AltaFit competirá en el Madrid Fitness Challenge

Un equipo de Altafiteros competirá el 27 de junio en el emblemático Parque Deportivo Puerta de Hierro dentro del Madrid Fitness Challenge. AltaFit participará en esta prueba deportiva junto con otros centros de la Comunidad como Virgin, Basic Fit, Dreamfit, Go fit y Boutique Gym.

La competición consistirá en cinco emocionantes pruebas en las que los participantes deberán demostrar su forma física y su destreza:


baja Cartel OK 70 x 100 cmsCircuito de resistencia
: Recorrido de resistencia en el que habrá que afrontar diversos obstáculos y dificultades de lo más divertido.

Prueba de fuerza: dividida en tres pruebas: press banca, dominadas y salto de longitud (desde parado).

Torneo de pádel: liguilla de pádel con play off final.

Prueba de agua: prueba combinada de agua en la que hay natación, nipper (remada en tabla) y manejo de piragua.

Prueba sorpresa: se comunicará a los participantes la prueba 30 minutos antes del inicio y en la que no será importante la edad o capacidad física especial.

Las pruebas clasificatorias para formar parte de la «Selección AltaFit» en Fuerza comenzarán el próximo 21 de marzo y el 11 de abril se realizarán las del equipo de Resistencia, pasando los clasificados a una final intercentros que se disputará el 25 de abril. Para el resto de competiciones también se realizarán pruebas de clasificación que iremos anunciando según se acerquen las fechas.

Además la Comunidad de Madrid organizará pruebas para los participantes de todos los Clubs, como una salida de Trekking por Navacerrada y en Altafit también planeamos hacer jornadas de entrenamientos de running o de piraguas para todos los aspirantes.

Si quieres formar parte del Equipo Altafit inscríbete en recepción en los centros participantes: Parquesur, Av. de América, Estudiantes, Majadahonda, Vista Alegre, Conde Casal y Las Rozas.

El 27 de Junio tenemos una cita que pasará a la historia altafitera. ¡Apúntate!BAJA Cartel ALTAFIT 30 x 30 cms

María Villalón Hortelano
 Maria Villalon AltaFit

Cada día una nueva oportunidad: Superación Personal

7 a.m. Te levantas algo descolocado y en pocos segundos tus pensamientos empiezan a cobrar nitidez. Te lavas la cara, te vistes y desayunas, posiblemente con una extraña incapacidad motriz que reduce tu velocidad habitual al 50%, pues todavía eres víctima del empane post sueño.

Hoy es día de gimnasio, lo sabes. Empiezas a hacer la mochila, intentando no olvidar la toalla, la botella de agua y dudando entre que camiseta coger entre tres, ¿Qué haces?, claramente siempre acabas cogiendo la misma, tu favorita y la que mejor te sienta, las otras solo existen si tu camiseta predilecta está lavándose.

Toda esta rutina se te hace pesada y aburrida, el camino tedioso y quizás se te pase por la cabeza dar marcha atrás y volver por dónde has venido, pero no lo haces, no, tú no te das por vencido fácilmente. Luchas contra la apatía deportiva sin entender muy bien porque.

Entras al gimnasio, saludas en recepción, y ves una estampa bastante similar a días anteriores. Ese hombre mayor sentado en la tercera bici por la izquierda, esa mujer matándose a abdominales en la esterilla, el monitor hablando con una persona algo perdida puesto que es su primer día… tú vas directo al vestuario y te dispones a vestirte con tu atuendo deportivo, saludando por el camino a alguna cara más o menos conocida.

Una vez dispuesto empieza tu entrenamiento. Sin más motivación que terminarlo y tachar un deber más en la lista del día., porque… posiblemente todavía no te hayas dado cuenta. Te sientes diferente, sabes que eres diferente y único y entrenas y te esfuerzas como la mayoría… tienes miedo a superarte.

