Por qué participar en una carrera de obstáculos como la Invictus

Personas de todo tipo y con diferentes motivaciones y objetivos, se animan a participar en estas carreras, sean Invictus, Farinato, Spartan, etc. No sabemos cuál es el tuyo, por eso te vamos a explicar los que nosotros creemos que son claves para participar en ellas y te animes a venir a la Invictus de Molina de Segura con los altafiteros de nuestro Club.

 

DIVERSION ASEGURADA

Podríamos ponernos serios y hablar de la infinidad de estudios que demuestran que el deporte ayuda a mejorar tu estado de ánimo, pero hagámoslo más fácil y pensemos en un niño jugando en una pista americana, saltando obstáculos, trepando, arrastrándose, ¿lo imaginas disfrutando y pasándolo bien verdad? Pues ese mismo sentimiento, esa misma diversión podrías tenerla tú en la Invictus 2017.

MOTIVACIÓN

Aunque esta carrera tiene un componente de diversión alto, y la mayoría de corredores se apuntan por el mero hecho de pasar un día divertido, no nos olvidemos que es una carrera, y dependiendo de tu objetivo querrás ser capaz de terminarla, ser el que llegue primero entre tu grupo de amigos, ¿y por qué no? ¡GANAR LA CARRERA!

BUSCA TUS LÍMITES, BUSCA TU RETO

Ya seas una persona acostumbrada a hacer deporte o no, seguro que ha habido momentos en los que has querido entrenar más seriamente (o simplemente empezar a entrenar) pero no has encontrado un objetivo que mantuviera tu motivación, y al final te has rendido o has seguido haciendo el mismo entrenamiento de siempre. La Invictus supondrá un reto para ti y hará que tu entrenamiento cambie (te ayudaremos en eso) y se oriente al tipo de carrera y de obstáculos que te esperan.

HERMANDAD INVICTUS

En esta carrera se juntan personas de toda clase y tipo, y todas ellas con seguridad han entrenado duro para prepararse, llegando con ilusión y emoción al pistoletazo de salida. Ese sentimiento es compartido con todos, y es el que permite crear ese “feeling” con la persona que tienes al lado, y a pesar de estar compitiendo, sabes que en cualquier momento de la carrera te ayudará y te animará a seguir hasta el final.

¡COMO UN TORO!

¡Y lo último y no menos importante! Tu condición física va a mejorar mucho si cumples con los entrenamientos que te vamos a proponer. Ten en cuenta que deberás sortear obstáculos (trepando, saltando, desplazándote por el suelo), ¡y por supuesto correr! En definitiva, deberás tener suficiente agilidad para los obstáculos y una buena condición aérobica para la carrera. Si cumples nuestros consejos semanales acabarás la carrera con un buen sabor de boca.

Olga Pardo.
 

AltaFit participará en la carrera Crazy Cross de Badajoz

El 4 de octubre tendrá lugar la Crazy Cross, la carrera de obstáculos más loca que te puedas imaginar. 5 kilómetros en los que los participantes tendrán que sortear hinchables y obstáculos artificiales o propios del terreno por el que discurrirá la prueba.

En esta prueba el componente principal es la diversión y se puede participar de forma individual y por equipos, siendo ideal para participar en familia, ya que los niños también pueden inscribirse a partir de los 10 años. Además cuenta con un importante componente social, ya que parte del dinero recaudado de las inscripciones se destina a proyectos sociales de las ciudades donde se realiza.Crazy Cross equipo badajoz

Nuestro Altafit Gym Club de Badajoz participará con este divertido evento encargándose de la animación en la prueba, y también como punto oficial de inscripciones. Así que si todavía no tienes la tuya, pásate cuanto antes por Altafit Badajoz ya que las inscripciones salen más baratas si lo haces con mayor antelación. Recuerda que además de poder pasar un día muy divertido estarás ayudando a una buena causa.

Si todavía no te queda claro de qué tipo de evento te estamos hablando, echa un vistazo al vídeo promocional a ver si resuelves todas tus dudas:

Yo que tú no me la perdería… ¡Seguro que es toda una experiencia!Inscripción Crazy Cross

 Maria Villalon AltaFit

Carreras de obstáculos, la moda que recorre España.

Spartan Race, Farinato, Mud Day las próximas citas para los amantes de este tipo de carreras de obstáculos que nacieron en Estados Unidos como entrenamiento para los Grupos Especiales, y que se han popularizado y llegado también a Europa en los últimos años.

