AltaFit abrirá un nuevo gimnasio en Gijón

Con la apertura de este gimnasio en Gijón, el tercero en Asturias, alcanzamos los 41 clubes, retomando de nuevo la senda de crecimiento. AltaFit Gijón San Agustín contará con unas instalaciones de 2500 m2 en el Centro Comercial San Agustín, en el barrio Centro.

 

Seguimos creciendo en el norte, y de nuevo Asturias es el lugar elegido para la próxima apertura. El nuevo espacio estará ubicado en el barrio Centro, a 50 metros de la Playa de San Lorenzo, ampliando así la oferta de ocio y deporte de alta calidad al mejor precio en la ciudad. 

Apostamos, una vez más, por la proximidad y cercanía tanto en el trato con nuestros clientes como en la selección de las localizaciones, accesibles y cómodas. En este sentido, Altafit San Agustín, ofrecerá parking gratuito para socios. Queremos que nuestros clientes consigan sus objetivos en un ambiente sano, divertido y motivador. Y todo ello será posible gracias a la profesionalidad y cualificación de los profesionales que les acompañarán en sus entrenamientos.

Además, el nuevo Club contará con 2.500 my 250 puestos de entrenamiento. Incorpora una zona exclusiva de entrenamiento funcional y entrenamiento de alta intensidad, “el garaje”, implementada ya con éxito y gran aceptación en las últimas aperturas. Tendremos cuatro salas Fitness donde se impartirán más de siete tipos de actividades dirigidas, incluidos los programas propios de la marca (GBody y GBox, GBike, Pilates, Zumba…). Toda esta oferta se verá ampliada también con servicios complementarios dentro de la misma instalación como los tratamientos de fisioterapia. 

AltaFit Gijón San Agustín espera poder estar ofreciendo la “experiencia AltaFit” a todos los gijoneses en el cuarto trimestre del año, cuando concluyan todos los trámites administrativos y obras de acondicionamiento necesarias. Esta será nuestra segunda apertura en 2018, tras la de Altafit Terrassa en el mes de enero. La «familia AltaFit» sigue creciendo, y cada vez son más los altafiteros que disfrutan cuidándose al mejor precio.

María Villalón
Comunicación AltaFit Gym Club

María Villalón

¿Bailamos? Descubre todas las ventajas de bailar.

[email protected] si deseas hacer un gran cambio en tu vida así como en tu salud física, mental y emocional… sigue el ritmo y déjate llevar!

Bailar permite a nuestro cuerpo ponerse en movimiento, activa el cerebro, nos pone de buen humor y lo mejor de todo… ¡nos hace sonreír!

Cuando empezamos a bailar, la mayoría de las personas no conseguimos este beneficio, utilizamos la famosa expresión de “pato mareado” para denominar como nos sentimos cuando lo hacemos, y creemos que no lo vamos a conseguir nunca.

zumba vitoria¿Todos van a la derecha cuando tú vas a la izquierda?  ¿Crees que eres el/la [email protected] de la clase? ¡[email protected], que no cunda el pánico!

A la mayoría nos ha pasado lo mismo, ten en cuenta que nadie nació sabiendo y todos pasamos por ese punto cuando somos [email protected] en una clase. Además nuestra percepción cuando somos nuevos, es que los demás se mueven mejor de lo que realmente lo hacen, pues crees que la distancia que os separa es mayor de la real.

Existen numerosos estudios que afirman que bailar posee grandes beneficios para la salud de las personas; sin importar la edad.

A nivel físico

  • Tendrás beneficios cardiovasculares. El cuerpo se pone en funcionamiento durante un periodo en el que el corazón tiene que trabajar a una intensidad mayor.

Un estudio demostró que las personas con insuficiencia cardíaca que practicaban el baile mejoraron su salud cardiovascular por encima de otras que caminaban o montaban en bicicleta.

