ALTABLOGMANTENTE ACTUALIZADO A TRAVÉS DE NUESTRO BLOG Más de 3.000 personas participan en el Maratón Fitness Solidario contra el Síndrome de RettAltaFit se une a la lucha contra el Síndrome de Rett congregando este sábado 21 … Continuar leyendo «Más de 3.000 personas participan en el Maratón Fitness Solidario contra el Síndrome de Rett» Leer másPrimera clase magistral de Mindfulness en AltafitNos sentimos muy orgullosos de poder presentarte la primera clase magistral del gran Tony Rham … Continuar leyendo «Primera clase magistral de Mindfulness en Altafit» Leer másPresentamos las nuevas GClass en el Maratón Fitness SolidarioEl próximo sábado 21 de mayo de 9:30 a 13:30 horas tienes una cita: ¡el … Continuar leyendo «Presentamos las nuevas GClass en el Maratón Fitness Solidario» Leer más¿De qué forma puedo mantener o bajar el peso en verano sin pasar hambre o tener bajones de energía?Esa es una de las preguntas que muchos nos hacemos cuando llega esta época de … Continuar leyendo "¿De qué forma puedo mantener o bajar el peso en verano sin pasar hambre o tener bajones de energía?"Leer más9 tips que te ayudarán a prepararte este veranoTras haber empezado nuestra operación verano, se acerca la recta final. Hoy te traemos unos … Continuar leyendo «9 tips que te ayudarán a prepararte este verano» Leer más¡Altafit llega a Mirasierra!¡Hola Mirasierra! Nos estabais esperando y… ¡¡ya hemos llegado!! Abrimos un nuevo gimnasio y la … Continuar leyendo «¡Altafit llega a Mirasierra!» Leer másAltafit colabora con Survivor Race para promover el deporte y el estilo de vida saludable en España¡En AltaFit no paramos! Recientemente hemos firmado un acuerdo de colaboración para toda la temporada … Continuar leyendo «Altafit colabora con Survivor Race para promover el deporte y el estilo de vida saludable en España» Leer másEl Método AltafitLeer másTu primer día en AltafitLeer más¡La mente nos miente, el cuerpo no!¿Cuántas veces al llegar a casa del trabajo hemos pensado eso de “necesito comerme un … Continuar leyendo «¡La mente nos miente, el cuerpo no!» Leer másBeneficios de las GClassDiversión, motivación, entrenamientos completos… nuestras GClass son sinónimo de muchas cosas. 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En Altafit creamos una nueva tienda online de material deportivo con todo lo … Continuar leyendo «^Store, nueva tienda de material deportivo Altafit» Leer másDía de la Mujer: 3 altafiteras que deberías conocerEl 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer y desde Altafit queremos … Continuar leyendo «Día de la Mujer: 3 altafiteras que deberías conocer» Leer más¡Tenemos nuevas presentaciones GClass!¡Save the date! El próximo 14 de marzo tenemos nuevas presentaciones GClass, unas nuevas coreografías … Continuar leyendo «¡Tenemos nuevas presentaciones GClass!» Leer másEjercicios para fortalecer tu abdomen y espaldaHoy en día hemos normalizado escuchar a la gente quejarse de dolores de espalda, ¿verdad? … Continuar leyendo «Ejercicios para fortalecer tu abdomen y espalda» Leer más¡Hola, AltaFit Torre Picasso!En AltaFit comenzamos el año con una gran noticia, ¡uno de nuestros franquiciados abre un … Continuar leyendo "¡Hola, AltaFit Torre Picasso!"Leer másNueva GClass: GPOWEREl 2022 arranca con muchas novedades para AltaFit. ¡No paramos! Como sabéis, nos gusta investigar, … Continuar leyendo «Nueva GClass: GPOWER» Leer másEntrenamiento Fullbody exprésMuchas veces no disponemos de todo el tiempo que deseamos para entrenar. No te preocupes, … Continuar leyendo «Entrenamiento Fullbody exprés» Leer másRutina de ejercicios para retomar el gimnasioA la hora de comenzar en el gimnasio es importante que en primer lugar te … Continuar leyendo «Rutina de ejercicios para retomar el gimnasio» Leer másNueva APP MOVEAltaFit te acompaña donde y cuando quieras. Damos la bienvenida a ALTAFIT MOVE, tu nuevo … Continuar leyendo «Nueva APP MOVE» Leer más¡Prepárate para correr la San Silvestre!Tic, tac, tic, tac… ¿vas a correr la San Silvestre? ¡Ya falta muy poco! A … Continuar leyendo «¡Prepárate para correr la San Silvestre!» Leer másUtiliza nuestros filtros de Navidad y ¡participa en nuestro sorteo!