Para combatir el calor veraniego es necesaria una buena hidratación. Tanto si haces deporte como si no, el aporte de líquido y sales minerales debe ser abundante en estas fechas. Se recomienda un consumo de 2-3 litros de líquido al día entre agua, zumos etc.Pero además, en...
En verano los smoothies puede ser una de las bebidas más refrescantes, sanas y nutritivas que podemos tomar. Preparadas a base de frutas y verduras nos aportaran una buena ración de vitaminas y minerales, y a la vez nos refrescan contra las altas temperaturas. El modo de...
Siempre que hablo con alguien que quiere empezar a perder peso, tengo la misma conversación. ¿Cómo comes? No, no es una pregunta trampa, pero casi siempre falla lo mismo: el DESAYUNO.Algunos no desayunan porque tienen el “estómago cerrado”, otros toman simplemente un café, unas galletas…...
¿Te apetece un trocito de turrón de chocolate? Llega la navidad y con ella los turrones, los dulces, etc… Vamos a preparar un rico turrón de chocolate sin azúcares, sin leche y sin harinas… Sólo grasas buenas de las que dan energía para seguir entrenando.Ingredientes: -30 gr....
Estamos más que acostumbrados a escuchar que el desayuno es la comida más importante del día y que es ahí donde tenemos que ingerir una cantidad de nutrientes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y prepararlo para un nuevo día lleno de energía.Pero claro,...
¿Quién no ha sentido la necesidad de comerse algo dulce un fin de semana por la tarde mientras está tirado en el sofá? ¿Qué te parecen unos donettes?Pues ahora es más que posible sin sentirte culpable con estos deliciosos y sabrosos donettes fit.Ingredientes:Para la masa:-5 claras montadas. -50 gramos...
Una buena alimentación es la base de una buena salud que se traducirá en un futuro, en un buen rendimiento deportivo. En todas las estaciones del año deberíamos llevar una dieta equilibrada, pero de todos es conocido que ahora en verano parece que lo tomamos más en...
La búsqueda de una alimentación sana está en el consumo de frutas y verduras que aportan los nutrientes y vitaminas necesarios para mejorar nuestra salud y calidad de vida, manteniendo un cuerpo sano y equilibrado.Los zumos tienen muchos beneficios para la salud y el buen...
Una receta fácil, rica y baja en azucares. Cualquiera puede comer un rico helado de proteínas pues tan sólo lleva dos ingredientes. Si tu proteína es 0% azúcar, mejor.Ingredientes: Yogur griego 0% grasa (súper bajo en azúcar y muy alto en proteína). Proteína de tu sabor favorito (si...
¿Quien dijo que hacerse un desayuno nutritivo lleno de proteínas e hidratos buenos no era tan tan rico?Vamos a olvidarnos ya de eso, y os voy a enseñar como me hago mis desayunos para tener energía suficiente por la mañana y de paso disfrutar bien...
