• Inicio
  • GYM CLUBS
  • GYM CLUBS
    • Filtrar por región

      • A Coruña
      • Alava
      • Albacete
      • Alicante
      • Asturias
      • Badajoz
      • Barcelona
      • Burgos
      • Cáceres
      • Cádiz
      • Gipuzkoa
      • Islas Baleares
      • La Rioja
      • Las Palmas
      • León
      • Lugo
      • Madrid
      • Málaga
      • Murcia
      • Navarra
      • Pontevedra
      • Salamanca
      • Santa Cruz de Tenerife
      • Toledo
      • Valencia
      • Vizcaya
      • Zaragoza

      Abiertos

      Array

      • Odeón
  • El Método
  • Medidas COVID
  • Actividades
  • Actividades
  • Blog
  • Contacto
    • Contacto General
    • Captamos Talento
  • My Altafit
  • Inscríbete

La fuerza mental en el deporte

Publicado enero 29, 2021

En todos los deportes es muy importante la fortaleza mental, puede ser la diferencia entre ganar o no, y por eso, también se entrena fuertemente, sobre todo entre los deportistas de élite.

Saber gestionar los pensamientos obsesivos dentro de un partido, la tensión de tener un contrincante duro o el mantener la calma y la positividad cuando parece que estás perdiendo, son claves que un buen deportista debe saber utilizar.

Estos son algunos consejos para entrenar tu fortaleza mental

? Libérate del miedo y dale a los errores el valor que tienen. El miedo te bloquea y hace que te pierdas en pensamientos negativos de forma obsesiva. Aprende de cada error sin perder la calma. Crece con cada error.

? Olvida las marcas y céntrate en tus propios objetivos.

? Visualízalo. Tienes que verte mentalmente cumpliendo tus objetivos, tienes que visualizar el proceso y el resultado. Este ejercicio activa las mismas áreas del cerebro que si de verdad las vivieras.

? Concéntrate, huye del bullicio y del ruido ambiente. Hay deportistas que escuchan música, otros rezan, otros meditan… Busca tu recurso para conectar contigo mismo y lograr la máxima concentración.

? Motívate. Acuérdate de los tuyos, de las personas que te apoyan y están contigo. Repasa mentalmente todos tus logros conseguidos hasta el momento. Notarás que te nace esa fuerza extra que necesitas en los momentos más críticos.

¿Nos contáis algunos de vuestros trucos para entrenar la fuerza mental?

 

Entrada anterior
¡Hola, Altafit Puerta del Sol!
Entrada siguiente
Lesiones ¿en el gimnasio?
No hemos podido validar tu suscripción.
Suscríbete a la News de Altafit y entérate de todo.
Se ha realizado correctamente tu suscripción.
Protección de datos personales: Utilizaremos sus datos para responder consultas, realizar acciones comerciales ya análisis estadísticos. Para más información sobre el tratamiento y sus derechos, consulte la política de privacidad.

Altafit forma parte de la Fundación España Activa. Para saber más pulsa aquí.

Empresas activamente comprometidas:

  • Compras
  • Pasaporte
  • Preguntas frecuentes
  • Aviso Legal
  • Política de cookies
  • Política de privacidad

Copyright © 2019. Todos los derechos reservados