El Blog de ALTAFIT

Altafit Solidario, la importancia de la responsabilidad social

La responsabilidad social corporativa (RSC) es un concepto que suele asociarse inmediatamente con el beneficio empresarial –económico o cualquier otro de carácter intangible- que puede derivarse como resultado de nuestra actuación en cuestiones sociales o medioambientales. Con frecuencia, la búsqueda de este beneficio se convierte...

Vías verdes, turismo activo y naturaleza accesible para todos

Desde 1993, los antiguos trazados ferroviarios en desuso están siendo acondicionados para ser recorridos por viajeros un tanto diferentes a los que los transitaron en tren: cicloturistas y caminantes, accesibles para personas con movilidad reducida. Son las actuales Vías Verdes.   En España había más de 7.600...

Escucha la música, oye a tu cuerpo

Hablar de música es hablar de fitness, hablar de música es hablar de salas de musculación y salas colectivas vibrando a través de las ondas que generan los altavoces. Esta “hechicería sonora” provoca sensaciones, a veces indescriptibles, como el conocido subidón o los agradables bellos...

Entrena en tu gimnasio con balón medicinal.

El balón medicinal no es precisamente nuevo. Este implemento ya era empleado en los años 50 para rehabilitación de lesiones y para tratar a personas que padecían problemas ortopédicos. En la actualidad, su uso se ha extendido al entrenamiento deportivo funcional debido a sus diversos...

Senderismo a 20º todo el invierno, descubre Madeira

Madeira, es una isla portuguesa en el Océano Atlántico, al norte de las Canarias. Con 2.500 km de senderos y levadas, el senderismo es su principal atractivo. Y todo ello en un clima privilegiado que ha contribuido a que la agricultura sea ya la segunda...

Nuevas mamás: Pasear y hacer fitness al mismo tiempo

Perfecciona tu "técnica del cochecito" y podrás transformar tus paseos regulares con el bebé, en ejercicio de cardio seguro y eficaz. Una sesión fitness para ti, y un agradable paseo para los bebés, dos en uno.   Aunque hay algunas fantásticas opciones de entrenamiento después del embarazo,...

Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento

Es importante elegir bien los alimentos que vamos a tomar asociados a nuestro entrenamiento. No vale cualquier cosa, y si lo tienes planificado, evitarás caer en tentaciones poco saludables o recomendables.    A la hora de entrenar, si vas a realizar un entreno prolongado y tus niveles...

Nos vamos a la Basque Ultra Trail ¿te vienes?

La Basque Ultra Trail Series (BUTS) es un circuito de carreras de montaña de larga distancia que se realiza en el País Vasco y Navarra. Cuatro pruebas que unen las ciudades de Bilbao, Vitoria/Gasteiz, Iruña/Pamplona y Donostia/San Sebastián.   La característica principal de las pruebas que integran...

¿Qué zapatillas necesito para entrenar?

¿Usas los mismos zapatos para ir a trabajar que cuando sales de fiesta con tus [email protected]? Pues pasa lo mismo con las zapatillas para el gimnasio. Esas "Converse" son preciosas, pero no son la mejor opción para entrenar.   Cuando empezamos a ir al gimnasio, una de...

Paseo otoñal por el Hayedo de Tejera Negra

El Hayedo de Tejera Negra en Catalojas, Guadalajara, es uno de los hayedos más meridionales de Europa y uno de los bosques con más encanto de la provincia de Guadalajara. Los ríos Lillas y Zarzas, que nacen en el glaciar La Buitrera, lo alimentan. El bosque crece en...

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