Entrenamiento de glúteo que deberías conocer

¿En busca de un entrenamiento completo para trabajar tus glúteos? ¡Lo has encontrado!

Toma nota de estos ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar tus glúteos:

1. Sentadilla en multipower: 4 x 6/8 repeticiones
2. Sentadilla búlgara ( inclinar ligeramente el cuerpo ) : 3 x 10/12 repeticiones
3. Peso muerto rumano con barra : 3 x 10/12 repeticiones
4. Hip thrust en maquina : 3 x 10/12 repeticiones
5. Pull trought polea : 3 x 20 repeticiones
6. Abductores en maquina : 3 x 20 repeticiones

Mira cómo hacer los ejercicios correctamente en este vídeo:

 

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