  • Podrás quitarte unos kilitos de más. Al ser un ejercicio cardiovascular, la pérdida de peso se da siempre y cuando lo realicemos con frecuencia y en un periodo prolongado en el tiempo.
  • Mejora la posición corporal y tonifica tu cuerpo. Para bailar necesitas mantener diferentes posturas y mover tu musculatura. En consecuencia el tono de tus músculos aumentará mientras que mejora tu propiocepción.
  • Mejora tu coordinación y psicomotricidad. Mover las diferentes partes del cuerpo a la vez, no es trabajo sencillo. Es una sensación parecida a cuando aprendemos de conducir, tenemos q estar pendientes de muchas cosas a la vez y requiere un esfuerzo mayor hasta que conseguimos que los movimientos sean automáticos.

 

A nivel emocional

  • Reduce el estrés. Mientras bailamos desconectamos de problemas y de asuntos que nos preocupan. Bailar hace que tengamos nuestra atención orientada a la consecución de la coreografía.
  • Mejora tu estado de ánimo. Bailar te hace pasar muy buenos momentos, mejorando tu estado de ánimo durante todo el día.
  • Mejora tu confianza y autoestima. Poco a poco vamos mejorando los pasos de baile; como consecuencia nos vemos mejor en el espejo y nos sentirnos mejor con [email protected] [email protected]

 

A nivel mental

  • baile 21Mejora la memoria. Recordar todos los pasos requiere un gran poder de retención para no olvidarnos de la coreografía.
  • Mejora la creación, imaginación e interpretación. Al bailar interpretamos la música mientras fomentamos la espontaneidad en la ejecución de pasos improvisados.
  • Aumenta tu inteligencia. Todos los factores anteriores ayudan a a mejorar los procesos cognitivos de tu cerebro.

 

Otros beneficios

  • Aumenta y mejora las relaciones sociales. Al final terminareis haciendo un grupito entre los clientes, generando un vínculo afectivo con los más afines que trascenderá más allá de las puertas del gimnasio.
  • Mayor rendimiento en otros aspectos de tu vida. Todos estos beneficios influirán en tu vida cotidiana aumentando la felicidad e incluso el rendimiento en tu trabajo.

En conclusión, ya sabes dónde desestresarte, salir de la rutina, socializar y  agilizar la mente a la vez te diviertes. ¡Ven a bailar a tu club AltaFit más cercano! ¡Te esperamos!

Alicia Pérez Pérez 
 Alicia estudiantes

¡¡Zúmbate la vida!! Muévete con los ritmos latinos.

Como no podía ser de otra manera, hoy la cosa va de mover caderas, de liberar endorfinas, de ritmos latinos pero sobre todo, de entender cómo podemos convertir el baile en una herramienta esencial para lograr una mente sana en un cuerpo sano. Por supuesto, vengo a compartir con ustedes mi verdadera pasión: ¡¡¡Zumba®!!!

Fundada en el 2001 por el colombiano Alberto “Beto” Pérez, Zumba® Fitness es una marca mundial que refleja un estilo de vida en donde se encuentran el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile. En nombre aparece como un derivado de la palabra rumba, que es como los colombianos denominan coloquialmente a las fiestas, fiestas en las que se combina música internacional, coreografías fáciles de seguir, adaptadas a todas las edades y perfiles con un trabajo fácil, efectivo y divertido.

¿El objetivo? Un entrenamiento integral donde la mente es el activo principal.

Personalmente me considero “zumbadicta” por convicción. No sé si me encontró, lo encontré, nos encontramos… El caso es que me siento muy afortunada por haber podido lograr eso que todos tanto deseamos, hacer de mi verdadera pasión, mi trabajo.

¿Qué significa para mí? Una filosofía de vida y la mejor de las terapias.

Muchos de mis [email protected] se inician con recelo y muchas dudas por el simple hecho de no querer hacer el ridículo, pero hablamos de algo más, casi nadie conocía zumba fitness. En esta disciplina no se trata de ser el mejor bailarín a nivel técnico, así que ¡vergüenza fuera! Lo importante es pasárselo bien y dejarse llevar, que la vida no hay que disfrutarla solo.zumba vitoria

¿Cuál es la meta en mis clases? Día a día me esfuerzo por llegar a cada uno de mis [email protected] y hacerlos cómplices de mi pasión, transmitiéndoles a través de un cardio explosivo todo aquello que necesitan para mejorar su condición física, liberarse, evadirse de los problemas, disfrutar.