Superarse implica de forma intrínseca dejar patente tu diferencia, con uno mismo y con los demás, ser distinto a la mayoría con el miedo que eso provoca, miedo al rechazo, pero…

Pero despiertas, ya te has dado cuenta, eres distinto y brillas con luz propia. Lo sabes… dejando atrás el miedo a destacar y mostrando tu verdadero potencial, entonces te sientes libre.

Darás cada jab más fuerte que el anterior, moverás la rueda de ciclo 360º en vez de 180º, subirás una placa más en pecho y dos en pierna, bailaras cada mambo como si fuese el último… simplemente porque puedes hacerlo, simplemente porque en tu interior te has reprimido bastante y es tu momento, por eso no te das la vuelta cuando no tienes ganas, por eso estas a tu hora clavada en el gimnasio y por eso todo cobrará un matiz distinto.

Porque eres extraordinario, no solo haciendo algo distinto, sino porque eres capaz de marcar tendencia y  lucirte haciendo lo que todo el mundo hace. Porque eres genial y puede que todavía no te hayas dado cuenta… si es así confía en mí, te espero en el gimnasio, sacaremos lo mejor de ti, si no me crees… si no confías en mi… ven… y CONFÍA EN TI MISMO.

Víctor Fernández Pinto
 VICTOR FERNANDEZ

Play List Altafiteros, hoy streching, vamos a relajarnos…

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

Ya sabemos que a los Altafiteros os va la marcha, pero eso no es todo en la vida, hay tiempo para todo. Hoy os proponemos desde #AltaFit Estudiantes una Play List de Altafiteros Streching, para esos momentos en los que nos apetece algo más tranquilo, un poquito de relajación. Nosotros la usamos para las clases de estiramientos, o los estiramientos al final de las actividades dirigidas. Pero seguro que vosotros encontráis muchos buenos momentos para darle al play.


¿Qué canción te ha gustado más? ¿Alguna sorpresa agradable? Seguro que sí, si no a darle otra vez a reproducir. Espero que la disfrutéis, altafiteros!!!

 

Pablo Santamaría

Pablo Santamaría estu

Play List Altafiteros, nos ponemos románticos con San Valentín.

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

Hoy es 14 de febrero, San Valentín. ¿No te habías acordado? Imposible, si hay corazones rojos donde quiera que vayas. Vas a la panadería y todo lleno de corazoncitos y dulces en forma de corazón. Vas a tu AltaFit Gym Club y lo mismo, que si actividades especiales, que si corazones por todos lados… Sólo nos faltaba ponerte la música para que disfrutes al máximo de este día, tengas pareja o no, a lo mejor es una buena forma para conseguirla, pónsela a alguien especial. Es ideal para escuchar en pareja… o a solas. La más romántica, la Play List AltaFit San Valentín.


Esperamos que hayas disfrutado de nuestro regalo de San Valentín, y es que… estamos enamorados de todos los altafiteros. ¡¡¡Os queremos!!!

 

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club 

Maria Villalon AltaFit

Play List Altafiteros, deseando que llegue el verano…

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

Hace frío, mucho frío. Por más ropa que nos ponemos se nos hielan hasta los pensamientos. Se nos ha ocurrido que una buena forma de entrar en calor es pensar en el verano. En la playa, la piscina, las noches de julio y agosto bailando en una terraza al aire libre… Tu bebida favorita, buena compañía… y a disfrutar!!!

Seguro que ya sientes un poquito de menos frío. Ahora escucha la Play List de Altafiteros Verano que te hemos preparado para que la escuches en estos fríos días de invierno, seguro que te traslada también a ese tiempo más cálido y agradable. Seguro que se te van un poquito los pies y empiezas a bailar… Ideal para entrenar en tu Gym Club AltaFit. Llévala contigo!!


¿Has entrado en calor? ¿No? Dale al play otra vez, y a pensar en vacaciones, altafiteros!!!

 

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club 

Maria Villalon AltaFit

El poder de la música. La gasolina de tu entrenamiento.

