ALTABLOG

MANTENTE ACTUALIZADO A TRAVÉS DE NUESTRO BLOG

Altafit MOVE: tu compañero de entrenamiento 24/7

¿Quieres entrenar desde cualquier lugar y hacer una clase cuándo mejor te venga? Con Altafit … Continuar leyendo «Altafit MOVE: tu compañero de entrenamiento 24/7»

Qué debes comer para un entrenamiento de fuerza

La dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Por lo que si … Continuar leyendo «Qué debes comer para un entrenamiento de fuerza»

¡Actívate contra la obesidad!

¿Sabes que uno de cada cuatro jóvenes en España tiene sobrepeso u obesidad y que … Continuar leyendo «¡Actívate contra la obesidad!»

#TrucoOTratoAltafit, ¡participa en nuestro concurso de Halloween!

Como sabéis, en Altafit nos tomamos cualquier evento muy en serio, pero si es Halloween … Continuar leyendo «#TrucoOTratoAltafit, ¡participa en nuestro concurso de Halloween!»

Consejos para tener unos lumbares de hierro

¿La parte baja de tu espalda se resiente? ¿tienes dolores en la zona lumbar o … Continuar leyendo «Consejos para tener unos lumbares de hierro»

Celebramos los 10 años de Altafit con un sorteo de 10 packs deportivos

¡¡En Altafit cumplimos 10 años!! Llevamos 10 años trabajando para ofreceros las mejores instalaciones, los … Continuar leyendo «Celebramos los 10 años de Altafit con un sorteo de 10 packs deportivos»

El Zumbando 2021 organizado por Altafit recauda 6.000€ para la lucha contra el Cáncer Infantil

En Altafit estamos orgullosos de todo el equipo que ha trabajado tanto a lo largo … Continuar leyendo «El Zumbando 2021 organizado por Altafit recauda 6.000€ para la lucha contra el Cáncer Infantil»

Nos unimos a la Semana Europea del Deporte

Desde hoy y hasta el 30 de septiembre, en Altafit nos unimos a la Semana … Continuar leyendo «Nos unimos a la Semana Europea del Deporte»

Altafit organiza las I Jornadas de Ejercicio Físico y Salud para personas con Obesidad junto a la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)

Según los últimos estudios, el 39,3% de la población tiene sobrepeso y un 21,6% obesidad, … Continuar leyendo «Altafit organiza las I Jornadas de Ejercicio Físico y Salud para personas con Obesidad junto a la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)»

Presentación oficial del Zumbando 2021

El Zumbando 2021 tendrá lugar el próximo día 25 de septiembre a las 19:00 horas … Continuar leyendo «Presentación oficial del Zumbando 2021»

El Método Altafit: Donde todo empieza

Hay momentos en los que te paras, respiras, y tomas decisiones. A veces, estas decisiones … Continuar leyendo «El Método Altafit: Donde todo empieza»

Altafit, donde todo empieza

¿Dónde empiezan tus retos? ¿tus motivaciones? ¿tus ilusiones? ¿tus objetivos y tus metas? ¿Dónde empiezan … Continuar leyendo «Altafit, donde todo empieza»

Zumbando PA 2021

En Altafit nos apuntamos a un bombardeo porque… ¡Bailamos para cambiar el mundo!  Es el … Continuar leyendo «Zumbando PA 2021»

Vuelve la Semana de la Amistad a Altafit

El próximo 30 de julio se celebra en todo el mundo el Día de la … Continuar leyendo «Vuelve la Semana de la Amistad a Altafit»

Altafit Olympic Games

¡Sí! Los estábamos esperando con muchas ganas y por fin están aquí, ¡vuelven los Altafit … Continuar leyendo «Altafit Olympic Games»

¡Gana la toalla Altafit de la Eurocopa!

¡Altafit siempre con La Roja! ¡Qué emocionante está siendo la Eurocopa este año! ¿verdad? Altafit … Continuar leyendo «¡Gana la toalla Altafit de la Eurocopa!»

Consejos para contribuir a cuidar el medio ambiente desde casa

El cuidado del planeta es una de las principales preocupaciones de cara a un futuro … Continuar leyendo «Consejos para contribuir a cuidar el medio ambiente desde casa»

Territorio GDance, ¡vota por tu coreografía favorita!

