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De ruta por el sureste madrileño con el nuevo Altafit Rivas.

Rivas-Vaciamadrid es el punto elegido para la apertura del Altafit Gym Club número 40 y el primero en implementar una zona exclusiva para entrenamiento funcional y boxing, "el garaje". Inauguramos este nuevo club en una localidad que es mucho más que una ciudad dormitorio. Rivas...

Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera.

El RUNNING es algo que se ha puesto muy de moda en esta estos últimos 5 años. Solo por añadir unos datos, en 2008 en la San Silvestre Vallecana hubo 25.000 inscripciones; sin embargo, en 2013 contó con 40.000 corredores. Ya que yo soy de...

¿Qué cambios físicos sufre tu cuerpo en el post parto?

Es importante entender que después de 9 meses de gestar el cuerpo en crecimiento del bebé, se habrá modificado la forma y la figura de tu cuerpo. Esperar que vuelva a la normalidad en el post parto, para la mayoría de las mujeres, una actitud poco...

Runners, más ejercicios de fuerza menos lesiones.

Cada día somos más los runners que nos aventuramos y vemos en el vetusto jogging, ahora trend running, una vía de escape que nos mide en resultados y nos estimula con logros, objetivos  muchas veces que dejan de lado el por qué y sobre todo...

El aventurero Antonio de la Rosa hará la Iditarod en fatbike.

El deportista extremo madrileño ya completó a pie los 1.700 km. de esta mítica prueba de trineos en Alaska hace un par de años. Ahora se dispone a completarla subido en su fatbike. Pero, ¿qué es una fatbike? Es la última moda en el mundo del...

Electroestimulación… ¿Qué es y cómo funciona?

Parece ser que al running, entrenamiento funcional y “crossfit” considerados de última tendencia en el mundo del fitness le ha salido un duro competidor: la electroestimulación. Pero ¿qué es exactamente y cómo funciona la EMS (Estimulación Eléctrica Muscular)? Esta moda fitness viene exactamente desde Alemania y parece...

La importancia de la técnica.

Tu técnica rentabilizará más tu esfuerzo y cuidará más tu salud.Siempre que realizamos una actividad física con intensidad, en la que además utilizamos elementos de resistencia añadida como son las mancuernas, barras, o aeróbicos con bicicletas, etc., es muy importante que vigilemos nuestra posición corporal,...

Actividades Altafit: Pilates.

Seguro que has escuchado en alguna ocasión que practicando pilates tonificarás y mejorarás tus problemas de espalda. Estos son algunos de los beneficios de practicar pilates, pero no son los únicos. Te contamos en qué consiste el método pilates, cuáles son sus beneficios y sus...

El deporte y el amor… llega San Valentín.

Tengas pareja o la estés buscando, el deporte puede ayudar tanto a encontrar una persona especial con la que compartir aficiones como a mejorar la comprensión en tu relación gracias a él. Practicar deporte es necesario para nuestra salud física y mental, pero además, nos...

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