Guadalajara – Alcalá De Henares, #DesafíoAltafit cumplido!

Dani Molina, triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo, nos preparó una ruta fantástica para ir desde el AltaFit Guadalajara hasta AltaFit Alcalá de Henares. Cerca de 70 km. que recorrimos en compañía de unos cuantos valientes.

El día amenazaba lluvia pero al final no cayó ni una gota, una tarde preciosa, eso sí, con algo de viento incomodo, pero nada para la grupeta altafitera. Disfrutad del vídeo:

Quedáis convocados para el próximo evento del #DesafíoAltaFit el martes 12 de mayo:


28 A3 maraton desafio marbella fueng

-14:30 Master de Ciclo en AltaFit Fuengirola.

-16:35 Ruta en bici hasta AltaFit Marbella con Marcos.

-19:30 Master Ciclo en AltaFit Marbella.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

Carrera de la mujer, de Valencia a Madrid…

El pasado domingo 19 de Abril Valencia llenó sus calles de camisetas rosas, con mujeres que estaban dispuestas a correr por una buena causa en el Circuito de la Carrera de la Mujer.carrera de la mujer 5

Como coordinadora de Altafit Valencia e instructora durante más de 10 años he visto a mujeres  refugiarse en el deporte,  mujeres que han luchado contra el cáncer y tienen nuevas metas, carreras por realizar, torneos para poder disputar.

carrera de la mujer 4Todos conocemos a alguien o hemos tenido de cerca esta enfermedad, y os aseguro que el estar impartiendo  el pasado domingo una clase de Dance-latino frente a esas luchadoras no tiene precio. Intentamos poner un granito de arena con más de 12.000 corredoras que terminaron sus aproximadamente 7 kilómetros con una gran sonrisa, cada una de las mujeres que pude ver llegar a la meta, estoy segura tenía una historia detrás, con lo que les hace muy especiales.

Cada una de ellas merecen mi más profunda enhorabuena por habernos acompañado durante toda la mañana hasta terminar la fiesta junto con Feda Valencia y Feda Ciudad Real, dónde bailamos y disfrutamos mucho.

El próximo 10 de Mayo en Madrid la marea rosa volverá a inundar las calles. En AltaFit os animamos a participar, si eres socia puedes prepararte con nosotros y formar parte del equipo altafitero que recorrerá las calles de la capital. Consulta en tu Club.12 carrera mujer (avda america)

Y cómo una imagen vale más que mil palabras… ahí tenéis imágenes. Uno de tantos motivos por los que me apasiona mi trabajo. Mirar esas caras!!!

Beatriz Beltrán
BEA

Dani Molina con el #DasafíoAltaFit Ultraman

Dani Molina es triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo en Auckland 2012 y Londres 2013 y Campeón del mundo de Acuatlon. Participó en las Olimpiadas de Atenas 2004 y su próximo objetivo es participar en Río 2016.

Nos apetecía mucho poder charlar con él, por lo mucho que le admiramos, y sobretodo ahora que ha anunciado que va a probar también con la media distancia y participar en el Ironman de Bacelona. Y como es tan enrollado, va a preparar con nosotros el próximo #DesafíoAltafit el 22 de abril entre Guadalajara y Alacalá de Henares.

Quedáis convocados para el próximo evento del #DesafíoAltaFit el miércoles 22 de abril:

17 A3 maraton desafio GUADALAJARA ALCALA-11:00 Master de Ciclo en AltaFit Guadalajara con Marcos López.

-16:15 Ruta en bici hasta AltaFit Alcalá de Henares (90Km) con Dani Molina.

-20:30 Master Ciclo en AltaFit Alcalá de Henares con Marcos López.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

Ultraman. Estudio biomecánico y a recorrer los 160 km. entre Albacete y Murcia

Una de las cuestiones fundamentales en el triatlón y en el ciclismo es saber si llevas una buena posición en la bici. Así que… imaginaros para el Ultraman!

En un triatlón de distancia olímpica o mayor distancia, una correcta posición te puede ahorrar tiempo y lesiones, y cuanto más vamos subiendo en distancia más se nota. En el Ultraman que son 425 Km en bici es esencial, por un lado para adoptar la posición más aerodinámica posible que te permita ganar el máximo tiempo, y por otro lado para ir cómodo y prevenir lesiones derivadas de pedalear durante mucho tiempo en incorrecta posición.

