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Cómo mejorar la postura en el embarazo y postparto

Mamás sostén Estar activa en el embarazo, te ayudará a tener una mejor postura, evitar dolores de espalda y poder amamantar correctamente a tu bebé.  Mantenerte en forma siempre es importante, especialmente durante el embarazo. El ejercicio físico, además de ayudarte a no engordar de más...

Mira el etiquetado para una compra sana.

Cuando de una vez por todas tenemos la firme convicción de realizar cambios en nuestra vida, al nivel que sea, la motivación se vuelve una herramienta de vital importancia para conseguir nuestros ansiados progresos. Iniciarse en el deporte, perder grasa, comer mejor, dejar de fumar...

5 fantásticos campings de la costa catalana.

Los campings pueden ser una buena opción de veraneo, los hay de todas las categorías y tipos a lo largo de nuestra geografía. Ya va quedando menos para las vacaciones y no queremos que a última hora te puedas quedar sin sitio por no haber reservado...

Molestias digestivas en el embarazo

Si padeces molestias digestivas, no te preocupes. Son muy frecuentes, sobre todo en los primeros meses. Te brindamos consejos y ejercicios para aliviarlas.En el primer trimestre Los primeros trastornos digestivos que se le presentan a muchas embarazadas -especialmente en el primer trimestre- son las famosas...

4 Ejercicios para entrenar tu Core con TRX

En esta ocasión, os proponemos una rutina de ejercicios para TRX que os ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo.La rutina está compuesta por 4 ejercicios (más el calentamiento y la vuelta a la calma) enfocados a potenciar los músculos abdominales. Ésta rutina es de...

Prueba de esfuerzo, ¿qué es y para qué sirve?

La ergometría, más conocida como prueba de esfuerzo, consiste en la realización de varios tests diagnósticos para conocer la respuesta de nuestro corazón ante el esfuerzo físico.Esto nos va a aportar datos e información importante acerca de nuestra condición física, lo que nos va a...

4 rutas de senderismo para las vacaciones de Semana Santa.

Como no queremos que dejéis de hacer ejercicio en las vacaciones de Semana Santa, os proponemos cuatro rutas de senderismo para que disfrutéis del deporte y de la naturaleza en el norte, sur, este y oeste peninsular. Norte - Salto del Nervión Es una ruta fácil, sin...

Mejora la eficacia de tu zancada.

Recuerdo que en una didáctica de INEF en relación a la zancada, nos repetían insistentemente el término “tándem”, ese movimiento coordinado de piernas y brazos que nos permiten avanzar con un tiempo de vuelo óptimo, minimizando el tiempo de contacto del pie con el suelo y...

Body weight training, ¿lo conoces?

La idea principal del body weight training es hacer que un ejercicio que requiere un esfuerzo muscular, se ejecute únicamente con la única ayuda y resistencia de tu propio peso corporal. En esta edición vamos a intentar ayudarte a aplicar este tipo de entrenamiento a las...

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