Septiembre ha llegado y con él, la oportunidad perfecta para dar ese primer paso hacia una vida más activa y saludable. En Altafit, sabemos que volver a la rutina después del verano o iniciar un nuevo camino en el gimnasio puede ser un reto, pero no estás solo. ¡Estamos aquí para ayudarte a moverte y a ponerte en forma!
En Altafit, lo tienes todo para comenzar: clases grupales llenas de energía, máquinas de última generación, y un ambiente positivo que te motiva a dar lo mejor de ti. ¿Eres nuevo en el gimnasio o has decidido retomar tu entrenamiento después de un tiempo? No te preocupes, hemos preparado un recopilatorio de entrenamientos y guías que te ayudarán a empezar con buen pie.
¿Por dónde empezar? Aquí tienes algunas ideas:
1. Entrenamiento para principiantes
Si eres nuevo en el gimnasio, lo ideal es empezar con un plan que te permita familiarizarte con las máquinas y ejercicios básicos. En nuestro blog, hemos creado una guía para principiantes que te ayudará a conocer los ejercicios clave para empezar a ganar fuerza y confianza.
👉 Mejores rutinas de gimnasio para hombres y mujeres principiantes
2. Guía completa de ejercicios de calentamiento
Antes de comenzar cualquier rutina, es crucial preparar tu cuerpo. Descubre los mejores ejercicios de calentamiento para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
👉 Guía completa de ejercicios de calentamiento para mejorar tu rendimiento
3. Entrenamiento de fuerza
Si ya tienes algo de experiencia y quieres enfocarte en ganar fuerza y tonificar tu cuerpo, tenemos un plan perfecto para ti. Con nuestros entrenamientos de fuerza, aprenderás cómo combinar ejercicios con peso libre y máquinas para obtener los mejores resultados.
👉 Cuáles son los grupos musculares para entrenar
4. Ejercicios con mancuernas
Las mancuernas son una herramienta versátil y efectiva para trabajar todo tu cuerpo. Consulta nuestra guía completa para sacarles el máximo provecho.
👉 Ejercicios con mancuernas: guía completa para todo el cuerpo
5. Ejercicios para el core
Una zona media fuerte es clave para cualquier entrenamiento. Descubre cómo fortalecer tu core con esta guía completa.
👉 Ejercicios Core: Guía completa para fortalecer tu zona media
6. Entrenamiento personalizado
Si buscas algo más específico, te recomendamos un entrenamiento personalizado con nuestros entrenadores personales de Level Up. Mejora tu rendimiento y evita lesiones con un plan hecho a tu medida.
👉 Entrenamiento Personalizado: mejora tu rendimiento y evita lesiones
7. Activación muscular en la prensa 45º
Descubre cómo la posición de los pies puede cambiar tu entrenamiento en la prensa 45º y maximizar tus resultados.
👉 Activación muscular en la prensa 45º según la posición de los pies
8. Cómo hacer Press de Banca
El press de banca es un ejercicio fundamental en cualquier entrenamiento de fuerza. Aprende a hacerlo correctamente con nuestra guía.
9. Ejercicios con gomas elásticas
Las gomas elásticas son perfectas para entrenamientos en casa o en el gym. Conoce los mejores ejercicios para aprovechar al máximo este accesorio.
👉 Guía Completa de Ejercicios con Gomas Elásticas
10. Ejercicios para tríceps
Los tríceps son clave para unos brazos fuertes y tonificados. Te mostramos los mejores ejercicios para trabajarlos.
👉 Los mejores ejercicios para trabajar tus tríceps
11. Trucos para quemar grasa abdominal
Si tu objetivo es reducir la grasa abdominal, aquí tienes 9 trucos efectivos que te ayudarán a conseguirlo.
👉 Los 9 mejores trucos para quemar la grasa abdominal
¡Te esperamos en Altafit!
Recuerda, lo más importante es empezar y dar ese primer paso. En Altafit, estamos aquí para apoyarte en cada etapa de tu camino hacia una vida más activa y saludable. ¡No esperes más, septiembre es el momento perfecto para moverte y empezar a sentirte mejor!
Sea cual sea tu objetivo, en Altafit encontrarás todo lo que necesitas para alcanzarlo. ¡Somos tu gimnasio, somos tu comunidad!
¡Te esperamos en nuestros Gym Clubs para que empieces a moverte con nosotros! 💥
