Batidos detox para complementar un estilo de vida saludable

Ante todo queremos dejar claro que estos batidos no son una fórmula mágica para adelgazar, ni sustituyen a las comidas. Lo que sí son, es una manera fácil y divertida de introducir vitaminas y minerales en tu cuerpo, sobre todo para aquellas personas que les cuesta más comer frutas y verduras.

Después de la época de la que venimos, en la que hemos estado confinados en casa, con un estilo de vida más sedentario y comiendo entre horas debido a la ansiedad o al aburrimiento… con estos batidos detox ayudaremos a limpiar nuestro organismo y estar más sanos, aunque es básico acompañarlo de una alimentación saludable y un estilo de vida activo.

¡Toma nota de estos 3 batidos!

Batido detox rosa

La remolacha es la protagonista de este batido, tiene un gran contenido de agua e hidratos de carbono, es rica en azúcares, en fibra y antioxidantes. ¡Además aporta un sabor dulce muy agradable!

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de pulpa de remolacha
  • 1/2 pera
  • 1/4 aguacate

Batido detox verde

La espinaca es rica en fibra, calcio, magnesio, vitaminas A, B1, B2, C, K, fósforo, hierro, ácido fólico, zinc y betacarotenos (grandes antioxidantes). ¡Este batido es perfecto para tener en guardia tus defensas!

Ingredientes:

  • 1/2 manzana
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 chorro de zumo de limón
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada pequeña de jengibre rallado
  • 1/2 apio

Batido detox amarillo

La piña contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico. Y minerales como el potasio, el magnesio y el hierro. Posee una enzima que se llama bromelina que facilita la digestión. El mango tiene un gran poder antioxidante. ¡Un batido muy veraniego!

Ingredientes:

  • 1/2 piña fresca 
  • 1 mango
  • 300 ml de agua de coco
  • 3 ramitas de cilantro 

Puedes hacer tus batidos más divertidos e interesantes adornándolos con semillas de chía o de lino, con frutos rojos como grosellas, moras o frambuesas. También puedes emplear láminas de coco y especias como la canela o la vainilla. 

¡Escucha a tu cuerpo y apórtale esa dosis extra de vitaminas y minerales!