¡¡Llega la Navidad a Altafit!! Como sabes, estas semanas en Altafit nos llenamos de actividades … Continuar leyendo «Utiliza nuestros filtros de Navidad y ¡participa en nuestro sorteo!» Leer más¡Disfruta de la Navidad Altafit!Se acerca la Navidad y este año, más que nunca, queremos que sea realmente especial … Continuar leyendo «¡Disfruta de la Navidad Altafit!» Leer másPlanes deportivos para el puente de diciembreYa está aquí el puente más largo del año y con él muchos días por … Continuar leyendo «Planes deportivos para el puente de diciembre» Leer másQué debes comer para un entrenamiento de fuerzaLa dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Por lo que si … Continuar leyendo «Qué debes comer para un entrenamiento de fuerza» Leer más¡Actívate contra la obesidad!¿Sabes que uno de cada cuatro jóvenes en España tiene sobrepeso u obesidad y que … Continuar leyendo «¡Actívate contra la obesidad!» Leer más#TrucoOTratoAltafit, ¡participa en nuestro concurso de Halloween!Como sabéis, en Altafit nos tomamos cualquier evento muy en serio, pero si es Halloween … Continuar leyendo «#TrucoOTratoAltafit, ¡participa en nuestro concurso de Halloween!» Leer másConsejos para tener unos lumbares de hierro¿La parte baja de tu espalda se resiente? ¿tienes dolores en la zona lumbar o … Continuar leyendo «Consejos para tener unos lumbares de hierro» Leer másCelebramos los 10 años de Altafit con un sorteo de 10 packs deportivos¡¡En Altafit cumplimos 10 años!! Llevamos 10 años trabajando para ofreceros las mejores instalaciones, los … Continuar leyendo «Celebramos los 10 años de Altafit con un sorteo de 10 packs deportivos» Leer másEl Zumbando 2021 organizado por Altafit recauda 6.000€ para la lucha contra el Cáncer InfantilEn Altafit estamos orgullosos de todo el equipo que ha trabajado tanto a lo largo … Continuar leyendo «El Zumbando 2021 organizado por Altafit recauda 6.000€ para la lucha contra el Cáncer Infantil» Leer másNos unimos a la Semana Europea del DeporteDesde hoy y hasta el 30 de septiembre, en Altafit nos unimos a la Semana … Continuar leyendo «Nos unimos a la Semana Europea del Deporte» Leer másAltafit organiza las I Jornadas de Ejercicio Físico y Salud para personas con Obesidad junto a la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)Según los últimos estudios, el 39,3% de la población tiene sobrepeso y un 21,6% obesidad, … Continuar leyendo «Altafit organiza las I Jornadas de Ejercicio Físico y Salud para personas con Obesidad junto a la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)» Leer másPresentación oficial del Zumbando 2021El Zumbando 2021 tendrá lugar el próximo día 25 de septiembre a las 19:00 horas … Continuar leyendo «Presentación oficial del Zumbando 2021» Leer másEl Método Altafit: Donde todo empiezaHay momentos en los que te paras, respiras, y tomas decisiones. A veces, estas decisiones … Continuar leyendo «El Método Altafit: Donde todo empieza» Leer másAltafit, donde todo empieza¿Dónde empiezan tus retos? ¿tus motivaciones? ¿tus ilusiones? ¿tus objetivos y tus metas? ¿Dónde empiezan … Continuar leyendo «Altafit, donde todo empieza» Leer másZumbando PA 2021En Altafit nos apuntamos a un bombardeo porque… ¡Bailamos para cambiar el mundo! Es el … Continuar leyendo «Zumbando PA 2021» Leer másVuelve la Semana de la Amistad a AltafitEl próximo 30 de julio se celebra en todo el mundo el Día de la … Continuar leyendo «Vuelve la Semana de la Amistad a Altafit» Leer másAltafit Olympic Games¡Sí! Los estábamos esperando con muchas ganas y por fin están aquí, ¡vuelven los Altafit … Continuar leyendo «Altafit Olympic Games» Leer más¡Gana la toalla Altafit de la Eurocopa!