¿Conoces el entrenamiento STRONG by Zumba?

¿Aún no habéis escuchado nada sobre el nuevo tipo de entrenamiento STRONG by ZumbaTM? Os acercamos la novedad entre las clases colectivas de este año 2017.

Zumba Fitness nos puede ofrecer muchas variedades de clases como por ejemplo, Zumba Gold, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Kids, Zumba Step, etc. Todas estas clases están basadas en el baile y sus diferentes estilos.

Pero, ¿y si no te gusta mucho el baile? Si te sabes coordinar y la buena música te motiva, éste es el entrenamiento correcto para ti. STRONG by ZumbaTM es un entrenamiento HIIT con un toque de Zumba. En este programa interválico o de intensidad intermitente encontramos ejercicios de resistencia, pliometría, entrenamiento funcional…

¿Qué te ofrece el entrenamiento de STRONG by ZumbaTM?

  • El entrenamiento está dividido en 4 cuadrantes, en los cuales los participantes van mejorando su acondicionamiento físico.
  • Este programa está abierto a participantes con cualquier estado físico.
  • Menos baile y más acondicionamiento físico general.
  • Sin coreografías complejas, con pasos simples.

Este tipo de entrenamiento está recomendado hacerlo 2 o máximo 3 veces a la semana. La clase se compone de un Warm-Up, de los 4 cuadrantes (Actívate, Enciéndete, Desafía tus límites, Todos al suelo) y al final Vuelta a la calma. Entre los 4 cuadrantes hay siempre una Recarga activa de 30-90 segundos, con unos pasos básicos de baile.

Beneficios de la participación en las clases de STRONG by ZumbaTM :

  • Aumento del gasto calórico en el entrenamiento.
  • Mejora del metabolismo basal.
  • Mejora del control motor de todo el cuerpo.
  • Más eficiencia en la bajada del porcentaje de grasa.

 

¿Te gustaría probar la clase STRONG by ZumbaTM? Síguenos en redes sociales de Myst y AltaFit e informaremos de futuras Master Class que se realicen en alguno de nuestros clubes. ¡No te lo puedes perder!

 

María Lorincikova