Son carreras con distancias de entre 5 y 20 kilómetros en las que hay que superar obstáculos (entre 15 y 25). El objetivo de estas nuevas competiciones es crear un ambiente salvaje, donde se pone a prueba  la resistencia, la fortaleza y el coraje. Lo importante no es tanto el tiempo que se realice, si no el reto personal por superarla y la diversión. En algunos de los casos, como en la Mud Day, el formato de participación general es por equipos de 4 corredores.

Se suelen realizar en zonas de campo, en plena naturaleza. Los participantes, además de ir corriendo, tienen que arrastrarse por el barro, subir muros y escaleras, ascender por cuerdas, pasar entre alambres de púas, meterse a estanques de agua helada, brincar pequeñas hogueras encendidas, arrastrar o cargar peso. En resumen, es toda una aventura y esto está enganchado a miles de jóvenes y no tan jóvenes que están dispuestos a recorrer largas distancias para participar en una de estas pruebas.

Los participantes son cada vez más, y cada vez más mujeres. El éxito de estas pruebas ha hecho que sean un gran negocio, no sólo por el dinero que se obtiene con las inscripciones, si no también por los patrocinios (Reebok es el patrocinador global de la Spartan Race, y la NBC tiene los derechos de retransmisión). Sin olvidarnos del dinero que se genera de los desplazamientos de los participantes… transporte, hoteles, restaurantes… Está claro que innovar y generar nuevos servicios que puedan cubrir necesidades del mercado es garantía de éxito.

Este fin de semana se disputa en Lugo la Farinato Race, en ella participarán equipos de altafiteros que se han estado preparando en los Clubes gallegos. Serán 6 km. en el entorno del río Rato, los organizadores la han denominado la prueba del agua, así que preparaos para salir bastante mojados del circuito.

En Toledo se disputará el Mud Day, una prueba que llega desde Francia, de la mano de Unipublic (organizadores del Tour de Francia y la Vuelta a España). Aquí tenemos inscritos a muchos altafiteros de AltaFit Albacete y Talavera, fundamentalmente. Con la preparación que han realizado, seguro que la superan con solvencia y pasan un día muy especial.

Y para terminar, el próximo fin de semana (30 y 31 de mayo), se realizará la Spartan Race en Madrid (Rivas) con participación de los espartanos de AltaFit Puerta de Toledo. Aquí todavía quedan plazas si quieres inscribirte, en la versión Sprint (5 km.) basta con estar un poco en forma para poder realizarla. Recuerda que lo importante es divertirse y compartir la experiencia con amigos o compañeros de aventura. ¿Te animas?

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club
Maria Villalon AltaFit

Guadalajara – Alcalá De Henares, #DesafíoAltafit cumplido!

Dani Molina, triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo, nos preparó una ruta fantástica para ir desde el AltaFit Guadalajara hasta AltaFit Alcalá de Henares. Cerca de 70 km. que recorrimos en compañía de unos cuantos valientes.

El día amenazaba lluvia pero al final no cayó ni una gota, una tarde preciosa, eso sí, con algo de viento incomodo, pero nada para la grupeta altafitera. Disfrutad del vídeo:

Quedáis convocados para el próximo evento del #DesafíoAltaFit el martes 12 de mayo:


28 A3 maraton desafio marbella fueng

-14:30 Master de Ciclo en AltaFit Fuengirola.

-16:35 Ruta en bici hasta AltaFit Marbella con Marcos.

-19:30 Master Ciclo en AltaFit Marbella.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

Dani Molina con el #DasafíoAltaFit Ultraman

Dani Molina es triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo en Auckland 2012 y Londres 2013 y Campeón del mundo de Acuatlon. Participó en las Olimpiadas de Atenas 2004 y su próximo objetivo es participar en Río 2016.

Nos apetecía mucho poder charlar con él, por lo mucho que le admiramos, y sobretodo ahora que ha anunciado que va a probar también con la media distancia y participar en el Ironman de Bacelona. Y como es tan enrollado, va a preparar con nosotros el próximo #DesafíoAltafit el 22 de abril entre Guadalajara y Alacalá de Henares.