¡Altafit siempre con La Roja! ¡Qué emocionante está siendo la Eurocopa este año! ¿verdad? Altafit … Continuar leyendo «¡Gana la toalla Altafit de la Eurocopa!» Leer másConsejos para contribuir a cuidar el medio ambiente desde casaEl cuidado del planeta es una de las principales preocupaciones de cara a un futuro … Continuar leyendo «Consejos para contribuir a cuidar el medio ambiente desde casa» Leer másTerritorio GDance, ¡vota por tu coreografía favorita!Este año hemos creado un Territorio Altafit muy especial: ¡Territorio GDance! porque este 2021 queremos… … Continuar leyendo «Territorio GDance, ¡vota por tu coreografía favorita!» Leer másGPlan, tu plan de entrenamientoEn AltaFit nos reinventamos cada día con el objetivo de ofrecer a nuestros socios el … Continuar leyendo «GPlan, tu plan de entrenamiento» Leer másCorrige tu postura con la práctica de PilatesORIGEN DEL PILATES El pilates que conocemos hoy en día ha evolucionado mucho desde su … Continuar leyendo «Corrige tu postura con la práctica de Pilates» Leer másG4RUN abre la caja de los desafíosDurante toda esta primera semana del mes de marzo, el equipo de G4RUN lanzó el … Continuar leyendo «G4RUN abre la caja de los desafíos» Leer másLesiones ¿en el gimnasio?¿Sabías que las mayores lesiones que vemos en el gimnasio se producen en casa o … Continuar leyendo «Lesiones ¿en el gimnasio?» Leer másLa fuerza mental en el deporteEn todos los deportes es muy importante la fortaleza mental, puede ser la diferencia entre … Continuar leyendo «La fuerza mental en el deporte» Leer más¡Hola, Altafit Puerta del Sol!Myst Puerta del Sol se integra definitivamente en Altafit, con un rebranding y reposicionamiento del … Continuar leyendo «¡Hola, Altafit Puerta del Sol!» Leer másUn año de gimnasio gratisYa hemos pasado un año muy duro, ¡de modo que nos apetecía celebrar con vosotros … Continuar leyendo «Un año de gimnasio gratis» Leer másMenú saludable de NavidadSe acercan fechas de comilonas y cenas copiosas, vamos a intentar que al menos sean … Continuar leyendo «Menú saludable de Navidad» Leer másEntrenar en NavidadLo de tomarse un descanso de entrenamiento durante las Navidades, es muy común. Muchos pensáis … Continuar leyendo «Entrenar en Navidad» Leer másLos beneficios de trabajar la flexibilidadCuando te agachas a coger algo del suelo o flexionas las rodillas, ¿te suenan los … Continuar leyendo «Los beneficios de trabajar la flexibilidad» Leer másNutrientes y compuestos bioactivosÁcidos grasos esenciales El tejido adiposo juega un papel inmunomodulador a la vez que como … Continuar leyendo «Nutrientes y compuestos bioactivos» Leer másNutrición y sistema inmuneNuestro sistema inmunológico nos protege de las bacterias, los virus y otros organismos patógenos. Se … Continuar leyendo «Nutrición y sistema inmune» Leer másCinta de correr VS correr en la calleEn este período de pandemia, aquellos que han tenido cinta de correr en casa han … Continuar leyendo «Cinta de correr VS correr en la calle» Leer másCuida tus gemelos y mejora la salud de tu espaldaEmpecemos por localizarlos; estos músculos, junto con el sóleo forman el tríceps sural, ambos se … Continuar leyendo «Cuida tus gemelos y mejora la salud de tu espalda» Leer másActividad física y sistema inmunológicoConstantemente oímos hablar de la importancia de mantener unas defensas altas para protegernos de enfermedades … Continuar leyendo «Actividad física y sistema inmunológico» Leer másRutina para mantenerte en forma durante el teletrabajoEsta pandemia nos ha llevado a muchos a trabajar desde casa, pasando así muchas horas … Continuar leyendo «Rutina para mantenerte en forma durante el teletrabajo» Leer másEntrevista a nuestros runnersComo ya sabéis, dentro de nuestra casa tenemos a nuestros grandes Genius Runners, ¿quieres conocer … Continuar leyendo «Entrevista a nuestros runners» Leer másFortalecer la zona lumbarLa zona lumbar es una región muy problemática que tiende a ser el blanco de … Continuar leyendo «Fortalecer la zona lumbar» Leer másLa evolución de GRun a G4Run, tu nuevo club del corredor¿Planteándote