Nos sentimos muy orgullosos de poder presentarte la primera clase magistral del gran Tony Rham en colaboración con Altafit sobre hábitos saludables y Mindfulness. Una clase súper enriquecedora que tendrá lugar el sábado 28 de mayo a las 10:30 horas en nuestro gym club Altafit Uruguay en Valencia (Calle de L’Uruguai,11).
En esta clase magistral de Mindfulness descubriremos cómo los 4 pilares de los hábitos saludables, combinados con el Mindfulness pueden revolucionar tu salud positivamente para transformar tu vida.
¿Qué es el Mindfulness?
Seguramente que últimamente has escuchado mucho la palabra Mindfulness. Si aún te estás preguntando en qué consiste este método, nosotros te lo explicamos.
Son una serie de técnicas de relajación que te ayudarán a focalizar toda tu atención en el presente y centrarte en tomar consciencia plena de tus emociones y acciones, sin juzgarlas ni intentar cambiarlas. En definitiva, es la atención plena.
Practicar Mindfulness te ayudará a mejorar la atención y disminuir el estrés. Además, poco a poco irás notando cómo aumentará la capacidad de regular tus emociones así como la de sentir empatía.
Tony Rham, Mindfulness Mentor
Escritor, locutor, creador, profesor de yoga, pilates y meditación… Tony Rham lleva a sus espaldas muchos años de experiencia y más de 300 meditaciones creadas. Es cofundador y director creativo de Grupo Rhamda, donde impulsan experiencias de crecimiento personal, y fundador de espaciomindfulness.es.
¿Quieres unirte a esta experiencia? Solo tienes que acceder al enlace con el QR y sacar tu entrada o también puedes preguntar en Altafit Valencia Uruguay. La asistencia está abierta a todos los públicos, por lo que puedes acudir con amigos, familiares o conocidos que se interesen por conocer los 4 pilares del Mindfulness.
¡Te esperamos!
