Pilates, un valor seguro para todos los públicos.

El método Pilates encierra una serie de mitos que es preciso desmentir; una gran parte de la población entiende esta disciplina como una actividad destinada a personas mayores en la que la función principal es estirar y con ello proceder a un mantenimiento, pues mucho más lejos de esto, Pilates encierra un entrenamiento mucho más complejo y global para la persona que lo practica.

 

Definimos Pilates como un entrenamiento físico y mental donde su objetivo principal es la higiene postural, gracias a su base, LA RESPIRACIÓN, que nos permitirá fortalecer la columna vertebral evitando su deterioro mediante un trabajo interno abdominal muy potente.

pilates-vista-alegrePara su realización no debemos poseer mucha elasticidad, ni acudir con la idea de realizar posturas extrañas y complicadas, ni pensar que vamos a relajarnos, que por supuesto, no realizaremos un esfuerzo y que “yo como deportista no conseguiré nada”; nuestra mentalidad hacia esta práctica debe estar abierta hacia algo más, hacia una técnica basada en la fuerza de nuestro core, en la que gracias a ella, y junto a nuestra práctica deportiva o no, conseguiremos mejorar nuestra higiene postural, equilibrio, tonificación de todos los músculos de nuestro cuerpo y prevenir, rehabilitar, curar y/o mejorar diferentes lesiones.

DISCIPLINA DESTINADA A TODAS LAS PERSONAS

Pilates y vida diaria: su práctica habitual permite a las personas que lo realizan alcanzar la capacidad de comprender y entender sus propios movimientos a la hora de realizar tareas cotidianas, permitiéndoles adoptar posturas adecuadas a la hora de su ejecución consiguiendo afrontar mayores esfuerzos cuidando sus movimientos, y aislando así su columna vertebral y demás articulaciones de sobreesfuerzos y posibles lesiones.

Pilates y patologías de columna (escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, protusión/hernia): la interiorización de los movimientos y el control del core permite a estas personas no solo olvidarse del dolor que acompaña sus actividades diarias, si no que las permite controlar su patología evitando su desarrollo.

Pilates y Fitness: el manejo de la técnica no sólo beneficia  a las personas de la calle, sino que diferentes estudios demuestran que los deportistas de cualquier ámbito que realizan esta disciplina consiguen mejorar sus habilidades en relación al deporte que realizan, ya que proporciona:

  • pilates-valencia2Alineación, estabilidad escapular, equilibrio y fuerza muscular.
  • Evita lesiones por repetición, dolores, contracturas y sobrecargas otorgando mayor rango de movimiento.
  • Favorece el ritmo y la secuencia de movimientos.
  • Mejora la capacidad aeróbica gracias a la respiración.

 

Por todo ello, te dedique a lo que te dediques… ¡¡anímate y descubre los beneficios del PILATES!!

 

Berta Angulo