Para eso lo mejor es que un profesional te realice un estudio biomecánico, y nosotros tenemos la suerte de contar con César Montero, asesor deportivo especializado en ciclismo y licenciado en INEF que, aunque tiene un estudio en las instalaciones de Altafit Albacete, realiza estudios biomecánicos por todo el país.

A continuación os mostramos un pequeño vídeo resumen de las fases que conlleva el estudio biomecánico:

Lamentablemente mi lesión de hombro izquierdo me limita hasta el punto de no poder ir en posición acoplada, posición fundamental en triatlón y ciclismo de contrarreloj, que permite restar mucho tiempo en el recorrido de distancias largas al esquivar el aire en posición aerodinámica… es una pena, y hace que vaya en desventaja… pero miro el lado positivo, y es que esto hace que el hecho de terminar el Ultraman resulte aún más épico.

Por otro lado sí puedo decir, que he notado muchísimo los cambios realizados en mi bici, he comprobado que ahora voy más cómodo y no tengo las molestias que antes sentía en los abductores derivadas de la pubalgia crónica que sufro. Por ello, dar las gracias a Cesar Montero ([email protected]). Antes un estudio de este tipo era algo propio de profesionales… ahora está al alcance de cualquier deportista amateur, así que aprovechemos que tenemos a profesionales como Cesar! Los socios de Altafit tienen un descuento especial.

Por último, convocaros para el próximo evento del “Desafío” el viernes 10 de abril:

16 A3 maraton desafio ALBACETE MURCIA
-10:00 Master Ciclo en AltaFit Albacete.

-11:15 Ruta bici hasta AltaFit Murcia (160Km).

-18:30 Master Ciclo en AltaFit Murcia.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

TRIATLÓN II. SPRINT: Cómo, cuándo, dónde…

En el mundo del deporte individual (véase atletismo, ciclismo…) siempre tenemos algún tipo de prueba o distancia que nos supone realmente un reto, tanto físico como mental. Pero hasta llegar a las condiciones idóneas para derribar a nuestro “enemigo”, vamos subiendo peldaños que nos reafirman, o no, en que superar ese reto es posible. Si en el mundo “runner” la distancia más popular son los 10K, en el triatlón lo resumimos en una palabra: SPRINT. En un triatlón distancia sprint, los triatletas se enfrentan a los siguientes obstáculos.

NATACIÓN: 750M

Hay que tener en cuenta varios factores a la hora de lanzarnos al agua en un triatlón. Desde la gran multitud de triatletas que tratan de recorrer la misma distancia a la vez que tú, incluso el saber orientarte por las posibles corrientes u oleaje, y en función de las boyas que delimiten el circuito. Todos hemos pensado alguna vez en el instante de comenzar a nadar (entre posibles golpes, desorientación, etc…) el típico “quién me mandaría a mí hacer esto!”. Una vez superada esa crisis inicial, coge tu ritmo y no te duermas, ya que antes de lo que esperas llegarás a la primera transición.

T1: NATACIÓN – CICLISMO

En el lugar asignado según los diferentes dorsales,  te espera tu bicicleta y todo lo necesario para continuar en la prueba: calzado, casco y porta dorsal (material que previamente has dejado preparado). Las transiciones también se pueden entrenar, incluso algunos Élite arañan varios segundos muy valiosos al final de la prueba. En esta fase lo más importante es llevar el casco bien puesto y abrochado, y desplazarte con tu bici más allá de la línea de montaje, donde ya podrás subirte y pedalear.

CICLISMO: 20K

En este tipo de pruebas está permitido ir en pelotón, por lo que en función de tu nivel como nadador, podrás “engancharte” a pelotones supuestamente más veloces. Al ser una distancia tan corta, el ritmo suele ser muy alto por lo que hay que estar muy atentos para no descolgarnos, y, lo que es más importante, evitar accidentes. No es tan sencillo, como vemos en el mes de Julio por la TV en el Tour, rodar en un pelotón. Como consejo, mantente siempre en las primeras posiciones, especialmente al final cuando toque desmontar para la segunda transición.

