Altafit se activa con la Semana Europea del Deporte

En 2018 se celebra la cuarta edición de la Semana Europea del Deporte, mediante la cual la Comisión Europea anima a todas las personas de la Unión a la práctica del deporte y la actividad física bajo el lema #BEACTIVE.   La celebración tendrá lugar del 23...

¿Cuidas tu higiene postural en el gimnasio?

Sácale mayor partido a tu tiempo dedicado al gimnasio con una correcta higiene postural al hacer tus ejercicios.   Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a la postura correcta que debemos adoptar, ya sea en una posición estática, como en la realización de actividades, realización...

Beneficios de trabajar el CORE

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, y el transverso abdominal. Trabajo principalmente de: Lumbar, glúteo y abdomen. BENEFICIOS DE TRABAJAR EL CORE: -Es el centro de gravedad...

Menopausia y deporte. Beneficios de mantenerse en forma

Es muy considerable la diferencia de calidad de vida entre la mujer que está afrontando la menopausia y la mujer menopaúsica que practica diariamente deporte. El deporte atenúa e incluso disminuye la aparición de algunos síntomas en esta etapa tan incómoda para todas las mujeres.   La menopausia...

7 de abril, Día Mundial de la Salud

En el Día Mundial de la Salud, Altafit te anima a hacer clic, a pasar del OFF al ON. Pasarte a una vida activa y saludable. Hacer pequeños cambios en tu vida diaria para ganar en salud. Con esta campaña, Altafit invita a todo el...

Desayuna como un rey… Practica el desayuno saludable

"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". ¿Alguna vez te han dicho esta frase, o al menos la has escuchado? Es la frase con la que a muchas personas les han “educado” a controlar su alimentación. Teniendo que comer...

Empieza oficialmente la operación bikini 2018.

Se acabó el verano, ahora es cuando realmente empieza la "Operación Bikini". Pero no te preocupes, aquí tienes tu manual de instrucciones para que no te pierdas por el camino.   Seamos realistas, cuando nos planteamos un objetivo no podemos pretender que éste se cumpla cuando a...

Volver al gimnasio después de la vacaciones con éxito.

La vuelta de las vacaciones es un momento temido por unos y esperado por otros, cuando hablamos de entrenamiento, la vuelta a la rutina puede parecernos sencilla, pero creedme… ¡NO LO ES!   Si has estado todo un año trabajando en tu gimnasio para moldear tu cuerpo,...

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