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Llega en buena forma a la temporada de esquí. ¡No te lesiones!

¡Ya estamos de lleno en el invierno y en sus deportes! Ya ha comenzado la temporada de esquí.Este año queremos ayudarte a superar la temporada con mejores resultados y de una forma más segura para prevenir lesiones y evitar el agotamiento excesivo, de manera que puedas...

A mal tiempo buen entreno indoor. ¡Ven al gimnasio!

Nunca has sido carne de gimnasio. Te aburren las rutinas de musculación en una sala de fitness y ni hablar de actividades colectivas donde tienes que seguir ‘directrices imposibles’ de un instructor. Te gusta el deporte, quieres entrenar y estar en forma pero no te...

5 Ciudades Patrimonio de la Humanidad en España (3ª Parte).

Terminamos nuestro recorrido por las Ciudadades Patrimonio de la Humanidad con otras cinco que también son merecedoras, además del reconocimiento de las Naciones Unidas, de una escapada para conocer de primera mano todos sus encantos. ¿Te vienes?   1. Cáceres. Fortalezas, palacios renacentistas y plazas de sabor medieval. Hay restos...

Sentadillas para glúteos y piernas (2ª parte).

Hace unos días te contábamos cómo endurecer piernas y glúteos a través de las sentadillas para lucir unas piernas de infarto. Hoy te mostramos aquí varios tipos de sentadillas que puedes incluir en tus rutinas.   Sentadilla común o 'squat'. Es la más extendida y 'fácil' de hacer....

Hidrátate bien, también para hacer deporte.

La hidratación es de vital importancia para el ser humano, ya que el 65% del cuerpo del hombre adulto y el 60% del cuerpo de la mujer está constituido por agua. Del mismo modo el 85% de la sangre, el 80% de la masa muscular...

5 Ciudades Patrimonio de la Humanidad en España (2ª Parte).

Seguimos este repaso a las 15 Ciudades Patrimonio de la Humanidad que tenemos en nuestro país. Han merecido este distintivo de las Naciones Unidas, además de las 5 que os presentamos la semana pasada:   1. Segovia. La ciudad vieja y su acueducto han merecido la distinción de la UNESCO....

5 Ciudades Patrimonio de la Humanidad en España.

¿Sabías que España es el segundo país con más zonas protegidas por la UNESCO? Únicamente nos gana Italia. Sólo en Ciudades Patrimonio de la Humanidad tenemos quince que han merecido este distintitvo de las Naciones Unidas. Vamos a presentártelas poco a poco, en este artículo conoceremos:   1. Alcalá...

Ejercicios para mejorar la circulación en el embarazo.

El cuerpo de la embarazada necesita modificaciones anatómicas, fisiológicas y químicas para garantizarle al bebé las mejores condiciones para su desarrollo. Estos cambios suelen provocar ligeros malestares, siendo uno de ellos la deficiencia de la circulación sanguínea.Durante el embarazo, la sangre de la mamá, además de...

Sentadillas para tonificar glúteos y piernas.

Endurecer piernas y glúteos y que luzcan firmes y tonificadas es el objetivo de muchas personas. Habrá que comenzar diciendo que ese ejercicio definitivo y cuasi milagroso no existe, sólo la constancia, una alimentación equilibrada y el desarrollo de un plan específico de trabajo del tren...

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