El Blog de ALTAFIT

Recomendaciones al realizar actividad física al aire libre en el embarazo.

La actividad física al aire libre durante los meses estivales resultan ideales para que las futuras mamás disfruten de los espacios verdes, oxigenando su cuerpo y el de su bebé, en un ambiente más distendido, siempre tomando los cuidados necesarios para protegerse del sol. Realizar ejercicios...

Los estiramientos, ¿antes o después?

Cada uno de nosotros alguna vez nos hemos preguntado si hay que hacer estiramientos antes o después de un entrenamiento, realmente se puede hacer antes y después de hacer ejercicio, pero de forma muy diferente. Lo primero que hay que tener claro es que antes de hacer...

Destinos de turismo activo para estas vacaciones (2ª parte).

En la primera entrega de "Destinos de turismo activo en nuestro país" te dimos 5 buenas opciones para disfrutar del deporte también en vacaciones, pero como te decíamos, el turismo activo está de moda, y nos hemos encontrado con mucha más oferta para disfrutar, así que...

¿Por qué entrenar usando movimientos explosivos?

La industria del fitness nos ha vendido una visión reduccionista de las capacidades humanas, hasta el punto de que muchos expertos parecen reconocer sólo dos tipos de entrenamiento: ‘cardio’ para el corazón y  ‘pesas’ para el resto de músculos. Aburrido entrenamiento aeróbico para lo primero,...

5 destinos de turismo activo en nuestro país.

El turismo activo está de moda en nuestro país. Cada vez es mayor la oferta y a lo largo de toda la geografía nacional. Hoy te vamos a proponer cinco destinos muy interesantes si te apatece hacer algo distinto estas vacaciones. 1. Huesca. A los pies de los...

Embarazo y actividad física al aire libre.

El calor trae consigo la posibilidad de entrenarnos al aire libre sin padecer el frío, llega el momento de renovarnos y disfrutar de la energía del sol. La actividad física en espacios verdes facilita la liberación de tensiones, y posibilita la realización de desplazamientos más amplios....

6 consejos para planificar tu ruta en Mountain Bike

¡No te quedes en casa! Es la mejor época para quitar el polvo a la bicicleta y disfrutar de tu ruta en Mountain Bike.  6 Consejos para organizar, preparar y llevar a cabo tu salida sin ningún inconveniente.   Conocer el recorrido y tener información sobre este: Saber qué...

Altafit colabora con el Sorteo del Oro de Cruz Roja.

Este año vamos a poner nuestro granito de arena solidario en el Sorteo del Oro de Cruz Roja, convirtiendo muchos de nuestros Clubs en puntos de venta de los boletos del sorteo, de los número que acaban con la desigualdad. 37 años lleva ya Cruz Roja realizando el...

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