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¿Por qué entrenar usando movimientos explosivos?

La industria del fitness nos ha vendido una visión reduccionista de las capacidades humanas, hasta el punto de que muchos expertos parecen reconocer sólo dos tipos de entrenamiento: ‘cardio’ para el corazón y  ‘pesas’ para el resto de músculos. Aburrido entrenamiento aeróbico para lo primero,...

5 destinos de turismo activo en nuestro país.

El turismo activo está de moda en nuestro país. Cada vez es mayor la oferta y a lo largo de toda la geografía nacional. Hoy te vamos a proponer cinco destinos muy interesantes si te apatece hacer algo distinto estas vacaciones. 1. Huesca. A los pies de los...

Embarazo y actividad física al aire libre.

El calor trae consigo la posibilidad de entrenarnos al aire libre sin padecer el frío, llega el momento de renovarnos y disfrutar de la energía del sol. La actividad física en espacios verdes facilita la liberación de tensiones, y posibilita la realización de desplazamientos más amplios....

6 consejos para planificar tu ruta en Mountain Bike

¡No te quedes en casa! Es la mejor época para quitar el polvo a la bicicleta y disfrutar de tu ruta en Mountain Bike.  6 Consejos para organizar, preparar y llevar a cabo tu salida sin ningún inconveniente.   Conocer el recorrido y tener información sobre este:Saber qué...

Altafit colabora con el Sorteo del Oro de Cruz Roja.

Este año vamos a poner nuestro granito de arena solidario en el Sorteo del Oro de Cruz Roja, convirtiendo muchos de nuestros Clubs en puntos de venta de los boletos del sorteo, de los número que acaban con la desigualdad. 37 años lleva ya Cruz Roja realizando el...

¿Bailamos? Descubre todas las ventajas de bailar.

Altafiter@ si deseas hacer un gran cambio en tu vida así como en tu salud física, mental y emocional… sigue el ritmo y déjate llevar! Bailar permite a nuestro cuerpo ponerse en movimiento, activa el cerebro, nos pone de buen humor y lo mejor de todo...

Cómo elegir tu sujetador deportivo.

Llega el buen tiempo y con él las reflexiones… ¡ya es hora de hacer deporte! y con un objetivo principal: “llegar al bikini a gusto con nuestro cuerpo”.Pues bien, este motivo es tan válido como cualquier otro para hacer deporte y mejorar nuestra salud, pero...

5 Consejos para correr en verano.

El calor es una de las peores cosas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Aquí tienes 5 consejos para esquivar el calor y no dejar de correr: 1-Hidrátate: Cuando...

Cuándo comenzar la “operación bikini”.

Las temperaturas comienzan a subir y nuestra preocupación por tener un cuerpo bonito comienza a crecer. La “operación bikini” es una expresión muy sugerente que ha ganado popularidad con el paso de los años, tal y como podemos comprobar en el siguiente gráfico.Llega la hora...

Salidas aeróbicas posparto para hacer gimnasia con tu bebé

¿Hacer gimnasia con un recién nacido? Imposible! Si eres mamá reciente y te preguntan si haces actividad física, seguramente esa será tu respuesta. Pero aunque no lo creas, puedes hacer gimnasia al aire libre y con tu bebé. Te presentamos una rutina muy original y beneficiosa...

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