Este año hemos creado un Territorio Altafit muy especial: ¡Territorio GDance! porque este 2021 queremos… … Continuar leyendo «Territorio GDance, ¡vota por tu coreografía favorita!»

GPlan, tu plan de entrenamiento

En AltaFit nos reinventamos cada día con el objetivo de ofrecer a nuestros socios el … Continuar leyendo «GPlan, tu plan de entrenamiento»

Corrige tu postura con la práctica de Pilates

ORIGEN DEL PILATES El pilates que conocemos hoy en día ha evolucionado mucho desde su … Continuar leyendo «Corrige tu postura con la práctica de Pilates»

G4RUN abre la caja de los desafíos

Durante toda esta primera semana del mes de marzo, el equipo de G4RUN lanzó el … Continuar leyendo «G4RUN abre la caja de los desafíos»

Lesiones ¿en el gimnasio?

¿Sabías que las mayores lesiones que vemos en el gimnasio se producen en casa o … Continuar leyendo «Lesiones ¿en el gimnasio?»

La fuerza mental en el deporte

En todos los deportes es muy importante la fortaleza mental, puede ser la diferencia entre … Continuar leyendo «La fuerza mental en el deporte»

¡Hola, Altafit Puerta del Sol!

Myst Puerta del Sol se integra definitivamente en Altafit, con un rebranding y reposicionamiento del … Continuar leyendo «¡Hola, Altafit Puerta del Sol!»

Un año de gimnasio gratis

Ya hemos pasado un año muy duro, ¡de modo que nos apetecía celebrar con vosotros … Continuar leyendo «Un año de gimnasio gratis»

Menú saludable de Navidad

Se acercan fechas de comilonas y cenas copiosas, vamos a intentar que al menos sean … Continuar leyendo «Menú saludable de Navidad»

Entrenar en Navidad

Lo de tomarse un descanso de entrenamiento durante las Navidades, es muy común. Muchos pensáis … Continuar leyendo «Entrenar en Navidad»

Los beneficios de trabajar la flexibilidad

Cuando te agachas a coger algo del suelo o flexionas las rodillas, ¿te suenan los … Continuar leyendo «Los beneficios de trabajar la flexibilidad»

Nutrientes y compuestos bioactivos

Ácidos grasos esenciales El tejido adiposo juega un papel inmunomodulador a la vez que como … Continuar leyendo «Nutrientes y compuestos bioactivos»

Nutrición y sistema inmune

Nuestro sistema inmunológico nos protege de las bacterias, los virus y otros organismos patógenos. Se … Continuar leyendo «Nutrición y sistema inmune»

Cinta de correr VS correr en la calle

En este período de pandemia, aquellos que han tenido cinta de correr en casa han … Continuar leyendo «Cinta de correr VS correr en la calle»

Cuida tus gemelos y mejora la salud de tu espalda

Empecemos por localizarlos; estos músculos, junto con el sóleo forman el tríceps sural, ambos se … Continuar leyendo «Cuida tus gemelos y mejora la salud de tu espalda»

Actividad física y sistema inmunológico

Constantemente oímos hablar de la importancia de mantener unas defensas altas para protegernos de enfermedades … Continuar leyendo «Actividad física y sistema inmunológico»

Rutina para mantenerte en forma durante el teletrabajo

Esta pandemia nos ha llevado a muchos a trabajar desde casa, pasando así muchas horas … Continuar leyendo «Rutina para mantenerte en forma durante el teletrabajo»

Entrevista a nuestros runners

Como ya sabéis, dentro de nuestra casa tenemos a nuestros grandes Genius Runners, ¿quieres conocer … Continuar leyendo «Entrevista a nuestros runners»

Fortalecer la zona lumbar

La zona lumbar es una región muy problemática que tiende a ser el blanco de … Continuar leyendo «Fortalecer la zona lumbar»

La evolución de GRun a G4Run, tu nuevo club del corredor

¿Planteándote nuevos objetivos? ¿Una nueva meta para alcanzar? ¿Quieres empezar a salir a correr de … Continuar leyendo «La evolución de GRun a G4Run, tu nuevo club del corredor»

Gimnasio gratis para toda la vida

¡Participa en el sorteo que cambiará tu vida! Toda una vida de gimnasio gratis, ¿te … Continuar leyendo «Gimnasio gratis para toda la vida»

10 motivos para apuntarse al gym ahora

Aunque este año es diferente, no nos libramos de “la vuelta al cole”. Esa sensación … Continuar leyendo «10 motivos para apuntarse al gym ahora»

¡Seguimos creciendo!

