El Blog de ALTAFIT

Ciclo indoor y composición corporal.

El estudio antropométrico, que determina nuestra composición corporal, es algo que tenemos que tener  en  cuenta  a la hora de evaluar y marcar objetivos, más que  el propio  peso corporal.Un estudio antropométrico confiere una serie de valores que nos permite evaluar básicamente 5 componentes: piel,...

¿Qué significa ser un Genius en AltaFit?

Llevamos mucho tiempo en el mundo del fitness y los clubes deportivos y siempre nos identifican como meros espectadores, como parte de las instalaciones deportivas y sin dar la importancia que tienen [email protected] técnicos que día a día intentan hacer que las personas  que acuden...

¿Por qué es importante fortalecer el suelo pélvico?

En primer lugar debemos desterrar la errónea creencia de que suelo pélvico es sinónimo de mujer. Si bien es cierto que las patologías derivadas afectan en mayor porcentaje a las mujeres, también los hombres son susceptibles de padecerlas. Es muy importante que los músculos del suelo pélvico...

Entrenamiento funcional para el tren inferior.

No hay duda de que el entrenamiento funcional está a la orden del día. Esto es debido a la mejora de la calidad de vida que este tipo de entrenamiento nos aporta. El entrenamiento funcional es un método excelente para trabajar conjuntamente todo el cuerpo y...

Cómo mejorar la postura en el embarazo y postparto

Mamás sostén Estar activa en el embarazo, te ayudará a tener una mejor postura, evitar dolores de espalda y poder amamantar correctamente a tu bebé.  Mantenerte en forma siempre es importante, especialmente durante el embarazo. El ejercicio físico, además de ayudarte a no engordar de más...

Mira el etiquetado para una compra sana.

Cuando de una vez por todas tenemos la firme convicción de realizar cambios en nuestra vida, al nivel que sea, la motivación se vuelve una herramienta de vital importancia para conseguir nuestros ansiados progresos. Iniciarse en el deporte, perder grasa, comer mejor, dejar de fumar...

5 fantásticos campings de la costa catalana.

Los campings pueden ser una buena opción de veraneo, los hay de todas las categorías y tipos a lo largo de nuestra geografía. Ya va quedando menos para las vacaciones y no queremos que a última hora te puedas quedar sin sitio por no haber reservado...

Molestias digestivas en el embarazo

Si padeces molestias digestivas, no te preocupes. Son muy frecuentes, sobre todo en los primeros meses. Te brindamos consejos y ejercicios para aliviarlas.En el primer trimestre Los primeros trastornos digestivos que se le presentan a muchas embarazadas -especialmente en el primer trimestre- son las famosas...

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