T2: CICLISMO – CARRERA A PIE

Si la primera vez que tocó cambiar de disciplina sentías que los segundos pasaban rápido mientras te preparabas, ésta segunda es mucho más ágil. Coloca la bicicleta en su lugar, fuera casco, ponte las zapatillas… y corre!

CARRERA A PIE: 5K

Los primeros metros de carrera son más psicológicos que otra cosa, ya que tus piernas tienen que acostumbrarse a un nuevo decorado, con un requerimiento muscular también distinto. Quizá se le pueda sumar la poca sensación de velocidad, ya que hasta hace unos segundos ibas volando sobre el asfalto en dos ruedas. Recuerda el inicio de la natación: todo es coger tu ritmo y mantenerte fuerte hasta los metros finales. Una vez que llegues a pisar la zona de alfombra que recorre los últimos pasos, todo serán buenas sensaciones!

Si tras todo esto el resultado es positivo, y tienes hambre de (muchos) más kilómetros, te espera la media y larga distancia, con normativas algo diferentes y el #DesafíoAltafit te descubrirá el mundo #Ultraman.

Álvaro Henche
 Alvaro Henche

TRIATLON. Comencemos por el principio… (I)

Ahora que nuestro amigo y compañero Marcos López se embarca en el #DesafíoAltafit con la distancia más dura en el mundo del triatlón (Ultraman), iniciamos esta serie de artículos en el Blog para que nuestros #altafiteros conozcan más y mejor este apasionante deporte. Desde sus inicios, a que material es necesario para tu primer triatlón, pasando por conocer detalladamente las tres disciplinas que lo conforman, triconsejos…

El triatlón tiene su origen en Francia hacia el año 1920. Nuestros vecinos celebraran un concurso denominado “Les Trois Sports” con la presencia de las 3 disciplinas, curiosamente en el orden inverso al que ahora conocemos. En esa época también encontramos información de competiciones combinando natación (200m), ciclismo (10k), y carrera a pie (1,2k). Dicha actividad fue perdiendo fuelle hasta mediados de los años 30… Hasta que en San Diego, California, en Septiembre de 1974 se celebró el primer triatlón moderno. Dicha competición dio la salida a 46 atletas, entre corredores, nadadores y ciclistas, que completaron un recorrido a pie, posteriormente en bici, para llegar a la meta nadando.

Y de repente apareció HAWAI

historia triatlon3En una lucha por conocer que atletas eran los más resistentes, el comandante de la Marina estadounidense Jhon Collins propuso realizar de manera conjunta las pruebas más exigentes en natación, ciclismo y atletismo, para desembocar en lo que hoy conocemos como larga distancia. Para denominar al atleta ganador en los 3.8k de nado, 180k en bicicleta y 42k corriendo, propuso el término “Iron”. De esta manera, el 18 de febrero de 1978, 15 hombres tomaron la salida para enfrentarse a tales temibles distancias, de los cuales 12 terminaron la prueba. El primer Ironman fue Gordon Haller, quien empleó un tiempo de 11h 46´ 58”.

Actualmente el triatlón es un deporte en alza.

Unido al buen hacer de nuestros triatletas (destacando Javier Gómez Noya, con un palmarés que incluye campeonatos del mundo, y europeos, con grandes participaciones en JJOO), nuestro afán por buscar siempre retos que supongan un desafío a nuestra capacidad física y mental, nos lleva a querer ir más lejos, y por supuesto, más rápido.

Dentro del triatlón popular o competitivo amateur, destacan claramente 2 modalidades: Sprint (750m-20k-5k) y Olímpico (1500m-40k-10k). Dichas pruebas condensan toda la intensidad de las 3 disciplinas, en distancias aptas para la mayor parte de los mortales (basta con estar un poco en forma, y realizar cierta preparación específica). Y si de aquí a un tiempo te ves preparado…

¡Natación 2,4 millas! ¡Ciclismo 112 millas! ¡Carrera a pie 26,2 millas! Alardeen por el resto de su vida! Commander Collins (1978).

Tú decides!!!

Álvaro Henche
 Alvaro Henche

¿Cómo enfrentarme a mi primera carrera?

Cada día hay más gente que se plantea realizar su primera carrera o se establece salir a correr como un reto deportivo. La práctica del “running” es actualmente uno de los sectores deportivos de más auge a nivel amateur.

