Relajación miofascial con foam roller

El cuerpo humano está envuelto, conectado y comunicado por medio de un tejido conectivo llamado fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve los músculos, huesos, articulaciones, vísceras y estructuras vasculonerviosas. Al tener un gran contenido de colágeno, sus fibras tienden a retraerse, con lo...

Ejercicios de TRX para ejercitar el core.

El TRX podemos engoblarlo dentro de el tipo de entrenamiento funcional. Admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX. El TRX permite...

Ejercicios de TRX en tu AltaFit Gym Club

Una de las actividades que puedes realizar en tu Club de AltaFit son los ejercicio de TRX. Los ejercicios en suspensión requieren una gran activación muscular y por tanto, tener un buen control corporal. Este tipo de entrenamiento es una herramienta de trabajo poco espaciosa y muy fácil...

Vídeo blog: actividades de alta intensidad en AltaFit

Hoy presentamos el nuevo canal de Vídeo Blog AltaFit. Dedicamos la primera sesión a explicaros una de nuestras actividades estrella: las sesiones de entrenamiento de alta intensidad en su versión reducida de 30'. Ramón Martínez, de AltaFit Murcia, está acompañado por una magnífica altafitera, Miriam Rabadán,...

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