Blog

¿Calientas antes de correr? Calentamiento para runners.

Podemos considerar el calentamiento como la actividad previa que realizamos antes de realizar una carrera. Es un aspecto importantísimo para preparar a nuestro cuerpo tanto física como mentalmente. Aumento de la temperatura corporal, flujo sanguíneo, preparar nuestros músculos, sistema nervioso, etc… Además de ayudarnos a...

¿Te vas de vacaciones? No dejes de entrenar!!

Por fin ha llegado la tan ansiada época estival y con ella las vacaciones. Tiempo de relax, momento de desconexión del día a día y de la rutina laboral. En todo programa de entrenamiento siempre tenemos un momento de descanso, necesario y obligatorio para que nuestro...

Como respirar en las clases de Pilates y sus beneficios

Pilates es un método de ejercicios de tonificación y estiramientos en cuya ejecución lo más importante es el control muscular. Debemos sentir la elongación de los músculos y cómo controlamos el movimiento que realizamos desde que lo iniciamos hasta que lo acabamos. Del mismo modo, la...

El verano ya está aquí. Se acercan las vacaciones!!

¿Llevas tiempo entrenando y no avanzas como esperabas? El verano ya está aquí, lo que conlleva que muchos de nosotros queramos perder esos kilitos de más cuanto antes. ¿Te animas a intentarlo? Muchas veces entrenamos por inercia, sin pensar que, a lo mejor, haciendo algo distinto...

El ritmo en el running.

Si eres runner y corres de manera habitual, seguro que no acostumbras a olvidar tu reloj con GPS que te indica, entre otras cosas, el ritmo al que vas por kilómetro recorrido. Pero ¿sabrías averiguar cuál es tu ritmo de carrera sin estas tecnologías?, ¿y...

Objetivos en el periodo de definición. Consejos nutricionales.

Llega la época estival y  no son pocos los clientes que nos preguntan  cómo dar el último apretón en su última fase de entrenamiento es decir, en su último periodo de definición. Desde Altafit hemos preparado una serie de consejos que seguro que os vienen...

La famosa “Operación Bikini”.

En esta época del año son muchos los que se apuntan al gimnasio con el objetivo mejorar su aspecto físico de cara al verano. La famosa OPERACIÓN BIKINI caracterizada por las llamadas dietas milagro y la incorporación a la  práctica de ejercicio físico. Bien es cierto...

El #AltafitTeamPro listo para la Madrid Fitness Challenge

Este sábado por fin tendrá lugar el Madrid Fitness Challenge en el Parque Deportivo Puerta de Hierro. AltaFit participará en esta prueba deportiva junto con otros socios de centros de la Comunidad como Virgin, Basic Fit, Dreamfit, Go fit y Boutique Gym. En la jornada deportiva...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies