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Recoger las pesas pone fuerte, aprovéchalo!

Bien es conocido el beneficio a nivel muscular, óseo y tendinoso (entre otros más sutiles) del entrenamiento de tonifcación y a todos los que lo llevamos a cabo nos ha invadido alguna vez esa sensación de frustración al tener que recoger el material de otro. No...

Crepes Fitness de canónigos súper ligeras.

Muy buenas a todos los “Chefs” [email protected], en primer lugar disculparme por esta ausencia en el blog ya que he estado un poco liado y no he podido dedicarle todo el tiempo que quisiera a la cocina, pero… como sé que echáis de menos las...

Calzado deportivo ¿qué zapatillas me compro?

Elegir zapatillas es una parte importante a la hora de ponerse a entrenar. Un buen comienzo es dejar claras las bases en la elección de la zapatilla en función de nuestras necesidades y características. El mercado de calzado deportivo, cada vez más competitivo, gasta millones en...

Guía práctica para salir airoso de tus primeros días en el gimnasio

Todos hemos pasado por nuestro primer día en el gimnasio, muchas máquinas, mucha gente que ya sabe cómo funciona todo y la vergüenza de no saber si estamos realizando los ejercicios correctamente o no. Para solucionarlo aquí tienes una guía práctica para salir airoso de...

Carreras de obstáculos, la moda que recorre España.

Spartan Race, Farinato, Mud Day las próximas citas para los amantes de este tipo de carreras de obstáculos que nacieron en Estados Unidos como entrenamiento para los Grupos Especiales, y que se han popularizado y llegado también a Europa en los últimos años. Son carreras con distancias...

Para adelgazar incrementa tu gasto calórico diario.

¨Solo quiero hacer cardio para adelgazar…¨ En nuestro día a día solemos encontrarnos con esta frase muy a menudo, pero ¿qué hay de cierto?, ¿es la mejor y única manera? El Gasto calórico diario de una persona es la suma del gasto en actividad física (cualquier movimiento...

“Todo para Xoel”, la iniciativa solidaria altafitera.

De Galicia hasta Murcia, "Todo para Xoel" se ha convertido en la iniciativa solidaria de AltaFit en el 2015. De la mano de nuestra genius del Club de Odeón (Ferrol), Patricia Maceiras, llegó esta historia que ha ido calando más allá de los clubes y las...

fruta
La fruta, una apuesta segura.

Los expertos recomiendan tomar como mínimo 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr o cualquier deporte cardiovascular, y lo haces a menudo, deberías incrementar esta cantidad ¡¡hasta 7 piezas diarias!! Lo sé…analizando el ritmo de vida actual, el tiempo del que disponemos, agendas...

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