Desde Altafit Albacete, vamos a tratar el típico miedo a enfrentarte a tu primera experiencia en el “running”.  Esta sección va destinada en especial a esas personas que son “novatas” en una carrera o deporte de resistencia, y a los que ya han empezado  pero aún no han tenido su primera experiencia a nivel de “competición”.

Cuando una persona se plantea empezar a correr por primera vez o de una forma más seria que lo hacía antes, se le plantean muchas dudas:

¿Estoy capacitado para realizar una carrera de media-larga distancia y acabarla?

  • Si llego el último, ¿haré el ridículo?
  • Si no acabo una carrera, ¿defraudaré a quien me acompaña a la carrera?
  • ¿Mis piernas aguantarán tanto tiempo?
  • ¿Qué distancia es recomendable para hacer en mi primera carrera?
  • ¿Necesito entrenar más para afrontar la carrera de este domingo?

Antes de empezar, ten en cuenta 3 pautas para tus entrenamientos y carreras:

  1. Progresión: No pongas tu cuerpo al límite ni lo sometas a esfuerzos por encima de tus posibilidades, ni intentes seguir a otros “runners” más experimentados en las carreras de fondo. El cuerpo necesita un período de adaptación. Es aconsejable que no acabes los entrenamientos exhausto, ya que tu cuerpo no está listo para ello, y la mejor manera de progresar es no lesionarte, así como el conocimiento de un adecuado calentamiento y estiramiento para evitar cualquier tipo de lesión muscular o articular.

 Escucha a tu cuerpo y deja que se adecúe

  1. Continuidad: Empezar siempre es duro, pero poco a poco tu cuerpo y mente se irán acostumbrando a los nuevos niveles de intensidad y resistencia. En esta modalidad de carrera es importante educar al cuerpo, y sobretodo a la mente, a las diferentes etapas a las que se someten desde el inicio de la carrera al fin de ésta, ya que son muchos los factores externos e internos los que inciden en el corredor de forma activa y pasiva.

“Los comienzos siempre son duros”

  1. Sistemático: Márcate progresivamente pequeños objetivos dentro de tu plan de entrenamiento. Debes “jugar” y adecuar la velocidad, el tiempo de trabajo y, el más importante, el tiempo de recuperación.

Pautas para empezar a correr:

1º. Ir lo más lento posible, y a partir de ahí ir regulando la intensidad.

2º. Objetivo inicial: aguantar durante un tiempo prolongado y extenso sin parar, eso sí, sin forzar al cuerpo y sin alcanzar unas pulsaciones elevadas.

3º. Siguiente objetivo: correr 30 minutos sin parar.

4º. Repetir el proceso durante unas semanas, escuchado a tu cuerpo y supera el umbral de los 30 minutos ininterrumpidos.

5º. En esta fase ya estás preparado para aumentar la frecuencia y calidad del entrenamiento, y combinar entrenamientos de rodajes largos (>30 min) con entrenamientos en series de velocidad.

 “No por querer correr más, se va más rápido”

Por mi experiencia en las carreras de competición, todos los “runners” no solo acaban la carrera, sino que consiguen mejorar sus objetivos y superan ese “miedo” a fallar, a no terminar. Por eso, en las primeras carreras es bueno tomárselas con calma. Al final de todo, en este nivel de competición lo importante es disfrutar de cada metro y del ambiente agradable que la prueba te brinda, así como el contacto con otros corredores y el aliento de la gente que anima sin importar la posición en la que estés.

En esta primera toma de contacto con el “running”, no mires el reloj, déjate llevar y disfruta. Ya habrá tiempo de superar marcas personales. De este modo saborearás mucho más tu mejora física y psicológica al mismo tiempo que verás cumplidos algunos objetivos personales y recogerás los frutos de todo este tiempo de dedicación, esfuerzo y sacrificio.

Algunos consejos prácticos:

– Elige carreras para empezar con distancias comprendidas entre 5 y 10 kms. como máximo.

– Corre con personas de tu confianza.

– Realiza un buen calentamiento con trote suave y estiramientos dinámicos antes de la carrera.

– Tómate tu tiempo para estirar al finalizar la misma.