A modo de analogía podríamos comparar el poder de la música con la gasolina de tu entrenamiento debido al factor motivacional del que se ve implícito. De ahí el gran poder del que puede llegar a disponer. Jugando un papel decisivo a la hora de sacar esas últimas gotas de sudor, luchando contra pensamientos fantasmas que se apoderan de tú mente, pensando que no puedes, que no llegarás e incluso llevándote a la finalización del mismo. Pero… sí puedes. SÍ!!!

Justo en ese instante, cuando aparece aquel tema que tanto te gusta que, a modo de pócima de “Asterix y Obelix”, te hace estallar en una explosión de éxtasis, con fuegos artificiales. Cargándote de la energía necesaria para llevarte a lo más alto del pabellón. Ese mismo instante cuando te sientes el Rey del Mambo, nada más importante que tú y tus sensaciones gloriosas. Tan feliz y brillante por un momento que dejas a un lado los problemas cotidianos. Y de la emoción generada se te escapa un grito de aliento junto a un puño de victoria. Es, ah, en ese preciso instante cuando te ves rodeado por cientos de miradas del resto de socios/as. Pero no estás loco… no! Simplemente ¡lo has conseguido, objetivo cumplido, has llegado!

Esto es la Magia que te brinda la Música. Siendo una herramienta vital a la hora de sacar lo mejor de cada uno de nosotros, influyendo en nuestro estado de ánimo.

Queda científicamente comprobado que escuchando música se reduce la sensación de esfuerzo durante la práctica y aumenta la sensación de concentración. Según un estudio de la Universidad de Keele, dirigido por la psicóloga Alexandra Lamont, y dado a conocer recientemente en la conferencia anual de la Sociedad Británica de Psicología, «los efectos positivos de escuchar música se comprobaron en corredores, jugadores de fútbol y baloncesto de alta competición». Lo que es debido a que este elemento puede mejorar nuestra concentración, resistencia, tensión muscular, presión sanguínea, ritmo cardíaco y respiración mientras nos ejercitamos.

Un motivo más para continuar guiando nuestra práctica deportiva con el efecto de la música. Y de ahí también el éxito actual que radica en cada una de las clases dirigidas, donde el trabajo va acompasado al ritmo de la música, haciendo la clase más motivante, altamente estimulante y entretenida.

¡Qué el poder de la Música te acompañe!

Efthalia Tsimkas

Efthalia Tsimkas Las Mercedes

Segunda Play List Altafiteros, pasa un buen rato en el gym.

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

La segunda entrega ya está aquí. La primera play list fue todo un éxito, sois muchos los que la habéis compartido y ya seguís a Altafiteros en Spotify. Hoy compartimos la Play List que nos ha preparado Jero Marugán Salamanca desde AltaFit Estudiantes. Una lista muy animada y divertida para entrenar en el gimnasio o simplemente pasar un buen rato.

¡¡Seguro que os encanta!!


¿Se os han ido los pies? ¡A darle caña, altafiteros!

 

Jero Marugán Salamanca

Jero

Play List Altafiteros, entrena con las mejores sesiones del gym.

Esta era una de nuestras súper sorpresas. Las Play List de AltaFit… a tope!!!

La música es importante. Sabemos que muchas veces os gustan las canciones que eligen nuestros técnicos para las coreografías que hacéis en el gimnasio o para las clases de ciclo o tonificación. Les preguntáis por ellas, les pedís que os las graben… ya no será necesario. Hoy inauguramos la sección en el Blog donde podréis ir encontrando poco a poco todas esas canciones. Cuando salgáis alguna vez a correr o con la bici, o simplemente para escuchar en el coche o en casa, vais a tener una amplia oferta para elegir.

Empezamos con una Play List que nos han preparado desde AltaFit Estudiantes, en concreto Eduardo Illescas. Muy recomendable para sesiones de entrenamiento cardio: correr, bicicleta, etc…

¡Motivación y buen rollo a raudales!


Ya no hay excusas para no entrenar. ¡A darle caña, altafiteros!

 

Eduardo Illescas
Eduardo Illescas AltaFit Estudiantes