nuevos objetivos? ¿Una nueva meta para alcanzar? ¿Quieres empezar a salir a correr de … Continuar leyendo «La evolución de GRun a G4Run, tu nuevo club del corredor» Leer másGimnasio gratis para toda la vida¡Participa en el sorteo que cambiará tu vida! Toda una vida de gimnasio gratis, ¿te … Continuar leyendo «Gimnasio gratis para toda la vida» Leer más10 motivos para apuntarse al gym ahoraAunque este año es diferente, no nos libramos de “la vuelta al cole”. Esa sensación … Continuar leyendo «10 motivos para apuntarse al gym ahora» Leer más¡Seguimos creciendo!Esta semana hemos abierto dos nuevos gimnasios y estamos preparando la apertura de otros dos … Continuar leyendo «¡Seguimos creciendo!» Leer másSuper Quiz AltafitPuede que lleves un tiempo pensando en apuntarte al gimnasio… Quizás te desapuntaste y te … Continuar leyendo «Super Quiz Altafit» Leer másEntrenamiento de glúteoTrabajar bien el glúteo de forma adecuada nos permitirá estabilizar todo el cuerpo y ganar … Continuar leyendo «Entrenamiento de glúteo» Leer másPrincipios básicos en el entrenamiento de core¿Es lo mismo Core que Abdominales? La respuesta es NO, aunque la musculatura abdominal si … Continuar leyendo «Principios básicos en el entrenamiento de core» Leer másSemana de la amistad Ya lo dice la famosa frase: “quien tiene un amigo tiene un tesoro”, y en … Continuar leyendo «Semana de la amistad» Leer másAprende a respirar bienLos beneficios de respirar bien son sorprendentes y muy efectivos. Seguramente no hayas reparado en … Continuar leyendo «Aprende a respirar bien» Leer másLos beneficios de las legumbresLas legumbres son un alimento altamente saludable gracias a sus cualidades nutricionales y sus múltiples … Continuar leyendo «Los beneficios de las legumbres» Leer más¡Sorteamos 10 Packs Altafit!Una buena forma de volver al gym, es hacerlo con un Pack Altafit. Así que … Continuar leyendo «¡Sorteamos 10 Packs Altafit!» Leer más¡Ya estamos todos!Con motivo de la llegada a la nueva normalidad, os informamos de que hemos podido … Continuar leyendo «¡Ya estamos todos!» Leer másAltafit certifica la reapertura segura de sus gimnasios¡Avanzamos para una reapertura segura! Desde el principio hemos tenido claro que queríamos volver a … Continuar leyendo «Altafit certifica la reapertura segura de sus gimnasios» Leer másReaperturas de Gym Clubs en fase 3Tras la reciente confirmación de los territorios que pasan a la fase 3 a partir … Continuar leyendo «Reaperturas de Gym Clubs en fase 3» Leer másProtocolo de reapertura Covid-19Como ya sabéis muchos de vosotros, nos estamos preparando para abrir nuestros gimnasios en la … Continuar leyendo «Protocolo de reapertura Covid-19» Leer másLos beneficios de la actividad física para el cerebroSegún la OMS la inactividad física es la responsable del 6% de los fallecimientos registrados … Continuar leyendo «Los beneficios de la actividad física para el cerebro» Leer másCómo volver a correr sin lesionarnosParecía que nunca llegaría, pero finalmente el pasado 2 de mayo pudimos volver a calzarnos … Continuar leyendo «Cómo volver a correr sin lesionarnos» Leer másBatidos detox para complementar un estilo de vida saludableAnte todo queremos dejar claro que estos batidos no son una fórmula mágica para adelgazar, … Continuar leyendo «Batidos detox para complementar un estilo de vida saludable» Leer másVuelta a la actividad en la calleParece que si todo evoluciona positivamente el próximo 2 de mayo el Gobierno admitirá la … Continuar leyendo «Vuelta a la actividad en la calle» Leer más¿Qué estamos haciendo durante el confinamiento?Desde que empezó el confinamiento hace semanas, no hemos parado de hacer cosas nuevas para … Continuar leyendo «¿Qué estamos haciendo durante el confinamiento?» Leer más8 tips para superar con éxito la cuarentenaA estas alturas ya todos somos muy conscientes de la situación de emergencia en la … Continuar leyendo «8 tips para superar con éxito la cuarentena» Leer másReceta fitQuizás