Quedáis convocados para el próximo evento del #DesafíoAltaFit el miércoles 22 de abril:

17 A3 maraton desafio GUADALAJARA ALCALA-11:00 Master de Ciclo en AltaFit Guadalajara con Marcos López.

-16:15 Ruta en bici hasta AltaFit Alcalá de Henares (90Km) con Dani Molina.

-20:30 Master Ciclo en AltaFit Alcalá de Henares con Marcos López.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

Ultraman. Estudio biomecánico y a recorrer los 160 km. entre Albacete y Murcia

Una de las cuestiones fundamentales en el triatlón y en el ciclismo es saber si llevas una buena posición en la bici. Así que… imaginaros para el Ultraman!

En un triatlón de distancia olímpica o mayor distancia, una correcta posición te puede ahorrar tiempo y lesiones, y cuanto más vamos subiendo en distancia más se nota. En el Ultraman que son 425 Km en bici es esencial, por un lado para adoptar la posición más aerodinámica posible que te permita ganar el máximo tiempo, y por otro lado para ir cómodo y prevenir lesiones derivadas de pedalear durante mucho tiempo en incorrecta posición.

Para eso lo mejor es que un profesional te realice un estudio biomecánico, y nosotros tenemos la suerte de contar con César Montero, asesor deportivo especializado en ciclismo y licenciado en INEF que, aunque tiene un estudio en las instalaciones de Altafit Albacete, realiza estudios biomecánicos por todo el país.

A continuación os mostramos un pequeño vídeo resumen de las fases que conlleva el estudio biomecánico:

Lamentablemente mi lesión de hombro izquierdo me limita hasta el punto de no poder ir en posición acoplada, posición fundamental en triatlón y ciclismo de contrarreloj, que permite restar mucho tiempo en el recorrido de distancias largas al esquivar el aire en posición aerodinámica… es una pena, y hace que vaya en desventaja… pero miro el lado positivo, y es que esto hace que el hecho de terminar el Ultraman resulte aún más épico.

Por otro lado sí puedo decir, que he notado muchísimo los cambios realizados en mi bici, he comprobado que ahora voy más cómodo y no tengo las molestias que antes sentía en los abductores derivadas de la pubalgia crónica que sufro. Por ello, dar las gracias a Cesar Montero ([email protected]). Antes un estudio de este tipo era algo propio de profesionales… ahora está al alcance de cualquier deportista amateur, así que aprovechemos que tenemos a profesionales como Cesar! Los socios de Altafit tienen un descuento especial.

Por último, convocaros para el próximo evento del “Desafío” el viernes 10 de abril:

16 A3 maraton desafio ALBACETE MURCIA
-10:00 Master Ciclo en AltaFit Albacete.

-11:15 Ruta bici hasta AltaFit Murcia (160Km).

-18:30 Master Ciclo en AltaFit Murcia.

Habrá bebidas sales minerales en las master y geles en la ruta, cortesía de Nutrisport. Los no socios pueden asistir con una entrada de 3 € que irá destinada al Grupo Cinusa, para estudios de investigación de enfermedades raras.

ANIMAOS con este #DesafíoAltaFit!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

El #DesafíoAltaFit será el Ultraman más largo del mundo

El Ultra515 de Canadá se convierte en Ultra520. Esto me motiva más y me servirá para pensar que soy un privilegiado al tener la oportunidad de participar en el Ultraman más largo del mundo. Así que… ahora me tenéis que ayudar a entrenar un poquito más!

Hace unos días al abrir el correo me llevé esta pequeña sorpresa… la organización del Ultraman de Canadá 2015 se ha visto obligada, por cuestiones burocráticas (suponemos en cuanto a permisos etc…), a cambiar el recorrido del sector bici, de forma que el primer día, después de nadar los 10 Km, pedalearemos un recorrido de 149,8 Km, y el segundo día tendremos que realizar 275,8 Km. El tercer día no hay modificaciones en los 84,4 Km de la doble Marathon… Menos mal! Os imagináis que nos añaden más en la carrera? Bueno, todo esto trae como consecuencia que en vez de ser 515 los kilómetros totales, y lo convencional en el Ultraman, sean 520 Km en total. GUAUUU!!!

