¿Cómo ser la persona más fuerte en tres meses?

Si tu objetivo es ponerte fuerte de cara al verano, vamos a darte las claves para conseguirlo de forma sencilla y real.

1º Es imposible conseguirlo de forma saludable.

El cuerpo nota adaptaciones al entrenamiento de fuerza (hipertrofia o no) a partir de la segunda semana, no siendo apreciables desde fuera, pero desde luego en 3 meses no existe un cambio muy significativo estéticamente.

2º Ten paciencia.

Como otros muchos tipos de entrenamiento, requiere dedicación y tiempo con una pizca de disciplina, haciendo las cosas muy bien, ganar 6 kilos de músculo en un buen año podría ser factible.

3º Descansa y come.

Un ratio aceptable de importancia a la hora de generar musculatura es 35% entrenamiento, 35% alimentación, 30% descanso.

4º Consulta profesionales.

“El tío fuerte” que te ha dicho que sabe mucho, a lo mejor no sabe tanto como los profesionales del sector.

5º La Operación Verano comienza hoy para que sea completada en el verano del 2016, siempre que  lleves a cabo los 4 puntos anteriores.

Rubén Méndez