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Vídeo blog: actividades de alta intensidad en AltaFit

Hoy presentamos el nuevo canal de Vídeo Blog AltaFit. Dedicamos la primera sesión a explicaros una de nuestras actividades estrella: las sesiones de entrenamiento de alta intensidad en su versión reducida de 30'. Ramón Martínez, de AltaFit Murcia, está acompañado por una magnífica altafitera, Miriam Rabadán,...

Osteoporosis: prevención y ejercicio.

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que produce una resistencia ósea predispone a un aumento de riesgo de fracturas. El hueso se vuelve poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su...

Practica deporte por un bien social. Descubre los beneficios.

Si nos preguntan sobre los beneficios que nos aporta el deporte diríamos que es importante para nosotros porque con su práctica mejora nuestro estado de salud. La actividad física engloba muchos beneficios que agrupamos principalmente como físicos y psíquicos. Entre los beneficios físicos encontramos: prevención de enfermedades,...

Ciclo Indoor: tú también puedes.

El Ciclo Indoor es un llamativo programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta. Se utiliza una bicicleta estática pero de otro diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, realizamos los mismos ejercicios que se realizan encima de...

¿Cuándo hago cardio, antes o después de las pesas?

Hay mucha discusión en torno a cúal es el momento óptimo para realizar el entreno aeróbico con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa. La mayor parte del debate se centra en si debe realizarse el cardio por la mañana (justo después de...

Próximo destino AltaFit: Badajoz

Badajoz es una de las grandes desconocidas, como Teruel, pese a contar con un gran patrimonio histórico y cultural, y con un gran valor paisajístico, que puede hacer las delicias de los amantes de la naturaleza y del deporte al aire libre. Tierra de Barros, Tierra...

Abdominales marcados, la deseada tableta de chocolate

Aunque no lo parezca, el verano va sutilmente acercándose y antes que nos demos cuenta estaremos en bañador tumbados en la playa. Una de las partes que más nos gusta tener perfecta son los abdominales, “la tableta”. Lo primero que debemos hacer es desprendernos de la...

#DesafíoAltaFit Ultraman
#DesafíoAltaFit Ultraman, primeros obstáculos en el camino

Ya comienzan a aparecer los primeros obstáculos. Se comienza a notar la dureza del entrenamiento, o más bien lo duro que resulta compaginar el trabajo con este tipo de entrenamiento, algo que cualquier triatleta amateur que se prepare una prueba de media o larga distancia...

Historias AltaFit: Inger y Svend, una pareja admirable.

Inger y Svend Thompsen son una pareja de adorables ancianitos daneses que entrenan en nuestro centro de Fuengirola. El tiene 77 años y ella 65. Llevan casados desde 1974 y se caracterizan por su educación y simpatía. Él ha sido empresario en su país y ella...

Entrenamiento funcional o estructural. Enfoque híbrido (III)

Debemos tener en cuenta que aunque el entrenamiento funcional y estructural parecen estar en direcciones opuestas uno del otro, cada uno de ellos brinda ambos tipos de ganancia. Esto significa que aun entrenando estrictamente para "función", se obtendrá algo de ganancias estructurales y viceversa. Sin...

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