en estos días que tenemos más tiempo, estemos aprovechando para hacer cosas que normalmente … Continuar leyendo «Receta fit» Leer másLas canciones de nuestras GClassLas queríais… ¡y aquí las tenéis! Estos días están siendo una locura, pero estamos muy … Continuar leyendo «Las canciones de nuestras GClass» Leer más#yodonomicuotaNúmero de cuenta para colaborar ▶ ES69 0049 1893 04 2712090929 ◀ (Beneficiario: Altafit Grupo … Continuar leyendo «#yodonomicuota» Leer másAltafit congela sus cuotasEl pasado 14 de marzo tomamos la decisión del cierre temporal de todos nuestros clubs, … Continuar leyendo «Altafit congela sus cuotas» Leer másLlega GHOME: Tu gimnasio Altafit en casaQueremos que mantengas un estilo de vida sano, activo y saludable ante la situación actual. … Continuar leyendo «Llega GHOME: Tu gimnasio Altafit en casa» Leer másComunicado Oficial de AltafitEn función del conjunto de medidas excepcionales descritas por el Ministerio de Sanidad y los … Continuar leyendo «Comunicado Oficial de Altafit» Leer másTu salud nos importaPara Altafit lo más importante sois vosotros, nos preocupamos por la salud y la seguridad … Continuar leyendo «Tu salud nos importa» Leer másLa mujer en el deporteEl 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, y desde Altafit queremos … Continuar leyendo «La mujer en el deporte» Leer másAductores y abductoresAductores y abductores, ¿cuál es cuál? Son muchas las personas que a menudo confunden estos … Continuar leyendo «Aductores y abductores» Leer másÚnete a la moda de las bandas elásticasHay un sin fin de maneras de trabajar los diferentes grupos musculares en un entrenamiento, … Continuar leyendo «Únete a la moda de las bandas elásticas» Leer más? All you need is Altafit ?Oh l´amour…! Como nos gustan las cosas a lo grande, en Altafit hemos celebrado la … Continuar leyendo «? All you need is Altafit ?» Leer más8 tips para preparar tu primera media maratónEn los últimos años, la cantidad de personas que practican running o carrera continua ha … Continuar leyendo «8 tips para preparar tu primera media maratón» Leer más¿Crees que no tienes tiempo para ir al gym?Son muchos los que al comienzo del año anotan en su lista de propósitos apuntarse … Continuar leyendo «¿Crees que no tienes tiempo para ir al gym?» Leer másGadgets para el GymComo bien sabemos, la tecnología está presente en nuestras vidas de forma constante, y por … Continuar leyendo «Gadgets para el Gym» Leer másConoce nuestras GClassComo ya sabéis, Altafit es un gimnasio de todos y para todos. Nos gusta ser … Continuar leyendo «Conoce nuestras GClass» Leer más¿Conoces los beneficios de beber agua en ayunas?¡Comienza el año dejando atrás los excesos de estas navidades y empieza a sentirte bien! … Continuar leyendo «¿Conoces los beneficios de beber agua en ayunas?» Leer másPropósito principal: ¡Sentirme Bien! ¡Viajar más! Con el Pasaporte Altafit viaja más, ¡entrena sin límite en más … Continuar leyendo «Propósito principal: ¡Sentirme Bien!» Leer másConsejos nutricionales para conseguir tus objetivosLo primero y más importante es el compromiso que tienes adquirido contigo mismo de querer … Continuar leyendo «Consejos nutricionales para conseguir tus objetivos» Leer másHelados y granizados saludables para combatir el calorEn estas fechas y con estas temperaturas, lo que más nos apetece es algo refrescante … Continuar leyendo «Helados y granizados saludables para combatir el calor» Leer másCordero asado, nueva receta saludable AltafitNueva receta para incluir en tu dieta, cordero asado. Sube un poquito la dificultad y … Continuar leyendo «Cordero asado, nueva receta saludable Altafit» Leer másDesayuna bien, ¡empieza el día con energía!Sea o no la comida más importante del día, desayuna bien. Es la primera toma … Continuar leyendo «Desayuna bien, ¡empieza el día con energía!» Leer másSalmorejo, receta saludable AltafitSeguimos proponiéndote comidas sanas y fáciles de preparar para introducir en tu dieta. Hoy