Ser felices en el interior para manifestarlo en el exterior. Y si no lo consigo al 100%, al menos confío en que ese rato que compartimos les hará volver a sus respectivas rutinas con una nueva sonrisa y una perspectiva mejorada.

Como pueden ver, mi fin no se reduce solo al campo más visible, el físico, tampoco pretendo cambiar las diversas realidades a las que nos enfrentamos. Mi compromiso es el de poner a disposición de todos los que se atreven con Zumba® un toque de alegría y positivismo, ese empujón extra de energía que de vez en cuando todos necesitamos.

Ahora bien, si llegados a este punto os sorprende lo que os cuento, es porque aún no lo habéis probado! El poder energizante Zumba® ya ha llegado a más de 15.000.000 de personas en 180 países, así que no esperes más.

Ya lo sabes, si aún no lo has probado acércate a tu Altafit Gym Club más cercano y déjate llevar por los ritmos latinos….te sorprenderás..!!! Porque a veces para encontrarse hay que perderse… y qué mejor manera de encontrarnos por el camino que bailando no???

Susana Martínez Correas
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¿Por qué asistir a clases de GAP?

Sois muchos los que frecuentáis la zona de máquinas y que os acercáis a preguntarnos cómo tonificar y fortalecer la zona del abdominal y el tren inferior. Las clases de GAP son la respuesta.

Si bien es cierto que una buena rutina de trabajo en sala puede ayudarnos a conseguir estos objetivos hay otra manera muy divertida y eficaz que nos dará también unos resultados increíbles. Las siguientes 3 letras te darán la clave del éxito: GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas). Estoy seguro de que la mayoría habréis oído hablar de esta clase colectiva, aunque todavía son muchos los que no se han atrevido a probarla, ya sea por vergüenza o desconocimiento.

En una clase de GAP no sólo trabajaras los abdominales, el glúteo y las piernas, sino que también tendrás la oportunidad de quemar muchas calorías. Poco a poco aquellas clases colectivas de GAP en las que todos los movimientos eran de manera estática y monótona van pasando a la historia, y clases más completas en las que se realiza un trabajo más funcional y por lo tanto más eficaz están cada vez más de moda en nuestros gimnasios.

¿Cuáles son los beneficios de practicar GAP dos o tres veces a la semana? ¿Qué cambios voy a percibir en mi cuerpo? Podríamos elaborar una larga lista de beneficios estos son sólo unos cuantos ejemplos:

–  Tonificación y fortalecimiento de los músculos del tren inferior.

–  Reducción de la grasa abdominal y un abdomen más fuerte.

Menor esfuerzo para realizar actividades cotidianas como subir las escaleras o dar un paseo.

– Sensación de un trabajo eficaz después de cada clase.

Mejoría del estado de ánimo y la autoestima. También ayuda a reducir el estrés y a evadirse de los problemas de cada día.

Y te preguntarás, ¿voy a estar 45 minutos haciendo sentadillas y abdominales? Si de verdad piensas eso, tu idea sobre lo que es una clase de GAP es completamente errónea. Te animo a probar una clase un día y que te des cuenta por ti mismo lo equivocado/a que estabas. Te sorprenderás al ver la gran variedad de ejercicios que hay para tonificar tu tren inferior y la zona abdominal, ya sea con la ayuda de un step, un bosu o simplemente con tu propio peso.

¿A qué estás esperando? No lo dudes más y empieza a ponerte en forma desde ya practicando esta divertida actividad. Eso si, no conseguirás ver los resultados a no ser que seas constante en las clases y lleves una dieta sana y equilibrada.

Ander Cobo

Beneficios del Zumba Fitness, el secreto de su éxito.

Zumba Fitness ha revolucionado el mundo del fitness en los últimos años y muchos se preguntan qué tiene este programa para pegar tan fuerte. Quizá la pregunta sería la contraria, ¿qué no tiene?.

Todo el mundo puede acceder a una clase de Zumba Fitness, no hace falta saber bailar ni tener buena condición física. Solamente hacen falta ganas de pasarlo bien y eso, a todos nos sobra.

