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¿Dolor de hombro? ¿Entrenamiento de fuerza?

Puede que un día cualquiera, al levantarte, notes un cierto dolor en el hombro. Quizás en la parte delantera. Puede que te duela al levantar el brazo. Nunca coger ese bote de galletas que nos escondía nuestra madre en lo mas alto de la despensa...

TRIATLÓN II. SPRINT: Cómo, cuándo, dónde…

En el mundo del deporte individual (véase atletismo, ciclismo…) siempre tenemos algún tipo de prueba o distancia que nos supone realmente un reto, tanto físico como mental. Pero hasta llegar a las condiciones idóneas para derribar a nuestro “enemigo”, vamos subiendo peldaños que nos reafirman,...

La respiración en el deporte. Trabajando con cargas.

Muchas veces nos preguntan cuándo tomar aire y cuándo soltarlo al realizar un trabajo con carga. Y si dudabas de que es importante tener en cuenta la respiración, espero hacerte cambiar de idea. La maniobra Valsalva, debe su nombre al médico que la desarrolló, Antonio Mª...

IHRSA Los Ángeles 2015

La pasada semana, asistimos al encuentro anual más importante de la industria del Fitness en el mundo. IHRSA 2015 celebrado en Los Angeles entre el 11 y el 15 de Marzo. Como viene siendo habitual miembros de la Dirección de AltaFit, participamos en este evento con...

El vínculo entre el cliente y el entrenador personal

Al principio los clientes ven al entrenador personal como algo temporal para coger el ritmo o tener un plan de entrenamiento para perder peso o ganar musculatura y continuar por su cuenta. Sin embargo, con el tiempo, se dan cuenta que entrenar no es solo un...

¿Cómo y cuándo estirar?

¿Cuántas veces te has ido sin estirar después de entrenar? Y si estiras, ¿cuánto tiempo lo haces? ¿Trabajas la flexibilidad en tu entrenamiento? Mucha gente trabaja la fuerza, la resistencia pero no trabaja la flexibilidad, ¿por qué? Si es igual de importante. Gracias a los estiramientos...

TRIATLON. Comencemos por el principio… (I)

Ahora que nuestro amigo y compañero Marcos López se embarca en el #DesafíoAltafit con la distancia más dura en el mundo del triatlón (Ultraman), iniciamos esta serie de artículos en el Blog para que nuestros #altafiteros conozcan más y mejor este apasionante deporte. Desde sus...

Salud, entrenamiento y ciclo indoor

El ciclo indoor es una actividad dirigida en la que interviene como aspecto fundamental el “poder” cardiovascular que tiene el practicante para llevar a cabo una sesión. De una intensidad moderada-fuerte, es una de las actividades más practicadas en los gimnasios de todo el mundo...

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