es … Continuar leyendo «Salmorejo, receta saludable Altafit» Leer másDesayuna como un rey… Practica el desayuno saludable«Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo». ¿Alguna vez … Continuar leyendo «Desayuna como un rey… Practica el desayuno saludable» Leer másLasaña de berenjenas con carne picada. Receta saludable AltaFitNos hemos propuesto comer sano este año. La receta saludable de hoy, lasaña de berenjenas, … Continuar leyendo «Lasaña de berenjenas con carne picada. Receta saludable AltaFit» Leer másPollo asado al limón con verduras y manzana. Receta saludable AltafitComer sano no tiene porqué ser sinónimo de aburrido. La receta saludable que te proponemos … Continuar leyendo «Pollo asado al limón con verduras y manzana. Receta saludable Altafit» Leer másCómo pasar unas Navidades detoxLlegaron las Navidades! Y con ellas las comilonas, los excesos, los días de compromisos, eventos … Continuar leyendo «Cómo pasar unas Navidades detox» Leer másAlimentos para antes, durante y después del entrenamientoEs importante elegir bien los alimentos que vamos a tomar asociados a nuestro entrenamiento. No … Continuar leyendo «Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento» Leer más¿Es el desayuno la comida más importante del día?El mito de que el desayuno es la comida más importante del día se nos … Continuar leyendo «¿Es el desayuno la comida más importante del día?» Leer más¿Sabes cuál es tu metabolismo basal? ¡Calcula tu consumo de calorías!Cuando calculamos las calorías de las comidas del día o las que quemamos con nuestra … Continuar leyendo «¿Sabes cuál es tu metabolismo basal? ¡Calcula tu consumo de calorías!» Leer másEl agua, la importancia de la hidratación para el deportista.El agua es un elemento fundamental para la vida humana, una de sus funciones más … Continuar leyendo «El agua, la importancia de la hidratación para el deportista.» Leer más5 ensaladas ricas y saludables para el verano.Con la llegada del verano es hora de preparar comida más ligera y fresca, que … Continuar leyendo «5 ensaladas ricas y saludables para el verano.» Leer más¿Qué es la dieta paleo o paleolítica?La dieta paleolítica, también conocida como paleo, se basa en la idea de que es … Continuar leyendo «¿Qué es la dieta paleo o paleolítica?» Leer más¿Qué alimentación llevar si estoy entrenando fuerza?¿Estás entrenando duro para ponerte fuerte de cara al verano? La alimentación es un pilar … Continuar leyendo «¿Qué alimentación llevar si estoy entrenando fuerza?» Leer másLas proteínas en el deporte. ¿Cuándo y qué cantidad tomar?Diversos organismos se cuestionan cada vez más la cantidad diaria recomendada de proteínas en nuestra … Continuar leyendo «Las proteínas en el deporte. ¿Cuándo y qué cantidad tomar?» Leer másLos hidratos de carbono en el deportista.Son diversos los organismos que reiteran la relevante importancia de una dieta variada y equilibrada … Continuar leyendo «Los hidratos de carbono en el deportista.» Leer másHacer un picoteo saludable es posible.Un picoteo entre comidas no sólo es bueno sino que es necesario. Nuestro cuerpo necesita ingerir … Continuar leyendo «Hacer un picoteo saludable es posible.» Leer másDieta detox para recuperarse de los excesos.Tras unos días de “excesos” y comilonas somos muchos los que empezamos a pensar en … Continuar leyendo «Dieta detox para recuperarse de los excesos.» Leer másAnabolismo muscular y nutrición deportiva ¿vamos por buen camino?Tú también habrás oído la famosa leyenda de la nutrición deportiva, “para ganar músculo tomate un … Continuar leyendo «Anabolismo muscular y nutrición deportiva ¿vamos por buen camino?» Leer másHidrátate bien, también para hacer deporte.La hidratación es de vital importancia para el ser humano, ya que el 65% del … Continuar leyendo «Hidrátate bien, también para hacer deporte.» Leer másLa suplementación deportiva, ¿mejora mi rendimiento?Las diversas y múltiples investigaciones sobre la práctica del ejercicio moderado reflejan los beneficios positivos … Continuar leyendo «La suplementación deportiva, ¿mejora mi rendimiento?» Leer más¿Por qué es tan importante la hidratación para nuestra salud?