Esta semana hemos abierto dos nuevos gimnasios y estamos preparando la apertura de otros dos … Continuar leyendo «¡Seguimos creciendo!»

Super Quiz Altafit

Puede que lleves un tiempo pensando en apuntarte al gimnasio… Quizás te desapuntaste y te … Continuar leyendo «Super Quiz Altafit»

Entrenamiento de glúteo

Trabajar bien el glúteo de forma adecuada nos permitirá estabilizar todo el cuerpo y ganar … Continuar leyendo «Entrenamiento de glúteo»

Principios básicos en el entrenamiento de core

¿Es lo mismo Core que Abdominales? La respuesta es NO, aunque la musculatura abdominal si … Continuar leyendo «Principios básicos en el entrenamiento de core»

Semana de la amistad

 Ya lo dice la famosa frase: “quien tiene un amigo tiene un tesoro”, y en … Continuar leyendo «Semana de la amistad»

Aprende a respirar bien

Los beneficios de respirar bien son sorprendentes y muy efectivos. Seguramente no hayas reparado en … Continuar leyendo «Aprende a respirar bien»

Los beneficios de las legumbres

Las legumbres son un alimento altamente saludable gracias a sus cualidades nutricionales y sus múltiples … Continuar leyendo «Los beneficios de las legumbres»

¡Sorteamos 10 Packs Altafit!

Una buena forma de volver al gym, es hacerlo con un Pack Altafit. Así que … Continuar leyendo «¡Sorteamos 10 Packs Altafit!»

¡Ya estamos todos!

Con motivo de la llegada a la nueva normalidad, os informamos de que hemos podido … Continuar leyendo «¡Ya estamos todos!»

Altafit certifica la reapertura segura de sus gimnasios

¡Avanzamos para una reapertura segura! Desde el principio hemos tenido claro que queríamos volver a … Continuar leyendo «Altafit certifica la reapertura segura de sus gimnasios»

Reaperturas de Gym Clubs en fase 3

Tras la reciente confirmación de los territorios que pasan a la fase 3 a partir … Continuar leyendo «Reaperturas de Gym Clubs en fase 3»

Protocolo de reapertura Covid-19

Como ya sabéis muchos de vosotros, nos estamos preparando para abrir nuestros gimnasios en la … Continuar leyendo «Protocolo de reapertura Covid-19»

Los beneficios de la actividad física para el cerebro

Según la OMS la inactividad física es la responsable del 6% de los fallecimientos registrados … Continuar leyendo «Los beneficios de la actividad física para el cerebro»

Cómo volver a correr sin lesionarnos

Parecía que nunca llegaría, pero finalmente el pasado 2 de mayo pudimos volver a calzarnos … Continuar leyendo «Cómo volver a correr sin lesionarnos»

Batidos detox para complementar un estilo de vida saludable

Ante todo queremos dejar claro que estos batidos no son una fórmula mágica para adelgazar, … Continuar leyendo «Batidos detox para complementar un estilo de vida saludable»

Vuelta a la actividad en la calle

Parece que si todo evoluciona positivamente el próximo 2 de mayo el Gobierno admitirá la … Continuar leyendo «Vuelta a la actividad en la calle»

¿Qué estamos haciendo durante el confinamiento?

Desde que empezó el confinamiento hace semanas, no hemos parado de hacer cosas nuevas para … Continuar leyendo «¿Qué estamos haciendo durante el confinamiento?»

