Es difícil elegir entre todos los ejercicios existentes sólo 5, los mejores para alcanzar una buena forma física. Estos 5 aseguran un trabajo bastante completo de todo el cuerpo y bastante efectivo. Son una garantía para mantenerte en forma. 1) Sentadillas o squats: Ejercicio básico y fundamental...
En la primera entrega de esta serie dedicada al Ciclo Indoor, hablábamos de los orígenes de la actividad y sus beneficios. Hoy vamos a centrarnos en su desarrollo y su estructura. UNA SESIÓN ESTÁNDAREntre 5 y 10 minutos de calentamiento en el inicio. En este tramo se...
Del 22 al 26 de mayo se celebrará el Tenerife Walking Festival, cita ineludible para los senderistas de toda Europa, que suelen acudir a la cita. Una veintena de rutas y actividades complementarias componen la oferta del programa organizado por el Cabildo Insular de Tenerife. Rutas...
Seguimos proponiéndote comidas sanas y fáciles de preparar para introducir en tu dieta. Hoy es un clásico especialmente del buen tiempo: el salmorejo cordobés. Esta receta saludable consiste en una sopa fría muy sencilla e ideal para acompañar cualquier segundo. ¡Rica y fácil de hacer! Modo...
El Ciclo Indoor es una de las actividades estrella en todos los centros deportivos y de las más consolidadas, sobre todo por los #cardiolovers. Cuenta con fieles y constantes seguidores que no perdonan sus sesiones, incluso diarias. UN POCO DE HISTORIA: Sin duda, el nombre más habitual con...
Los días 2 y 3 de junio se celebrará en Cenicero (La Rioja) una nueva edición de la Eroica Hispania. La cita española para los amantes del ciclismo más clásico, en la que sólo se puede participar con bicis anteriores a 1987. Nada de frenos de...
Los antebrazos son una de las partes de nuestro cuerpo más olvidadas y menos entrenadas habitualmente. Muchas veces escuchamos : "Entreno piernas o espalda y tengo que parar porque se me cansa el antebrazo". La fuerza de nuestros antebrazos puede limitarnos bastante en la ejecución de...
Es muy considerable la diferencia de calidad de vida entre la mujer que está afrontando la menopausia y la mujer menopaúsica que practica diariamente deporte. El deporte atenúa e incluso disminuye la aparición de algunos síntomas en esta etapa tan incómoda para todas las mujeres. La menopausia...
En el Día Mundial de la Salud, Altafit te anima a hacer clic, a pasar del OFF al ON. Pasarte a una vida activa y saludable. Hacer pequeños cambios en tu vida diaria para ganar en salud. Con esta campaña, Altafit invita a todo el...
"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". ¿Alguna vez te han dicho esta frase, o al menos la has escuchado? Es la frase con la que a muchas personas les han “educado” a controlar su alimentación. Teniendo que comer...