En cuanto a entrenamientos más de lo mismo, no os quiero aburrir diciendo lo de siempre; lo duro que empieza a ser todo este volumen de entrenamiento, y el cargo de conciencia que produce encima saber que, por trabajo, no estás entrenando suficiente. Ahora comienzo a meter más volumen en el sector bici, y a quitarme un poco más de natación, ya que la carga era tal que ya lo empezaba a notar en mi hombro operado. De hecho hace unos días empecé a probar los Powerstrips, unos parches adhesivos de plantas naturales que, como explico en el vídeo, me ayudan a recuperar y me alivian bastante el dolor. Yo era bastante escéptico con este tipo de productos, pero desde luego si yo lo he notado en mi maltrecho hombro… es que funciona! Para todos los que me habéis preguntado la semana pasada donde los he conseguido os añado este enlace: https://nelmasantos.fgxpress.com

Por último, quiero terminar mi post convocándoos para salir a correr 10 sencillos Km por Madrid Río, quedaremos este sábado día 14 a las 12:00 en Altafit Puerta de Toledo de dónde saldremos con hasta tres grupos de nivel distintos. Al llegar tendremos avituallamiento cortesía de Nutrisport. Y se podrá realizar un donativo voluntario para el estudio de la parálisis cerebral.

carteles ultraman

Y el miércoles día 18 a las 14:15 haremos un Duatlón en Altafit Estudiantes: Correr4Km + Ciclo40′ + Correr2Km! Fácil, sencillo y para toda la familia! La inscripción será de 3€ e irá destinado a la Fundación Estudiantes.

OS ESPERO ESTE SÁBADO EN ALTAFIT PUERTA DE TOLEDO!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman

#DesafíoAltaFit Ultraman, primeros obstáculos en el camino

Ya comienzan a aparecer los primeros obstáculos. Se comienza a notar la dureza del entrenamiento, o más bien lo duro que resulta compaginar el trabajo con este tipo de entrenamiento, algo que cualquier triatleta amateur que se prepare una prueba de media o larga distancia puede experimentar, y que sólo se sabe lo que realmente cuesta cuando se pasa por ello.

Cada deportista tiene sus circunstancias y todos un mérito distinto, el mérito también está en la capacidad de organizarse y no sólo en las limitaciones que cada uno presente, o problemas que se tengan… Conozco mil situaciones distintas, desde trabajar durante todo el día como yo, hasta padres y madres de familia que compaginan trabajo y entrenamiento con niños u otras obligaciones… Tomar la decisión de quitarte horas de sueño, por un “sueño” que para que se haga realidad tiene un alto coste en forma de esfuerzo y sacrificio, es una experiencia que merece la pena vivir.

Las reglas del juego son las mismas para todos, pero distintas las circunstancias… Hoy me han confirmado que mi pubalgia ha derivado en una osteopatía crónica, esto y el hombro son las batallas que me van a tocar ganar en mi camino hacia el Ultraman, si todo fuera fácil no tendría mérito, y como dice un amigo mío: “cada uno tiene lo suyo, ahí está la gracia”.  No se puede hacer deporte y quejarse por lesionarse… Si nos caemos, nos levantamos y a seguir. Las lesiones forman parte del camino. Y algunas veces parece que si no nos abren los ojos verdaderas historias de superación, no nos damos cuenta de que el problema que tenemos en realidad sólo es una excusa que estamos poniendo… El ultraman en este caso, como cualquier carrera de 10 Km, comienza en el primer kilómetro y termina por vencerse a uno mismo… Y esa es la mayor victoria! No sirve de nada lamentarse, disfrutaré del camino hasta Canadá e intentaré saborear también la superación de las piedras que me pueda encontrar. Así que vamos por ello! Vamos a seguir entrenando duro, y si no mirar el primer entrenamiento en pista:

La próxima quedada será el sábado 14 de marzo por la mañana en Altafit Puerta de Toledo, de dónde saldremos corriendo para hacer un divertido recorrido por Madrid Río, así que desde hoy comienzo a hacer un llamamiento en especial a todos los Clubs de corredores de Altafit, y muy en especial al de Puerta Toledo, para que vengáis a entrenar conmigo ese día. Recuerda que no importa el ritmo que tengas, habrá compañeros de todos los niveles!

Como siempre digo: cualquier persona que me acompañe un minuto o un solo kilómetro para mí será una ayuda y un apoyo que sumará para este #DesafíoAltafit que tanta ilusión me hace.

No hay excusa, así que: go, go go, gooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!

Marcos López Bonilla
Director Técnico en AltaFit
 Marcos Lopez Ultraman