8 tips para superar con éxito la cuarentena

A estas alturas ya todos somos muy conscientes de la situación de emergencia en la … Continuar leyendo «8 tips para superar con éxito la cuarentena»

Receta fit

Quizás en estos días que tenemos más tiempo, estemos aprovechando para hacer cosas que normalmente … Continuar leyendo «Receta fit»

Las canciones de nuestras GClass

Las queríais… ¡y aquí las tenéis! Estos días están siendo una locura, pero estamos muy … Continuar leyendo «Las canciones de nuestras GClass»

#yodonomicuota

Número de cuenta para colaborar ▶ ES69 0049 1893 04 2712090929 ◀  (Beneficiario: Altafit Grupo … Continuar leyendo «#yodonomicuota»

Altafit congela sus cuotas

El pasado 14 de marzo tomamos la decisión del cierre temporal de todos nuestros clubs, … Continuar leyendo «Altafit congela sus cuotas»

Llega GHOME: Tu gimnasio Altafit en casa

Queremos que mantengas un estilo de vida sano, activo y saludable ante la situación actual. … Continuar leyendo «Llega GHOME: Tu gimnasio Altafit en casa»

Comunicado Oficial de Altafit

En función del conjunto de medidas excepcionales descritas por el Ministerio de Sanidad y los … Continuar leyendo «Comunicado Oficial de Altafit»

Tu salud nos importa

Para Altafit lo más importante sois vosotros, nos preocupamos por la salud y la seguridad … Continuar leyendo «Tu salud nos importa»

La mujer en el deporte

El 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer, y desde Altafit queremos … Continuar leyendo «La mujer en el deporte»

Aductores y abductores

Aductores y abductores, ¿cuál es cuál? Son muchas las personas que a menudo confunden estos … Continuar leyendo «Aductores y abductores»

Únete a la moda de las bandas elásticas

Hay un sin fin de maneras de trabajar los diferentes grupos musculares en un entrenamiento, … Continuar leyendo «Únete a la moda de las bandas elásticas»

? All you need is Altafit ?

Oh l´amour…! Como nos gustan las cosas a lo grande, en Altafit hemos celebrado la … Continuar leyendo «? All you need is Altafit ?»

8 tips para preparar tu primera media maratón

En los últimos años, la cantidad de personas que practican running o carrera continua ha … Continuar leyendo «8 tips para preparar tu primera media maratón»

¿Crees que no tienes tiempo para ir al gym?

Son muchos los que al comienzo del año anotan en su lista de propósitos apuntarse … Continuar leyendo «¿Crees que no tienes tiempo para ir al gym?»

Gadgets para el Gym

Como bien sabemos, la tecnología está presente en nuestras vidas de forma constante, y por … Continuar leyendo «Gadgets para el Gym»

Conoce nuestras GClass

Como ya sabéis, Altafit es un gimnasio de todos y para todos. Nos gusta ser … Continuar leyendo «Conoce nuestras GClass»

¿Conoces los beneficios de beber agua en ayunas?

¡Comienza el año dejando atrás los excesos de estas navidades y empieza a sentirte bien!  … Continuar leyendo «¿Conoces los beneficios de beber agua en ayunas?»

Propósito principal: ¡Sentirme Bien!

    ¡Viajar más! Con el Pasaporte Altafit viaja más, ¡entrena sin límite en más … Continuar leyendo «Propósito principal: ¡Sentirme Bien!»

Consejos nutricionales para conseguir tus objetivos

Lo primero y más importante es el compromiso que tienes adquirido contigo mismo de querer … Continuar leyendo «Consejos nutricionales para conseguir tus objetivos»

Helados y granizados saludables para combatir el calor

En estas fechas y con estas temperaturas, lo que más nos apetece es algo refrescante … Continuar leyendo «Helados y granizados saludables para combatir el calor»

Cordero asado, nueva receta saludable Altafit

Nueva receta para incluir en tu dieta, cordero asado. Sube un poquito la dificultad y … Continuar leyendo «Cordero asado, nueva receta saludable Altafit»

Desayuna bien, ¡empieza el día con energía!

Sea o no la comida más importante del día, desayuna bien. Es la primera toma … Continuar leyendo «Desayuna bien, ¡empieza el día con energía!»

Salmorejo, receta saludable Altafit

Seguimos proponiéndote comidas sanas y fáciles de preparar para introducir en tu dieta. Hoy es … Continuar leyendo «Salmorejo, receta saludable Altafit»

Desayuna como un rey… Practica el desayuno saludable

«Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo». ¿Alguna vez … Continuar leyendo «Desayuna como un rey… Practica el desayuno saludable»

Lasaña de berenjenas con carne picada. Receta saludable AltaFit

Nos hemos propuesto comer sano este año. La receta saludable de hoy, lasaña de berenjenas, … Continuar leyendo «Lasaña de berenjenas con carne picada. Receta saludable AltaFit»

