Play List Altafiteros, deseando que llegue el verano…

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

Hace frío, mucho frío. Por más ropa que nos ponemos se nos hielan hasta los pensamientos. Se nos ha ocurrido que una buena forma de entrar en calor es pensar en el verano. En la playa, la piscina, las noches de julio y agosto bailando en una terraza al aire libre… Tu bebida favorita, buena compañía… y a disfrutar!!!

Seguro que ya sientes un poquito de menos frío. Ahora escucha la Play List de Altafiteros Verano que te hemos preparado para que la escuches en estos fríos días de invierno, seguro que te traslada también a ese tiempo más cálido y agradable. Seguro que se te van un poquito los pies y empiezas a bailar… Ideal para entrenar en tu Gym Club AltaFit. Llévala contigo!!


¿Has entrado en calor? ¿No? Dale al play otra vez, y a pensar en vacaciones, altafiteros!!!

 

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club 

Maria Villalon AltaFit

El poder de la música. La gasolina de tu entrenamiento.

A modo de analogía podríamos comparar el poder de la música con la gasolina de tu entrenamiento debido al factor motivacional del que se ve implícito. De ahí el gran poder del que puede llegar a disponer. Jugando un papel decisivo a la hora de sacar esas últimas gotas de sudor, luchando contra pensamientos fantasmas que se apoderan de tú mente, pensando que no puedes, que no llegarás e incluso llevándote a la finalización del mismo. Pero… sí puedes. SÍ!!!

Justo en ese instante, cuando aparece aquel tema que tanto te gusta que, a modo de pócima de “Asterix y Obelix”, te hace estallar en una explosión de éxtasis, con fuegos artificiales. Cargándote de la energía necesaria para llevarte a lo más alto del pabellón. Ese mismo instante cuando te sientes el Rey del Mambo, nada más importante que tú y tus sensaciones gloriosas. Tan feliz y brillante por un momento que dejas a un lado los problemas cotidianos. Y de la emoción generada se te escapa un grito de aliento junto a un puño de victoria. Es, ah, en ese preciso instante cuando te ves rodeado por cientos de miradas del resto de socios/as. Pero no estás loco… no! Simplemente ¡lo has conseguido, objetivo cumplido, has llegado!

Esto es la Magia que te brinda la Música. Siendo una herramienta vital a la hora de sacar lo mejor de cada uno de nosotros, influyendo en nuestro estado de ánimo.

Queda científicamente comprobado que escuchando música se reduce la sensación de esfuerzo durante la práctica y aumenta la sensación de concentración. Según un estudio de la Universidad de Keele, dirigido por la psicóloga Alexandra Lamont, y dado a conocer recientemente en la conferencia anual de la Sociedad Británica de Psicología, “los efectos positivos de escuchar música se comprobaron en corredores, jugadores de fútbol y baloncesto de alta competición”. Lo que es debido a que este elemento puede mejorar nuestra concentración, resistencia, tensión muscular, presión sanguínea, ritmo cardíaco y respiración mientras nos ejercitamos.

Un motivo más para continuar guiando nuestra práctica deportiva con el efecto de la música. Y de ahí también el éxito actual que radica en cada una de las clases dirigidas, donde el trabajo va acompasado al ritmo de la música, haciendo la clase más motivante, altamente estimulante y entretenida.

¡Qué el poder de la Música te acompañe!

Efthalia Tsimkas

Efthalia Tsimkas Las Mercedes

Segunda Play List Altafiteros, pasa un buen rato en el gym.

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

La segunda entrega ya está aquí. La primera play list fue todo un éxito, sois muchos los que la habéis compartido y ya seguís a Altafiteros en Spotify. Hoy compartimos la Play List que nos ha preparado Jero Marugán Salamanca desde AltaFit Estudiantes. Una lista muy animada y divertida para entrenar en el gimnasio o simplemente pasar un buen rato.

¡¡Seguro que os encanta!!


¿Se os han ido los pies? ¡A darle caña, altafiteros!

 

Jero Marugán Salamanca

Jero

Play List Altafiteros, entrena con las mejores sesiones del gym.

Esta era una de nuestras súper sorpresas. Las Play List de AltaFit… a tope!!!

La música es importante. Sabemos que muchas veces os gustan las canciones que eligen nuestros técnicos para las coreografías que hacéis en el gimnasio o para las clases de ciclo o tonificación. Les preguntáis por ellas, les pedís que os las graben… ya no será necesario. Hoy inauguramos la sección en el Blog donde podréis ir encontrando poco a poco todas esas canciones. Cuando salgáis alguna vez a correr o con la bici, o simplemente para escuchar en el coche o en casa, vais a tener una amplia oferta para elegir.

Empezamos con una Play List que nos han preparado desde AltaFit Estudiantes, en concreto Eduardo Illescas. Muy recomendable para sesiones de entrenamiento cardio: correr, bicicleta, etc…

¡Motivación y buen rollo a raudales!


Ya no hay excusas para no entrenar. ¡A darle caña, altafiteros!

 

Eduardo Illescas
Eduardo Illescas AltaFit Estudiantes