Cuando la clase comienza cada persona está en su burbuja, apagado/a, tímido/a. En otras clases igual  se mantienen en ella durante toda la sesión de entrenamiento. En Zumba Fitness no.  Las canciones se te van metiendo en la cabeza y es imposible parar de moverte, sonreír e interactuar con tus compañeros. El truco está en coreografías sencillas pero vistosas en armonía con música muy pegadiza. Tanto, que cuando acaba la sesión los/as socios/as las tararean haciendo tareas de casa e incluso recuerdan la coreografía si en alguna disco o pub suena una de las canciones de la clase.

zumba 5Y a parte de todo esto, la coletilla “Fitness” del programa hace referencia a que tiene su parte de entrenamiento. El trabajo cardiovascular es el primordial en esta sesión. El corazón sube de pulsaciones a ritmo de merengues y reggaetones y se calma al son de bachatas, salsas o cumbias. Es un entrenamiento interválico ideal para perder peso y en el que no falta la tonificación muscular a base de pasos con sentadillas o movimientos de brazos.

Además Zumba Fitness es más que una sesión, es una comunidad. Se crean eventos a los que la gente acude porque es un punto de encuentro y ‘hobbie’ accesible y divertido. Tiene incluso hasta una marca de ropa y accesorios llena de color y alegría. Los usuarios pueden acceder a ella a través de la web y adquirirla para convertirse en auténticos zumberos/as.

A mi personalmente me encanta la magia de esta clase. Para mi es la clase de la felicidad. Todo el mundo sonríe, disfruta, entra pequeñito en la clase y sale grande.  Así que si aún no la has probado, ¿a qué estás esperando? Que suene la música… Y a zumbear!

Óliver J. García Sánchez
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Play List Altafiteros, latinos… a bailar!!!

Las Play List de AltaFit… a tope!!!

Nos estaba faltando, lo estabais esperando. Los Altafiteros amantes de los Estilos, la Zumba y los bailes latinos en general, nos estabais pidiendo ya una Play List de latinos, pues aquí la tenéis. Hoy os proponemos desde #AltaFit Estudiantes una Play para mover las caderas, seguro que muchas de las canciones os suenan de vuestras clases, así que ya podéis darle al play y empezar a bailar!!


¿Qué canción te ha gustado más? ¿Cuál no has podido evitar poner en bucle? Seguro que más de una, y es que no hay nada mejor que acompañarte de tu música AltaFit. ¡¡A disfrutar!!
Alicia Pérez Pérez

Alicia estu

Cómo sobrevivir a tu primera clase coreográfica. No desesperes y a bailar!!

Seguro que has visto muchas clases coreográficas desde fuera y te ha parecido muy divertido y fácil,  todo el mundo lo hacía todo a la vez. Por fin te has decidido y te dispones a entrar en una clase con toda la ilusión. Una vez dentro comienza la clase, parece que todo el mundo ha estado ensayando a tus espaldas para dejarte en ridículo no entiendes como todas esas personas pueden hacer los mismos movimientos a la vez moviendo los brazos y las piernas al son de la música (y sólo es el calentamiento dice el profe… jajajaa) piensas que todo va ir de mal en peor, no desesperes, te vamos a dar unos trucos para progreses lo más rápido posible:

1. Dejar la vergüenza en la puerta de la clase.

2. Colocarse en un sitio con buena visibilidad aunque sea en primera fila, habla con el profe.

3. Sentir la música y concentrarse SÓLO en copiar los movimientos de las piernas, con el tiempo podrás hacerlo todo a la vez.

4. Una clase coreográfica es repetitiva y se aprenden los movimientos realizándolos una y otra vez, no te agobies y no pares al final te saldrán!

5. Lo importante es disfrutar, tampoco hacerlo perfecto, todos hemos sufrido una primera clase, hay personas que les cuesta más y a otras menos, pero con esfuerzo todo se consigue…

Yo también sufrí un primer día de clase, un segundo y un tercero (pero me gustaba mucho y me hacía sentir bien). Cada día aprendo algo nuevo y al final mi hobby se convirtió en mí trabajo.

Toda práctica deportiva requiere un esfuerzo y la recompensa será el doble del esfuerzo realizado, eso seguro.

No te rindas, no dejes de intentarlo… ÁNIMO, enseguida podrás ver tú evolución y resultados.

Javier Aparicio