Pollo asado al limón con verduras y manzana. Receta saludable Altafit

Comer sano no tiene porqué ser sinónimo de aburrido. La receta saludable que te proponemos … Continuar leyendo «Pollo asado al limón con verduras y manzana. Receta saludable Altafit»

Cómo pasar unas Navidades detox

Llegaron las Navidades! Y con ellas las comilonas, los excesos, los días de compromisos, eventos … Continuar leyendo «Cómo pasar unas Navidades detox»

Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento

Es importante elegir bien los alimentos que vamos a tomar asociados a nuestro entrenamiento. No … Continuar leyendo «Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento»

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

El mito de que el desayuno es la comida más importante del día se nos … Continuar leyendo «¿Es el desayuno la comida más importante del día?»

¿Sabes cuál es tu metabolismo basal? ¡Calcula tu consumo de calorías!

Cuando calculamos las calorías de las comidas del día o las que quemamos con nuestra … Continuar leyendo «¿Sabes cuál es tu metabolismo basal? ¡Calcula tu consumo de calorías!»

El agua, la importancia de la hidratación para el deportista.

El agua es un elemento fundamental para la vida humana, una de sus funciones más … Continuar leyendo «El agua, la importancia de la hidratación para el deportista.»

5 ensaladas ricas y saludables para el verano.

Con  la llegada del verano es hora de preparar comida más ligera y fresca, que … Continuar leyendo «5 ensaladas ricas y saludables para el verano.»

¿Qué es la dieta paleo o paleolítica?

La dieta paleolítica, también conocida como paleo, se basa en la idea de que es … Continuar leyendo «¿Qué es la dieta paleo o paleolítica?»

¿Qué alimentación llevar si estoy entrenando fuerza?

¿Estás entrenando duro para ponerte fuerte de cara al verano? La alimentación es un pilar … Continuar leyendo «¿Qué alimentación llevar si estoy entrenando fuerza?»

Las proteínas en el deporte. ¿Cuándo y qué cantidad tomar?

Diversos organismos se cuestionan cada vez más la cantidad diaria recomendada de proteínas en nuestra … Continuar leyendo «Las proteínas en el deporte. ¿Cuándo y qué cantidad tomar?»

Los hidratos de carbono en el deportista.

Son diversos los organismos que reiteran la relevante importancia de una dieta variada y equilibrada … Continuar leyendo «Los hidratos de carbono en el deportista.»

Hacer un picoteo saludable es posible.

Un picoteo entre comidas no sólo es bueno sino que es necesario. Nuestro cuerpo necesita ingerir … Continuar leyendo «Hacer un picoteo saludable es posible.»

Dieta detox para recuperarse de los excesos.

Tras unos días de “excesos” y comilonas somos muchos los que empezamos a pensar en … Continuar leyendo «Dieta detox para recuperarse de los excesos.»

Anabolismo muscular y nutrición deportiva ¿vamos por buen camino?

Tú también habrás oído la famosa leyenda de la nutrición deportiva, “para ganar músculo tomate un … Continuar leyendo «Anabolismo muscular y nutrición deportiva ¿vamos por buen camino?»

Hidrátate bien, también para hacer deporte.

La hidratación es de vital importancia para el ser humano, ya que el 65% del … Continuar leyendo «Hidrátate bien, también para hacer deporte.»

La suplementación deportiva, ¿mejora mi rendimiento?

Las diversas y múltiples investigaciones sobre la práctica del ejercicio moderado reflejan los beneficios positivos … Continuar leyendo «La suplementación deportiva, ¿mejora mi rendimiento?»

¿Por qué es tan importante la hidratación para nuestra salud?

“La ingesta de agua en cantidades adecuadas es uno de los hábitos saludables más importantes … Continuar leyendo «¿Por qué es tan importante la hidratación para nuestra salud?»

Lo que quizá no sepas del chocolate que comes.

El chocolate contiene fosforo, magnesio, hierro, potasio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitaminas A, B1, B2, B3, … Continuar leyendo «Lo que quizá no sepas del chocolate que comes.»

Desmintiendo un gran mito de la nutrición y las proteínas.

Existen muchos mitos sobre la nutrición en el deporte, muchos de ellos ya conocidos y … Continuar leyendo «Desmintiendo un gran mito de la nutrición y las proteínas.»

