesos” y comilonas somos muchos los que empezamos a pensar en el verano y en lo conveniente que sería para nuestra salud tomar algunas medidas, como seguir un plan detox. Pensemos que aunque cualquier alimento en su justa medida pueda ser...

Pesas rusas o kettlebells. ¡Empieza a entrenar con ellas!

Si eres de esas personas a las que les gustaría comenzar a practicar con las pesas rusas, pero no se te ocurren ejercicios más allá del entrenamiento de abdominales oblicuos o algún curl de bíceps, este artículo es para ti.   En primer lugar vamos a repasar...

Las chicas también pueden hacer dominadas.

Seguro que alguna vez has escuchado: “LAS CHICAS NO PUEDEN HACER DOMINADAS”, esta polémica afirmación surgió a raíz de un artículo publicado en la revista bienestar de New York Times a 17 mujeres que no podían realizar una dominada y el resultado fue, un aumento de...

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