AltaFit abrirá un nuevo gimnasio en Gijón

Con la apertura de este gimnasio en Gijón, el tercero en Asturias, alcanzamos los 41 clubes, retomando de nuevo la senda de crecimiento. AltaFit Gijón San Agustín contará con unas instalaciones de 2500 m2 en el Centro Comercial San Agustín, en el barrio Centro.   Seguimos creciendo en...

Ejercicios de yoga para cuidar tu espalda

En la actualidad, alrededor del 50% de la población mundial sufre de dolor de espalda. Este dolor puede estar causado por múltiples factores, aunque destacamos algunos importantes como la obesidad, los movimientos bruscos, el tabaquismo, las malas posturas en la vida diaria, el sedentarismo, los...

Pilates, un valor seguro para todos los públicos.

El método Pilates encierra una serie de mitos que es preciso desmentir; una gran parte de la población entiende esta disciplina como una actividad destinada a personas mayores en la que la función principal es estirar y con ello proceder a un mantenimiento, pues mucho...

Cuida tu postura, no cruces las piernas al sentarte.

Son muchos los problemas de articulaciones que se diagnostican por malas posturas, vicios posturales, malos hábitos o simplemente en tu trabajo, si pasas muchas horas sentado. Acciones como éstas generan multitud de problemas en la articulación de la cadera, la mayoría de las personas y en...

Actividades Altafit: Pilates.

Seguro que has escuchado en alguna ocasión que practicando pilates tonificarás y mejorarás tus problemas de espalda. Estos son algunos de los beneficios de practicar pilates, pero no son los únicos. Te contamos en qué consiste el método pilates, cuáles son sus beneficios y sus...

La danza y el pilates ¿qué los une?

Como bailarina e instructora de Pilates he de decir que estas dos disciplinas están muy unidas entre sí, principalmente para mejorar nuestro rendimiento y la precisión de nuestros movimientos. Os preguntareis el porqué de estas dos disciplinas juntas……..el motivo principal es el prevenir futuras lesiones. En  la...

Recomendaciones para ponerse en forma con escoliosis.

La pregunta que todo el mundo se hace es ¿qué tipo de ejercicio puedo realizar si sufro escoliosis? Debemos tener en cuenta las características de cada caso, así cumpliremos también con unos de los principios fundamentales del entrenamiento, el principio de individualización. Dicho esto podemos proponer...

Estiramientos de pilates y yoga para el dolor de espalda.

La mayoría de gente pasa muchas horas al día sentada en el trabajo si a esto le  unimos la falta de ejercicio provocara un debilitamiento de toda la zona lumbar y abdominal y que seamos propensos a dolores de espalda, lumbalgias , etc Aunque entrenemos duro...

Técnicas para reducir el estrés.

Siempre hablamos sobre los beneficios que nos aporta la actividad física y deportiva en el gimnasio; ahora nos vamos a centrar en la importancia de la concentración y la conciencia para reducir el estrés. Si habéis practicado ya Pilates o Yoga, sabréis que hay que tener...

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