Dieta vegetariana, ¿buena para deportistas?

¿Te gustaría llevar una alimentación vegetariana pero te preocupa tener carencia de proteínas en tu … Continuar leyendo «Dieta vegetariana, ¿buena para deportistas?»

Cuida la hidratación en tus entrenamientos.

La hidratación, es un aspecto clave para cualquier persona, pero cobra aún más importancia para … Continuar leyendo «Cuida la hidratación en tus entrenamientos.»

La proteína después del ejercicio, tan necesaria como el descanso.

Las necesidades nutricionales de los deportistas, incluida la proteína, son claramente muy superiores a las … Continuar leyendo «La proteína después del ejercicio, tan necesaria como el descanso.»

Batidos y smoothies para cuidar tu salud sin perder la línea.

Para combatir el calor veraniego es necesaria una buena hidratación. Tanto si haces deporte como … Continuar leyendo «Batidos y smoothies para cuidar tu salud sin perder la línea.»

5 sanos y nutritivos smoothies para refrescarte el verano.

En verano los smoothies puede ser una de las bebidas más refrescantes, sanas y nutritivas que … Continuar leyendo «5 sanos y nutritivos smoothies para refrescarte el verano.»

Ciclo indoor y composición corporal.

El estudio antropométrico, que determina nuestra composición corporal, es algo que tenemos que tener  en  … Continuar leyendo «Ciclo indoor y composición corporal.»

Mira el etiquetado para una compra sana.

Cuando de una vez por todas tenemos la firme convicción de realizar cambios en nuestra … Continuar leyendo «Mira el etiquetado para una compra sana.»

Mug Cake de avena y chocolate

Siempre que hablo con alguien que quiere empezar a perder peso, tengo la misma conversación. … Continuar leyendo «Mug Cake de avena y chocolate»

Turrón de chocolate

¿Te apetece un trocito de turrón de chocolate? Llega la navidad y con ella los … Continuar leyendo «Turrón de chocolate»

Las grasas y su importancia real

Siempre que pensamos en hacer dieta, creemos que tenemos que restringir la ingesta de grasas … Continuar leyendo «Las grasas y su importancia real»

Cómo saber si eres intolerante a la lactosa.

Seguro que conoces en tu entorno más próximo a alguien que padece intolerancia a la … Continuar leyendo «Cómo saber si eres intolerante a la lactosa.»

Crepes Fitness de avena y plátano.

Estamos más que acostumbrados a escuchar que el desayuno es la comida más importante del … Continuar leyendo «Crepes Fitness de avena y plátano.»

Bajar de peso no siempre es el objetivo.

Cada semana veo como decenas de clientes se pesan en la bascula y obsesionan con … Continuar leyendo «Bajar de peso no siempre es el objetivo.»

¿Es la insulina una hormona amiga o enemiga?

A la hora de diseñar un buen programa entrenamiento, aparte de nuestra sesión diaria de … Continuar leyendo «¿Es la insulina una hormona amiga o enemiga?»

Alimentación saludable. Guía de iniciación.

Octubre. Te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma, bajar unos kilos de más … Continuar leyendo «Alimentación saludable. Guía de iniciación.»

Proteína vegetal frente a proteína animal

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda una proporción de un 75% de proteína … Continuar leyendo «Proteína vegetal frente a proteína animal»

Vitaminas y minerales esenciales para el deportista.

El esfuerzo intenso y continuo realizado por los deportistas tiende a dejar vacíos muchos de … Continuar leyendo «Vitaminas y minerales esenciales para el deportista.»

Alimentación sostenible, ¿es posible?

¿Es la agricultura de principios del siglo XXI más ecológica y menos contaminante que hace … Continuar leyendo «Alimentación sostenible, ¿es posible?»

Ventajas y desventajas de un dieta vegana en el entrenamiento

Cada vez hay más personas que deciden reducir el consumo de alimento de origen animal … Continuar leyendo «Ventajas y desventajas de un dieta vegana en el entrenamiento»

Las grasas ¿son buenas o malas?

Cuando decidimos ponernos a dieta, siempre tendemos a eliminar por completo las grasas, pensando que … Continuar leyendo «Las grasas ¿son buenas o malas?»

Receta de Donettes Fit… ¡una sana tentación!