Desde el equipo de Altafit Albacete queremos agradecer a todos los integrantes del Club del Corredor por estos meses de entrenamientos. Os animamos a que viváis vuestras primeras experiencias en carreras de competición.

Ánimo y… ¡a correr!

Jaime García Navarro
 Jaime Albacete

El #DesafíoAltaFit será el Ultraman más largo del mundo

El Ultra515 de Canadá se convierte en Ultra520. Esto me motiva más y me servirá para pensar que soy un privilegiado al tener la oportunidad de participar en el Ultraman más largo del mundo. Así que… ahora me tenéis que ayudar a entrenar un poquito más!

Hace unos días al abrir el correo me llevé esta pequeña sorpresa… la organización del Ultraman de Canadá 2015 se ha visto obligada, por cuestiones burocráticas (suponemos en cuanto a permisos etc…), a cambiar el recorrido del sector bici, de forma que el primer día, después de nadar los 10 Km, pedalearemos un recorrido de 149,8 Km, y el segundo día tendremos que realizar 275,8 Km. El tercer día no hay modificaciones en los 84,4 Km de la doble Marathon… Menos mal! Os imagináis que nos añaden más en la carrera? Bueno, todo esto trae como consecuencia que en vez de ser 515 los kilómetros totales, y lo convencional en el Ultraman, sean 520 Km en total. GUAUUU!!!

En cuanto a entrenamientos más de lo mismo, no os quiero aburrir diciendo lo de siempre; lo duro que empieza a ser todo este volumen de entrenamiento, y el cargo de conciencia que produce encima saber que, por trabajo, no estás entrenando suficiente. Ahora comienzo a meter más volumen en el sector bici, y a quitarme un poco más de natación, ya que la carga era tal que ya lo empezaba a notar en mi hombro operado. De hecho hace unos días empecé a probar los Powerstrips, unos parches adhesivos de plantas naturales que, como explico en el vídeo, me ayudan a recuperar y me alivian bastante el dolor. Yo era bastante escéptico con este tipo de productos, pero desde luego si yo lo he notado en mi maltrecho hombro… es que funciona! Para todos los que me habéis preguntado la semana pasada donde los he conseguido os añado este enlace: https://nelmasantos.fgxpress.com

Por último, quiero terminar mi post convocándoos para salir a correr 10 sencillos Km por Madrid Río, quedaremos este sábado día 14 a las 12:00 en Altafit Puerta de Toledo de dónde saldremos con hasta tres grupos de nivel distintos. Al llegar tendremos avituallamiento cortesía de Nutrisport. Y se podrá realizar un donativo voluntario para el estudio de la parálisis cerebral.

carteles ultraman

Y el miércoles día 18 a las 14:15 haremos un Duatlón en Altafit Estudiantes: Correr4Km + Ciclo40′ + Correr2Km! Fácil, sencillo y para toda la familia! La inscripción será de 3€ e irá destinado a la Fundación Estudiantes.

OS ESPERO ESTE SÁBADO EN ALTAFIT PUERTA DE TOLEDO!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

#DesafíoAltaFit Ultraman, primeros obstáculos en el camino

Ya comienzan a aparecer los primeros obstáculos. Se comienza a notar la dureza del entrenamiento, o más bien lo duro que resulta compaginar el trabajo con este tipo de entrenamiento, algo que cualquier triatleta amateur que se prepare una prueba de media o larga distancia puede experimentar, y que sólo se sabe lo que realmente cuesta cuando se pasa por ello.

Cada deportista tiene sus circunstancias y todos un mérito distinto, el mérito también está en la capacidad de organizarse y no sólo en las limitaciones que cada uno presente, o problemas que se tengan… Conozco mil situaciones distintas, desde trabajar durante todo el día como yo, hasta padres y madres de familia que compaginan trabajo y entrenamiento con niños u otras obligaciones… Tomar la decisión de quitarte horas de sueño, por un “sueño” que para que se haga realidad tiene un alto coste en forma de esfuerzo y sacrificio, es una experiencia que merece la pena vivir.

