¿Ser “RUNNER” significa sólo correr?

Ser runner, afortunadamente, ha dejado de ser sólo «correr» para convertirse en una realidad mucho más compleja y que además debe ser vista y gestionada desde la experiencia, desde los mejores conocimientos sólidos que hoy puedan hallarse y desde una clara visión interdisciplinar «empresarial-social-deportiva-federativa» y...

¿Cómo es un Club de Corredores AltaFit? Presentamos Altafit ParqueSur.

Durante el último año y medio en Altafit Parquesur hemos dado una vuelta de tuerca a nuestro club de corredores. Comenzamos siendo un pequeño grupo de apenas 5 personas, que compartíamos la ilusión por hacer deporte. Pero las excusas y el poco tiempo disponible, no nos dejaban...

Prepárate para correr 10km con este entrenamiento de 4 semanas.

Si te has aficionado a esto de correr, y crees que ha llegado tu momento de realizar alguna carrera de 10 km para ir probándote, aquí tienes un entrenamiento de preparación para que la prueba sea todo un éxito. Es un entrenamiento para realizar en...

Guía para empezar a correr. ¡Iníciate en el running!

El deporte de la carrera a pie o como se ha bautizado en estos últimos años el “RUNNING” es un tipo de actividad física que cada vez recluta a mas número de practicantes, de cualquier edad, nivel de condición física… raro es el lugar de...

Soy corredora y estoy embarazada… ¿ahora qué hago?

Con el buen tiempo a las futuras mamás corredoras se les hace difícil no poder seguir practicando la misma actividad física, ya que durante el embarazo no está del todo recomendado correr. Si estás embarazada nada mejor que comenzar a hacer actividad física para sentirte bien....

5 Consejos para correr en verano.

El calor es una de las peores cosas que puede haber en nuestro entrenamiento. Pero no tenemos por qué ver cómo la rutina de nuestra carrera se trunca con las altas temperaturas. Aquí tienes 5 consejos para esquivar el calor y no dejar de correr: 1-Hidrátate: Cuando...

Mejora la eficacia de tu zancada.

Recuerdo que en una didáctica de INEF en relación a la zancada, nos repetían insistentemente el término “tándem”, ese movimiento coordinado de piernas y brazos que nos permiten avanzar con un tiempo de vuelo óptimo, minimizando el tiempo de contacto del pie con el suelo y...

Controla tu respiración al correr.

El running no solo se basa en el movimiento de piernas y brazos, sino que es en el resultado total de todo el cuerpo, tanto a nivel articular como muscular, a todo ello hay que sumarle la respiración que juega un papel fundamental en este deporte. Si...

Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera.

El RUNNING es algo que se ha puesto muy de moda en esta estos últimos 5 años. Solo por añadir unos datos, en 2008 en la San Silvestre Vallecana hubo 25.000 inscripciones; sin embargo, en 2013 contó con 40.000 corredores. Ya que yo soy de...

Runners, más ejercicios de fuerza menos lesiones.

Cada día somos más los runners que nos aventuramos y vemos en el vetusto jogging, ahora trend running, una vía de escape que nos mide en resultados y nos estimula con logros, objetivos  muchas veces que dejan de lado el por qué y sobre todo...

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