El Blog de ALTAFIT

3 rutinas full body para entrenar en el gimnasio.

Como ya comentamos en un artículo anterior, un tipo de entrenamiento ideal para todos los chicos y chicas que se inician en el mundo de las pesas es el llamado Full Body o entrenamiento de cuerpo completo. En este artículo te proponemos tres rutinas de...

trainera santander
Traineras, embarcaciones a remo propias de la costa cantábrica.

Myst Gym Club, el #FashionFitness de AltaFit ha llegado a Santander. El segundo club de la cadena abre sus puertas en la costa cantábrica. Y nos hemos fijado en un deporte propia de esa zona, las traineras. Un deporte de remo poco conocido fuera de las comunidades del...

¿Qué es una rutina “Full body”?

En nuestros clubes nos encontramos muchas veces con esta pregunta, ¿qué es una rutina Full Body? Y es que uno de los mayores problemas que se pueden encontrar chicos y chicas principiantes en el mundo del gimnasio es, ¿qué ejercicios hago?, ¿qué músculos entreno?...

Recuperar la actividad física después del parto.

Como ya sabes, es importante realizar actividad física durante el embarazo, para que este proceso sea lo más llevadero y saludable posible. Igual que es importante que descanses y te recuperes bien después del parto, etc… Pero no te voy a hablar de ello ahora.   Hoy quiero...

¿Son necesarias las plantillas para correr?

La respuesta a las plantillas es sí, pero con matices. Debemos empezar puntualizando que el cuerpo humano no es simétrico al 100% y debido a ello y enfocándolo al running, una mayoría de la población pisa de una manera incorrecta ya sea porque es pronador...

10 Señales que indican que no tienes un buen entrenador en el gimnasio.

El fitness está de moda. Hoy en día son muchas las motivaciones para acudir a centros deportivos en busca de un buen entrenador, desde mejorar nuestra condición física, salud, liberar estrés y sentirnos mejor hasta moldear nuestra figura y conseguir el cuerpo que siempre hemos...

Preguntas y respuestas sobre la actividad física en el post-parto.

Después del parto surgen muchas dudas y preguntas a todas las mamás. Vamos a tratar de resolver las principales sobre la vuelta a la actividad física en el post-parto.   ¿Qué tipo de ejercicios se realizan después del parto? Lo ideal son ejercicios aeróbicos que pueden ser o...

Y el hidrospeed… ¿lo conoces? ¡Pruébalo esta primavera!

El hidrospeed es una de las actividades más divertidas que se puede practicar en un río. La sensación de ir tú solo, arrastrado por la corriente te dará una buena descarga de adrenalina.   En anteriores artículos hemos hablado de otros deportes de aventura aérea, como el...

Recuperación activa tras un gran esfuerzo físico o competición.

Después de realizar una fuerte sesión de ejercicio o tras una competición, la mejor opción para llevar a cabo una óptima recuperación NO es el descanso completo, sino la RECUPERACION ACTIVA. Es ahí donde está la clave. Una recuperación activa es, simplemente, realizar una actividad de baja...

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