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Pedaleo redondo vs pedaleo a pistón.

El gesto técnico más sobresaliente en el ciclismo es el pedaleo. Consiste en efectuar rotaciones de 360 grados en torno al eje del pedalier, sin embargo no es lo mismo pedalear que darle a los pedales. Es muy importante la coordinación.Después de haber analizado la...

Ejercicios de fuerza para corredores.

En muchos otros artículos de nuestros Genius hemos visto la importancia del trabajo de fuerza para adelgazar, evitar lesiones, correcciones posturales...

Claves para conseguir un verdadero “six-pack” abdominal

Ya damos por conocida la lección de que el “marcar” abdominal no es solamente cuestión de hacer ejercicios de abdomen sino llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio cardiovascular suave/moderado para eliminar la grasa periabdominal que nos sobra e impide su impronta en la piel. No...

Oviedo será la próxima ciudad altafitera.

Oviedo es la capital del Principiado de Asturias. Es cruce de caminos, por allí pasa el Camino de Santiago del Norte y la Vía de la Plata. Y ahora también se convertirá, con la apertura del Altafit número 39, en ciudad altafitera. Es una ciudad preciosa,...

Yoga, anima sana in corpore sano.

La palabra Yoga significa ligar, mantener amarrado, poner bajo el yugo, unificar la conciencia con el cuerpo aboliendo la dispersión y los automatismos que constituyen la mente común. Los ejercicios están encaminados a formar una conciencia-testigo desligada de los condicionamientos, para que el comportamiento logre...

Ciclo Indoor, practícalo sin riesgos.

El Ciclo Indoor constituye actualmente una de las mejores alternativas para aumentar el gasto calórico diario y mejorar la condición cardiovascular de los que lo practican. Dependiendo del diseño de la clase es posible centrarse en el objetivo calórico (clases a un ritmo constante con pocos...

Entrenamiento para ganar velocidad corriendo.

A todos los Runners nos gusta correr cada vez más y mejor, más cantidad o hacer la misma cantidad pero más rápido. El correr a más velocidad es un signo de mejora, independientemente de cual sea tu objetivo o distancia a correr. Añadir a tus entrenamientos de...

Abdominales hipopresivos, cómo y porqué practicarlos.

Los Abdominales Hipopresivos nacen de las investigaciones del Dr. Marcel Caufriez en las técnicas de recuperación post-parto. Fueron tantos los beneficios destacados que se buscó adaptarlos a la actividad física saludable como método preventivo, estético y de  entrenamiento.Esta técnica consiste en generar hipopresión en la...

Otoño en la naturaleza: Castañar de El Tiemblo.

El otoño es una estación ideal para disfrutar de la naturaleza, y uno de los destinos predilectos en esta estación es un castañar. Comienza la temporada de recogida de la castaña y estos se tiñen de unas tonalidades otoñales admirables. Hoy te vamos a recomendar el...

Altafit Avda. de América en el primer Ironman de Madrid

El pasado Domingo 29 de Septiembre se celebró en Madrid el Ironman "Triatlón Km0", primera ocasión que una prueba de tales características se daba cita en nuestra ciudad. 360 valientes preparados para poner a prueba su condición física y mental, en una competición dura, emotiva...

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