¿Quién no ha sentido la necesidad de comerse algo dulce un fin de semana por … Continuar leyendo «Receta de Donettes Fit… ¡una sana tentación!»

Ponle fruta, recetas ligeras, sanas y sabrosas.

Vamos a rescatar la fruta de su eterno papel de secundaria en las comidas, ya … Continuar leyendo «Ponle fruta, recetas ligeras, sanas y sabrosas.»

Ensalada de lentejas y salmón ahumado.

Una buena alimentación es la base de una buena salud que se traducirá en un … Continuar leyendo «Ensalada de lentejas y salmón ahumado.»

Zumos: una propuesta inteligente para este verano.

La búsqueda de una alimentación sana está en el consumo de frutas y verduras que … Continuar leyendo «Zumos: una propuesta inteligente para este verano.»

Helado de proteína, rico y sin azúcar.

Una receta fácil, rica y baja en azucares. Cualquiera puede comer un rico helado de … Continuar leyendo «Helado de proteína, rico y sin azúcar.»

Objetivos en el periodo de definición. Consejos nutricionales.

Llega la época estival y  no son pocos los clientes que nos preguntan  cómo dar … Continuar leyendo «Objetivos en el periodo de definición. Consejos nutricionales.»

La importancia de la comida trampa en la dieta.

La primavera y el verano siempre son épocas de dietas ya que la gran mayoría … Continuar leyendo «La importancia de la comida trampa en la dieta.»

Desayuno nutritivo. Tortilla de claras con avena.

¿Quien dijo que hacerse un desayuno nutritivo lleno de proteínas e hidratos buenos no era … Continuar leyendo «Desayuno nutritivo. Tortilla de claras con avena.»

Importante para adelgazar: no mezclar grasa y azúcar.

 -¿Cómo he podido coger peso si como como un pajarito?¿Como poco y no consigo adelgazar? … Continuar leyendo «Importante para adelgazar: no mezclar grasa y azúcar.»

Crepes Fitness de canónigos súper ligeras.

Muy buenas a todos los “Chefs” [email protected], en primer lugar disculparme por esta ausencia en … Continuar leyendo «Crepes Fitness de canónigos súper ligeras.»

La fruta, una apuesta segura.

Los expertos recomiendan tomar como mínimo 5 piezas de fruta al día. Si te gusta … Continuar leyendo «La fruta, una apuesta segura.»

¿Es necesaria la suplementación deportiva?

Pregunta común sea cual sea nuestro objetivo a la hora de entrenar. Vamos a intentar valorar … Continuar leyendo «¿Es necesaria la suplementación deportiva?»

Ensalada de temporada con espinacas y fresas

¿Por qué no aprovechar alimentos de temporada, y realizar una rica y saludable receta? Os … Continuar leyendo «Ensalada de temporada con espinacas y fresas»

Crepes mañaneros de avena para entrenar con fuerza

¡Crepes de avena! Sí, he dicho avena, muchos pensaréis que es una palabrota. Eso que … Continuar leyendo «Crepes mañaneros de avena para entrenar con fuerza»

Desmontando mitos nutricionales.

Desafortunadamente en el mundo del fitness existen una serie de falsas creencias o mitos nutricionales … Continuar leyendo «Desmontando mitos nutricionales.»

Bizcocho muy personal de avena y soja

Todos hemos comido el típico bizcocho casero que hace tu madre, con un yogur y … Continuar leyendo «Bizcocho muy personal de avena y soja»

El desayuno como combustible.

Es muy importante cuidar nuestro cuerpo con opciones sanas y,  para ello, debemos arrancar el … Continuar leyendo «El desayuno como combustible.»

Principios nutricionales para conseguir un cuerpo fitness.

Una alimentación sana contribuye en gran medida a mantener la salud y el bienestar de … Continuar leyendo «Principios nutricionales para conseguir un cuerpo fitness.»

Galletas de avena y pasas, muy sanas y ricas.

Buenas tardes [email protected], como cada semana aquí os dejo una súper receta, la semana pasada … Continuar leyendo «Galletas de avena y pasas, muy sanas y ricas.»

Aprende a preparar todo un Bizcocho FIT, bajo en calorías.

Una vez pasados los excesos navideños nos ponemos todos manos a la obra con la … Continuar leyendo «Aprende a preparar todo un Bizcocho FIT, bajo en calorías.»