“La ingesta de agua en cantidades adecuadas es uno de los hábitos saludables más importantes … Continuar leyendo «¿Por qué es tan importante la hidratación para nuestra salud?» Leer másLo que quizá no sepas del chocolate que comes.El chocolate contiene fosforo, magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitaminas A, B1, B2, B3, … Continuar leyendo «Lo que quizá no sepas del chocolate que comes.» Leer másDesmintiendo un gran mito de la nutrición y las proteínas.Existen muchos mitos sobre la nutrición en el deporte, muchos de ellos ya conocidos y … Continuar leyendo «Desmintiendo un gran mito de la nutrición y las proteínas.» Leer másDieta vegetariana, ¿buena para deportistas?¿Te gustaría llevar una alimentación vegetariana pero te preocupa tener carencia de proteínas en tu … Continuar leyendo «Dieta vegetariana, ¿buena para deportistas?» Leer másCuida la hidratación en tus entrenamientos.La hidratación, es un aspecto clave para cualquier persona, pero cobra aún más importancia para … Continuar leyendo «Cuida la hidratación en tus entrenamientos.» Leer másLa proteína después del ejercicio, tan necesaria como el descanso.Las necesidades nutricionales de los deportistas, incluida la proteína, son claramente muy superiores a las … Continuar leyendo «La proteína después del ejercicio, tan necesaria como el descanso.» Leer másBatidos y smoothies para cuidar tu salud sin perder la línea.Para combatir el calor veraniego es necesaria una buena hidratación. Tanto si haces deporte como … Continuar leyendo «Batidos y smoothies para cuidar tu salud sin perder la línea.» Leer más5 sanos y nutritivos smoothies para refrescarte el verano.En verano los smoothies puede ser una de las bebidas más refrescantes, sanas y nutritivas que … Continuar leyendo «5 sanos y nutritivos smoothies para refrescarte el verano.» Leer másCiclo indoor y composición corporal.El estudio antropométrico, que determina nuestra composición corporal, es algo que tenemos que tener en … Continuar leyendo «Ciclo indoor y composición corporal.» Leer másMira el etiquetado para una compra sana.Cuando de una vez por todas tenemos la firme convicción de realizar cambios en nuestra … Continuar leyendo «Mira el etiquetado para una compra sana.» Leer másMug Cake de avena y chocolateSiempre que hablo con alguien que quiere empezar a perder peso, tengo la misma conversación. … Continuar leyendo «Mug Cake de avena y chocolate» Leer másTurrón de chocolate¿Te apetece un trocito de turrón de chocolate? Llega la navidad y con ella los … Continuar leyendo «Turrón de chocolate» Leer másLas grasas y su importancia realSiempre que pensamos en hacer dieta, creemos que tenemos que restringir la ingesta de grasas … Continuar leyendo «Las grasas y su importancia real» Leer másCómo saber si eres intolerante a la lactosa.Seguro que conoces en tu entorno más próximo a alguien que padece intolerancia a la … Continuar leyendo «Cómo saber si eres intolerante a la lactosa.» Leer másCrepes Fitness de avena y plátano.Estamos más que acostumbrados a escuchar que el desayuno es la comida más importante del … Continuar leyendo «Crepes Fitness de avena y plátano.» Leer másBajar de peso no siempre es el objetivo.Cada semana veo como decenas de clientes se pesan en la bascula y obsesionan con … Continuar leyendo «Bajar de peso no siempre es el objetivo.» Leer más¿Es la insulina una hormona amiga o enemiga?A la hora de diseñar un buen programa entrenamiento, aparte de nuestra sesión diaria de … Continuar leyendo «¿Es la insulina una hormona amiga o enemiga?» Leer másAlimentación saludable. Guía de iniciación.Octubre. Te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma, bajar unos kilos de más … Continuar leyendo «Alimentación saludable. 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