Las reglas del juego son las mismas para todos, pero distintas las circunstancias… Hoy me han confirmado que mi pubalgia ha derivado en una osteopatía crónica, esto y el hombro son las batallas que me van a tocar ganar en mi camino hacia el Ultraman, si todo fuera fácil no tendría mérito, y como dice un amigo mío: “cada uno tiene lo suyo, ahí está la gracia”.  No se puede hacer deporte y quejarse por lesionarse… Si nos caemos, nos levantamos y a seguir. Las lesiones forman parte del camino. Y algunas veces parece que si no nos abren los ojos verdaderas historias de superación, no nos damos cuenta de que el problema que tenemos en realidad sólo es una excusa que estamos poniendo… El ultraman en este caso, como cualquier carrera de 10 Km, comienza en el primer kilómetro y termina por vencerse a uno mismo… Y esa es la mayor victoria! No sirve de nada lamentarse, disfrutaré del camino hasta Canadá e intentaré saborear también la superación de las piedras que me pueda encontrar. Así que vamos por ello! Vamos a seguir entrenando duro, y si no mirar el primer entrenamiento en pista:

La próxima quedada será el sábado 14 de marzo por la mañana en Altafit Puerta de Toledo, de dónde saldremos corriendo para hacer un divertido recorrido por Madrid Río, así que desde hoy comienzo a hacer un llamamiento en especial a todos los Clubs de corredores de Altafit, y muy en especial al de Puerta Toledo, para que vengáis a entrenar conmigo ese día. Recuerda que no importa el ritmo que tengas, habrá compañeros de todos los niveles!

Como siempre digo: cualquier persona que me acompañe un minuto o un solo kilómetro para mí será una ayuda y un apoyo que sumará para este #DesafíoAltafit que tanta ilusión me hace.

No hay excusa, así que: go, go go, gooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

Cazorla, paraíso de la naturaleza y también del deporte.

El Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas es una maravilla de la naturaleza enclavada en el nordeste de la provincia de Jaen, limitando con Granada y Albacete. Constituye el espacio natural más extenso de España, Reserva de la Biosfera de la Unesco, y Carta Europea de Turismo Sostenible.

Tiene un relieve abrupto, que va de 600 m. en los valles de los ríos hasta cotas alrededor de los 2.000 metros, lo que hace que sus paisajes presenten moles calcáreas encajonadas entre los valles de los ríos, con una riqueza de fauna y flora espectacular. Con estas características sería más que suficiente para dotar a la comarca de máxima atracción turística, pero lejos de quedarse ahí, en la zona se organizan pruebas deportivas de interés nacional, lo que lo hace ya un paraíso para los amantes de los deportes de montaña, senderismo, trail, BTT, etc. En concreto en Cazorla se organizan este año una «Eternal Running», la «BTT Sierra de Cazorla» y el «Ultra trail Bosques del Sur».

La primera en el calendario será la «Eternal Running», el próximo 17 de mayo. Una de esas carreras repletas de obstáculos en las que los participantes los trepan, o se arrastran por el barro, dentro de un recorrido de 10 km. En estas se aúna el deporte con la diversión, habiendo también una categoría entre los premios para los mejores disfraces. Por si os queréis animar, os dejamos el vídeo de presentación de la prueba.

En junio se celebrará la «BTT Sierra de Cazorla». Una prueba de unos 70 kilómetros, con pendientes del 18%, llegando hasta el 30% en la «cuesta de la risa» (chispa andaluza), sumando un desnivel de subida acumulado de 2100m., no apta para principiantes. Ni que decir tiene que la prueba discurre por zonas de gran belleza, aunque no sabemos si los participantes tendrán tiempo de disfrutarla adecuadamente.

TRACK-DEL-CIRCUITO btt Cazorla

Por último, en septiembre, los días 26 y 27, tendrá lugar la «Ultra Trail Bosques del Sur». Los participantes recorren el GR 247, completando 125 km. por el Parque Natural, con desniveles y subidas como la que hemos mencionado, lo que les lleva a estar 28 horas en competición. Unos verdaderos titanes de la resistencia.

Sabemos que muchos altafiteros sois amantes de pruebas y competiciones como estas. Estáis a tiempo de inscribiros en todas ellas, y los que no, también podéis tomar nota de las fechas para hacer alguna escapada a la naturaleza y, además de disfrutar de la oferta turística de la zona, asistir como público a los eventos, a lo mejor os pica el gusanillo y os apuntáis a la siguiente… Eso sí, reservad alojamiento con tiempo, que después se llena.

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club
Maria Villalon AltaFit